הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • מיינדפולנס
      • פסיכולוגיה תעסוקתית
      • פסיכודרמה
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי בילדים
      • הגיל השלישי
      • טיפול בקשיים מיניים
חפש באתר  
חפש באתר  
פעולות נפוצות באתר
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  •   בית
  •   חיפוש באינדקס
  • חפש מטפל
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  •   לפורומים של אתר על הספה
  •   הרשמה לאינדקס שלנו
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
    • פסיכולוגיה תעסוקתית
    • טיפול בקשיים מיניים
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • הפרעות אכילה
    • לכל תחומי הטיפול
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא זוגיות ומשפחה


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • השנה הזו נהיה בריאים יותר!

השנה הזו נהיה בריאים יותר!

צוות על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
שתף מאמר בפייסבוק
שתף מאמר בווטסאפ

לבריאות נפשית או רווחה נפשית יש היבטים רבים. הגעה לרווחה נפשית, שיש לה קשר ישיר לבריאות הנפשית ואף הגופנית שלנו, ניתנת להשגה ובמקרים רבים יש לנו שליטה רבה על הדרך לשם. הנה כמה נקודות למחשבה, שעשויות לעזור לכל אחד לחתור השנה לקראת בריאות נפשית טובה יותר.

הפסיכולוגיה החיובית כבר מזמן טענה שהאופן שבו אנחנו מספרים לעצמנו את סיפור חיינו – הוא זה המעצב את איכות החיים שלנו ומשפיע על בריאותינו הגופנית והנפשית.

כמו שאין מציאות אובייקטיבית, שני אנשים נוכחים באותה סיטואציה, חווים רגשות שונים, מפרשים באופן שונה את המציאות ולכן בהמשך יספרו לחבריהם ולעצמם, על אותם רגעים ממש ששניהם נכחו בהם- שני סיפורים שונים לחלוטין.

חקר המבנה של החוויה הסובייקטיבית הוא אחד התחומים בהם עוסק התחום הנקרא NLP. שיטה זו טוענת שכל אדם קולט באופן שונה את הסביבה ולכן יש דרך "לתכנת" את הפרשנות שאדם נותן לסביבתו ולסיפור חייו. הדרך בא מבטא אדם (דרך השפה) את אותן תחושות וכיצד מבין את האחרים שמביעים את הפרשנות שלנו, משפיעה על דפוסי התקשורת של האדם עם סביבתו ועל מערכות היחסים שלו. וכמובן שהיא משפיעה על איכות חייו.

לאיכות חיים יש הגדרות רבות. חלקים באיכות החיים יכולים להימדד באופן יחסי ואובייקטיבי אבל חלק הארי בסיפור היא הפרשנות האישית של האדם. באופן דומה, שני אנשים באותה סיטואציית חיים בדיוק- אותו מקום מגורים, אותו מקום עבודה, אותה יתרה בבנק, אותו מבנה משפחתי- האחד יחוש בודד, עני, "נשאר מאחור" – שאיננו מתפתח כפי שהיה רוצה, מול האחרים, ואילו האחר- יכול לחוש סיפוק עצום ולברך מדי יום על הבריאות, הפרנסה , המשפחה.

חווית החיים שלנו מושפעת מהדרך בה אנחנו מציבים לעצמנו יעדים ומטרות ומנהלים אותם. האם אנחנו "נגררים" על ידי המציאות המטלטלת או מקבלים החלטות אמיצות ולוקחים אחריות על החלטות אלו? האם אני כהורה, משקיע מחשבה אמיתי במה חשוב לי בהורות? מהם הערכים שאני רוצה להקנות לילד או שפושט מקבל החלטות המתאימות לאותו היום ומקווה לטוב? ככל שאציב מטרות, אעשה בחירות מושכלות, אוכל להרגיש בעל השפעה על חיי, ואוכל לקחת בעלות על חיי ולחיות ללא חרטות.



השנה הזו נהיה בריאים יותר





מוקד שליטה פנימי הוא מושג המתייחס לאופן בו אדם מאמין שיש לו כוחות לנווט את חייו ועד כמה יש לו שליטה על מה שקורה בחייו. אדם עם מוקד שליטה חיצוני יחיה בתחושה שכולם "עושים לו רע", שהוא קורבן של הנסיבות, שנסיבות חייו הן לחלוטין תלויות באחרים. לעומתו, אדם בעל מוקד שליטה פנימי, יאמר לעצמו שהוא אחראי לעצמו, להחלטות שמקבל, לבחירות שלו ולדרך בה מתמודד עם אילוצי המציאות שכולנו חיים בה. ככל שמוקד השליטה של אדם יתמקד פנימה, תחושת השליטה תשתפר, הפרשנות למציאות תהיה חיובית יותר, אופטימית יותר וכך תעלה גם תחושת איכות החיים שלו והרווחה הנפשית.

היבט נוסף של תחושת רווחה נפשית היא ההשוואה החברתית. בהיותנו יצורים חברתיים, אנחנו חיים בתוך קהילה, וכולנו במידה זו או אחרת מסתכלים על עצמנו בהשוואה לאחרים. מי יותר מאושר, מי נוסע יותר לחו"ל, מי מצליח יותר, הילדים של מי מחונכים יותר.... ההחלטה אם להשוות ולמי להשוות יכולה להשפיע רבות על תחושת איכות החיים שלנו. תמיד יהיה מי שיש לו יותר ובטוח שתמיד יהיה מי שיראה לעולם, לפחות כלפי חוץ, כמה אצלו הכל מושלם. בסופו של יום ההבנה שסיפור החיים של כולם איננו מושלם, ושעלינו להסתכל פנימה, על עצמנו ולא להיות מוזנים מאיך דברים נראים מבחוץ עבור אחרים, יכולה לשחרר מתחים רבים ולהעלות את תחושת הבריאות הנפשית שלנו.

אז שתהיה לכולנו שנה של בריאות, בגוף ובנפש!
  • תגיות

  • זוגיות ומשפחה

  • טיפול פסיכולוגי

  • איכות חיים

ככל שאציב מטרות, אעשה בחירות מושכלות, אוכל להרגיש בעל השפעה על חיי, ואוכל לקחת בעלות על חיי ולחיות ללא חרטות.

אנשי מקצוע רלוונטים לתחום


דר שרית סבן-אינדקס מטפלים מומלצים

ד"ר שרית סבן

פסיכולוגית קלינית מומחית

התמחות: כלל תחומי בריאות הנפש. חרדה ופוביה, דיכאון, ocd, זוגיות, משברי חיים, קשיים חברתיים, ספקטרום תקשורתי, הדרכות הורים. טיפול במבוגרים, מתבגרים וילדים.
אזור בארץ: גני תקווה, קריית אונו, פתח תקווה, סביון, יהוד
שפה: עברית

פסיכולוגית קלינית מומחית, עוסקת בטיפול בילדים, נוער, מבוגרים, הגיל השלישי והדרכות הורים למעלה מעשר שנים. מטפלת בטווח רחב של קשיים ומשברי חיים. טיפול באוריינטציה דינאמית ו-CBT.

מידע נוסף

   

צור קשר

מימי ז'רנקוב-אינדקס מטפלים מומלצים

מימי ז'רנקוב

טיפול נפשי למתבגרות ונשים צעירות

התמחות: חרדה ופוביה, דיכאון, בעיות במיניות וזהות מינית, אבל ואובדן, התמודדות עם משברי חיים, טיפול במתבגרים
אזור בארץ: שרון,כפר סבא
שפה: עברית,אנגלית

מומחית לטיפול רגשי למתבגרות ונשים צעירות סביב חרדה, דיכאון, קשיים במערכות יחסים, דימוי עצמי נמוך, אבל ,קשיים במערכות יחסים ובדידות.

מידע נוסף

   

צור קשר

ענבל גל-און-אינדקס מטפלים מומלצים

ענבל גל-און

מטפלת בפסיכודרמה M.A, פסיכותרפיה CBT

התמחות: חרדה ופוביה,דיכאון,פוסט טראומה,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים,טיפול במתבגרים
אזור בארץ: מרכז,רמת גן,גבעתיים
שפה: עברית,אנגלית

מטפלת בילדים ומתבגרים 14 שנים. טיפול במבוגרים כ-6 שנים. התמחות בטראומה ופגיעות מיניות. מטפלת בחרדות, דיכאון, אובדן וכן קשיי קשב וריכוז, ויסות רגשי.

מידע נוסף

   

צור קשר



כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך


טראומה – להדחיק או לפגוש? - רונית בלום

דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, טראומה, מיניות


טראומה – להדחיק או לפגוש? סיגל ( שם בדוי ) היא אישה בסוף שנות ה30 לחייה, אימא לשני ילדים, נשואה . בתחילת הטיפול היא מבקשת שלא אתן לחיוך על פניה להטעות אותי. כבר שנים שהיא לא מצליחה להרגיש שמחה

השנה הזו נהיה בריאים יותר! - צוות על הספה

זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים


השנה הזו נהיה בריאים יותר! לבריאות נפשית או רווחה נפשית יש היבטים רבים. הגעה לרווחה נפשית, שיש לה קשר ישיר לבריאות הנפשית ואף הגופנית שלנו, ניתנת להשגה ובמקרים רבים יש לנו שליטה רבה על הדרך לשם. הנה כמה נקודות למחשבה, שעשויות לעזור לכל אחד לחתור השנה לקראת בריאות נפשית טובה יותר.

איך מתמודדים עם סטרס? - צוות על הספה

חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים


איך מתמודדים עם סטרס? על אף ההתקדמות הטכנולוגית, שלכאורה עושה את חיי היום יום לפשוטים יותר, עומס המידע, ריבוי המשימות והצורך להגשמה עצמית במספר זירות בו זמנית - יוצרים סטרס שמשפיע לרעה על המצב הנפשי והפיזי של רוב האנשים.

איך מתמודדים עם רגשות אשם? - צוות על הספה

חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים


איך מתמודדים עם רגשות אשם? רגשות אשם מהווים את אחת התחושות הקשות עבור האדם הסביר והקושי לשאת אותם מוביל, פעמים רבות, לתגובות של כעס ותוקפנות, בניסיון להתחמק מאחריות. ננסה להבין מהם רגשות אשם, איך אפשר להתמודד עמם בצורה יעילה ומועילה.







על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר
  •    אזור אנשי מקצוע
 אודות ועזרה
אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©