על הספה - כתבות ומאמרים

---

בבסיסן של בעיות רבות ביצירה או בתחזוק של זוגיות ממושכת, עומד הפחד מאינטימיות.

הפחד הזה יכול לשתק את האדם ולסגור אותו בתוך עצמו, דבר אשר יכול להקשות מאוד על ההתנהלות של אותו אדם, אך בעזרת סיוע פסיכולוגי, ניתן לבנות בהדרגה את הביטחון העצמי ולעבוד על הקשיים הקיימים באינטימיות זוגית.

פחד מאינטימיות יכול להגיע כבר בגיל ההתבגרות וללוות אדם לאורך חייו הבוגרים, מצב כזה מצריך סיוע מקצועי של איש מקצוע אשר יודע להבין את המצוקה ולבנות ביחד עם המטופל סל כלים, אשר יעזור לו להתמודד עם המצב.

מהי אינטימיות?

אינטימיות משמעה היכולת לפתוח לאדם אחר צוהר לנבכי הלב שלנו ולחשוף בפניו את "האני האותנטי" שלנו.

אינטימיות יכולה להתבטא בפן אינטלקטואלי, רגשי או מיני.









כדי שאינטימיות תתקיים נדרשת רמה גבוהה של אמון וביטחון בקשר, המאפשרים ידיעה ברורה שהאדם בפניו אנו נחשפים לא יעשה שימוש לרעה בכוח שניתן לו.

האם אינטימיות היא מרכיב חיוני בזוגיות?

כנראה שכן. אמנם יש סוגים רבים של מערכות יחסים זוגיות ולאהבה אין כללים ואין מתכון, אך כדי שמערכת יחסים זוגית לא תאבד את הטעם עם שוך ההתרגשות הראשונית, אנו נדרשים להכיר זה את זו ברמה העמוקה ביותר של המילה.

דאגה, אכפתיות, רצון להיות ביחד ואפילו אהבה הדדית – כנראה לא ישרדו ללא אינטימיות.

למה כל כך קשה להגיע לאינטימיות?

רבים סוברים, בטעות, שהמשמעות של אינטימיות היא להשתמש בשירותים מבלי לסגור את הדלת, או לספר על עצמם דברים, אך האמת מורכבת יותר.

אינטימיות קשורה באופן העמוק בו האדם מוכן לחשוף את עצמו – על פגמיו וחולשותיו – מבלי להסתיר, להעמיד פנים או לנסות לייפות את המציאות.

פעמים רבות הקושי באינטימיות נובע מפחד, כתוצאה מפגיעות שנחוו בעבר, במסגרת מערכות יחסים אינטימיות שנכשלו והותירו פצע בנפש.

פעמים אחרות הקושי נובע פשוט מאי הבנת השפה האינטימית ומחוסר מיומנות בשימוש בה. באופן טבעי, אנשים שלא יודעים את האמת על עצמם ולא מודעים לרגשותיהם, יתקשו לחשוף אותם בתוך הזוגיות וכתוצאה מכך תמיד תיוותר בה תחושה של ריחוק.

במקרים רבים של פחד מאינטימיות נמצא בסיס של פחד נטישה, שנוצר כתוצאה מאובדן דמות קרובה בילדות המוקדמת. תחושת האובדן הזו מביאה את האדם להימנע מהתקשרות עמוקה עם אדם אחר, כדי למנוע מראש את הכאב שבאובדן.

גורמי סיכון לפחד

כפי שראינו, פחד מאינטימיות עלול להופיע אצל אנשים ממגוון סיבות.

יחד עם זאת נמצאו מספר גורמי סיכון שמנבאים את הסבירות לקושי באינטימיות:

* חוויית ילדות של נטישה – הורה שנעדר פיזית או רגשית.
* הורה מכור לסמים או אלכוהול
* הורה שהתמודד עם מחלה כרונית ממושכת
* הורים שלא הציבו גבולות ברורים לילדיהם
* היסטוריה של הפרעת אישיות נמנעת
* קושי נפשי מובנה ביצירת זהות עצמאית ובהצבת גבולות לאחר

כיצד מתבטא הפחד מאינטימיות?

בדרך כלל אנשים יבינו שיש להם פחד או קושי עם אינטימיות, לאחר כישלונות של מספר מערכות יחסים ולאחר שתיווצר התחושה שמשהו לא מספיק כדי להחזיק את הקשרים הזוגיים.

אם אתם מזהים בעצמכם או אצל הקרובים לכם חלק מהסימפטומים הבאים, יתכן שמדובר בפחד מאינטימיות:

* קושי ליצור ולהחזיק מערכות יחסים קרובות לאורך זמן – היסטוריה של מערכות יחסים קצרות בזו אחר זו
* קושי לשתף ברגשות
* קושי לתת אמון באחרים
* קושי להתחייב לקשר לאורך זמן
* בתוך הקשר – נטייה להתבודד, התפרצויות זעם או ריחוק לא מוסבר, הימנעות ממין או שימוש מוגזם ביחסי מין כאמצעי תקשורת חלופי לשיחה ולהבעת רגש
* חבלה לא מודעת בקשר המתהווה באמצעות הימנעות או להיפך – יצירת קשר משמעותי מהר מדי ורק לכאורה

איך אפשר להתמודד עם פחד מאינטימיות?

התשובה לשאלה זו מתחלקת לשניים: דברים שניתן לעשות בתוך הקשר הזוגי וטיפול על ידי איש מקצוע.

בתוך הקשר, אם אתם מרגישים שבן או בת הזוג שלכם סובלים מקושי ביצירת אינטימיות, אתם יכולים להזמין אותו לשתף אתכם במה יגרום לו להרגיש בטוח ונאהב במסגרת הזוגית, להיות קשובים ולנסות לתת מענה לצורך העמוק.

סיוע מקצועי לפחד מאינטימיות יכלול, במרבית המקרים, טיפול מיני אצל מטפל מוסמך או טיפול פסיכותרפי, במהלכו ינסו המטפל והמטופל להבין את מקור הפחד, שכאמור נעוץ פעמים רבות בחוויות העבר ולנסות להתמודד איתו, מתוך הבנת המחיר הנפשי שמשלם האדם בהימנעות מקשרים אינטימיים מספקים.