הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • התמכרויות
      • מיינדפולנס
      • פסיכודרמה
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים
      • הגיל השלישי
חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  • פורומים
    • לפורומים של אתר על הספה
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא טיפול פסיכולוגי


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • איך משפיעות הרשתות החברתיות על בריאות הנפש?

איך משפיעות הרשתות החברתיות על בריאות הנפש?

צוות על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
קשה היום לדמיין ולהיזכר איך נראה העולם שלנו לפני חודש ספטמבר, שנת 2006, אז עלתה לאוויר פייסבוק ושינתה לתמיד את האופן שבו אנו עושים שימוש באינטרנט. פייסבוק היתה הסנונית הראשונה והגדולה מכולן, ואחריה באו אינסטגרם, טיק טוק וכמובן וואטסאפ, שהפכה את שיחות הטלפון לזיכרון רחוק.

רבות נכתב על האופן בו משפיע השימוש ברשתות החברתיות על שעות הפנאי של אנשים, על הדרך בה הם מתקשרים זה עם זה ואפילו על בריאותם הפיזית, אך במאמר זה נתמקד בהשפעות הרגשיות של הרשתות הללו וננסה לענות על השאלה – איך משפיעות הרשתות החברתיות על בריאות הנפש? מי פגיע במיוחד להשפעות הללו? והאם ההשפעה היא רק שלילית?

איך משפיעות הרשתות החברתיות על בריאות הנפש?



תפיסה עצמית וערך עצמי


אחד המנועים המרכזיים של הרשתות החברתיות הוא הצורך האנושי בהשוואה לאחרים במעגל החברתי, אך להשוואה הזו יש פוטנציאל דרמטי להפחתה במידת ההערכה העצמית של האדם.

מובן מאליו שאנשים מעלים לרשתות את רגעי השיא בחייהם, אך בעיניי המתבונן מדובר במציאות היומיומית של אנשים אליהם הוא משווה את עצמנו, השוואה שכמובן מאירה את היומיום האפרורי שלו באור שלילי במיוחד.

התחושה שמאפיינת משתמשים רבים ברשתות החברתיות היא שלאחרים יש חיים מעניינים יותר, זוגיות קרובה יותר, ילדים מוצלחים יותר וקריירה טובה יותר מאשר להם ותחושה זו, בתורה, משפיעה לרעה על תחושת הערך העצמי.

דיכאון


מחקרים מראים כי הפסקת השימוש ברשתות החברתיות משפיעה לטובה על תחושת האושר ועל מידת שביעות הרצון של האדם מחייו.

ההסברים הרווחים לכך הם שהשימוש ברשתות החברתיות מרחיק את המשתמש מהזירה החברתית המציאותית וגורם לו להמעיט במפגשים חברתיים ומשפחתיים, שהשפעתם על הבריאות הנפשית טובה וחשובה.

השפעה שלילית על דפוסי השינה


השימוש הנרחב במסך, במשך שעות רבות ביום ובעיקר לפני השינה, משפיע על הפרשת ההורמונים, שאחראים על הכנת הגוף למנוחה לה הוא זקוק. גם הדיכאון אותו הזכרנו קודם וההשוואה הבלתי נמנעת לאחרים, שחייהם נראים טובים יותר, פוגעים ביכולתו הטבעית של האדם להירדם.

כתוצאה מכל אלו, מחזור השינה משתבש ומשפיע לרעה על היציבות והבריאות הנפשית.

התמכרות


הרשתות החברתיות עוצבו ופותחו כך, שימשכו את המשתמשים לשימוש נרחב וממושך ככל האפשר והן מבוססות על מנגנונים אנושיים טבעיים שמבטיחים זאת, למשל הפחד מלהחמיץ משהו חשוב, הצורך בפידבק מיידי על דברים בהם בחרנו לשתף ועוד.

המבנה הזה מביא לכך ששימוש ברשתות החברתיות כולל מאפייני התמכרות ומשתמשים הבוחרים להתנתק מהן, מפגינים סימני גמילה ברורים כמו עצבנות ודיכאון.

מי נמצא בסיכון מוגבר להשפעת הרשתות החברתיות על בריאות הנפש?


כמו במקרים רבים אחרים, גם במקרה של רשתות חברתיות, האוכלוסייה הפגיעה ביותר להשפעות השליליות היא אוכלוסיית בני הנוער והצעירים.

בגילאים הללו, האדם מושפע מאוד מחברת השווים ושואף להתקבל על ידה ולהידמות לה, הרשתות החברתיות מזינות את הפנטזיה הזו ועושות שימוש בצורך של בני הנוער בקרבה ובדמיון לאחרים. בנוסף, השינויים הנפשיים, הפיזיולוגיים וההורמונליים שמאפיינים את גיל ההתבגרות הופכים את בני הנוער לפגיעים יותר להשפעות הנפשיות של השימוש ברשתות.

ממצא מעניין בנושא זה גילה כי בנות צעירות נמצאות בסיכון גבוה יותר מאשר בנים להשפעה שלילית של הרשתות החברתיות על בריאות הנפש שלהן. השפעה כזו ניכרת אצל בנות כבר בגילאי 11-12, בעוד אצל בנים היא מופיעה רק כשנתיים מאוחר יותר.

יש גם זווית חיובית


מחקרים עדכניים מטשטשים מעט את הקשר הברור שציירו מחקרים קודמים בין שימוש ברשתות החברתיות לבין השפעות רגשיות שליליות ומקשרים השפעות שליליות אלו בעיקר לשימוש בלתי מבוקר ברשתות.

מחקרים אף מראים כי לשימוש ברשתות החברתיות עשויה להיות השפעה חיובית על בריאות הנפש של האדם, בעיקר עבור אוכלוסיות פגיעות כמו להט"ב בארון או קהילת מתמודדי הנפש, שמוצאים ברשתות הללו תמיכה נפשית משמעותית.


איך משפיעות הרשתות החברתיות על בריאות הנפש?



ומה אפשר לעשות כדי לצמצם את ההשפעות השליליות של הרשתות החברתיות?


יש לא מעט דברים שהורים ואנשי חינוך יכולים לעשות כדי להגדיל את הסיכוי לשימוש מבוקר ומושכל ברשתות החברתיות ולצמצום הפגיעה הפוטנציאלית שלהן.

חינוך


דברו עם הילדים על הסכנות האורבות ברשתות, לצד היתרונות הגלומים בהן, עזרו להם להבין שמה שנראה ברשתות לא בהכרח תואם למציאות ושיש גם אנשים שמבקשים להרע.

כללים


הגדירו מערכת כללים שתאפשר לעצמכם ולילדים להשתמש ברשתות החברתיות בבטחה – כמה שעות ביום? איפה? מתי הטלפון צריך להיות סגור? למי מותר להגיב ולמי לא? אילו פרטים מותר למסור לחברים ברשתות החברתיות ואילו לא?

דוגמה אישית


ילדים לומדים ממה שאנחנו עושים ולא ממה שאנחנו אומרים ולכן תצטרכו לעמוד בעצמכם במספר כללים בסיסיים, אותם תבקשו להנחיל לבני המשפחה האחרים.



  • תגיות

  • טיפול פסיכולוגי

  • איכות חיים

כמו במקרים רבים אחרים, גם במקרה של רשתות חברתיות, האוכלוסייה הפגיעה ביותר להשפעות השליליות היא אוכלוסיית בני הנוער והצעירים.


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

טרי וינברג-אינדקס מטפלים מומלצים

טרי וינברג

פסיכותרפיסטית ומטפלת זוגית

התמחות: * טיפול אישי: מצבי חרדה ודכאון, ומצבי משבר לאורך מעגל החיים * טיפול זוגי: משברים בזוגיות, הדרכת הורים ועוד
אזור בארץ: מודיעין
שפה: עברית,אנגלית

אני כאן לכל אדם באשר הוא אדם, השואף לחולל שינוי בחייו, ומוכן לצאת עמי למסע אישי למען יציאה מהסבל בו הוא נמצא לקראת חיים בריאים, מאוזנים, שלווים וטובים יותר עבורו!

מידע נוסף

   

צור קשר

אורה לשם-יקובוביץ-אינדקס מטפלים מומלצים

אורה לשם-יקובוביץ

פסיכותרפיה התנהגותית קוגניטיבית, MA תרפיה בתנועה

התמחות: הפרעות אכילה,בריאות הנפש,חרדה ופוביה,דיכאון,פוסט טראומה,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: חולון, בקעת אונו, טיפול אונליין
שפה: עברית

אני מאמינה כי טיפול הוא כלי לשינוי וצמיחה. אין סיבה כי אדם יתמודד לבד עם קשיים. יחד נצא לדרך שבה נמצא כוחות ויכולות שיביאו לשינוי ושיפור איכות החיים.

מידע נוסף

   

צור קשר

איילת כץ דהן-אינדקס מטפלים מומלצים

איילת כץ דהן

פסיכולוגית חינוכית מומחית

התמחות: קשיים: רגשיים, חברתיים ( דחיה בידוד), התנהגותיים התפרצויות זעם, הפרעות חרדה, OCD,קשב וריכוז,הדרכת הורים, אבחונים
אזור בארץ: שרון,כפר סבא,הוד השרון,פתח תקווה
שפה: עברית

מאמינה בהתאמת השיטה הטיפולית ואורך הטיפול קצר וממוקד או ארוך לצרכיו הייחודיים של כל מטופל ומטרותיו תוך שימוש בגישות טיפוליות שונות וכלים יצירתיים על מנת לסייע לו להתגבר על קשייו

מידע נוסף

   

צור קשר

שרה בונס-אינדקס מטפלים מומלצים

שרה בונס

פסיכותרפיסטית מוסמכת, עובדת סוציאלית קלינית.

התמחות: קשיים בזוגיות ובמשפחה, בטחון ודימוי עצמי, משברי חיים, אבל ואובדן, טראומה, חרדה, דיכאון, קריירה, תקיעות והחמצה.
אזור בארץ: שפלה, אשדוד
שפה: עברית

להיות בטיפול זו הזדמנות לא להיות לבד במצבי קושי, ולברר יחד עם עוד אדם את הדרך המתאימה לשיפור בחיי היומיום והפחתת המצוקה ברגשות, במחשבות ובתפקוד. טיפול דינמי משולב CBT, גם באונליין.

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

תיאוריית ההתקשרות - צוות אתר על הספה

חרדה, טיפול פסיכולוגי

תיאוריית ההתקשרות תיאורית ההתקשרות שעסקה בראשיתה בקשר הרגשי בין הפעוט למטפל בו, הורחבה כמתארת מאפיינים של קשרים בין אישיים בבגרות בכלל וקשרים אינטימיים בפרט, כנגזרים מדפוסי ההתקשרות.

טיפול רגשי בעזרת מים - יעל אונגר- ארנוב, אוסי שטיין, מלי תורג'מן, מתן לב

טיפול פסיכולוגי

טיפול רגשי בעזרת מים הטיפול הרגשי במים בשיטת (Water Therapy (WT הינו פסיכותרפיה חדשנית וייחודית, שיטת הטיפול נשענת על רעיונות מעולמות הפסיכותרפיה הגופנית והפסיכותרפיה האקסזיצטנציאליסטית, בשילוב גישה רוחנית.

אני כועסת ופסיכודרמה – סיפור מקרה - טל קנב

דיכאון, טיפול פסיכולוגי

אני כועסת ופסיכודרמה – סיפור מקרה מהו טיפול קבוצתי או פרטני הנעזר בפסיכודרמה? מה העוצמה והתרומה של טיפול המשלב פסיכודרמה? סיפור מקרה זה הינו טעימה או פתיחת צוהר למתרחש בטיפול הקבוצתי ולקורה בתהליכי הפסיכודרמה.

חזרה חלקית לשגרה – או שגרה חדשה? - צוות על הספה

זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

חזרה חלקית לשגרה – או שגרה חדשה? השגרה הנה מונח מתעתע. מצד אחד כולנו נוטים להאשים את השגרה בשחיקת הזוגיות והאהבה, ביצירת שיעמום, בבלימת היצירתיות ובהיחלשות ניצוץ החיים. מצד שני, כאשר נשברת השגרה- אנחנו חשים כי נשמטה הקרקע תחת רגלינו, וכי ללא השגרה כבסיס- איננו יכולים לחוש ביטחון לאורך זמן.






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©