הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק
אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר
לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
    •    חיפוש באינדקס
    •    מטפלים אונליין
    •    טיפול פסיכולוגי
    •    טיפול פסיכולוגי אונליין
    •    טיפול זוגי
    •    טיפול פסיכולוגי לילדים
    •    טיפול במתבגרים
    •    טיפול CBT
    •    טיפול פסיכולוגי בשיטת EMDR
    •    הדרכת הורים
    •    טיפול מוזל
    •    ריפוי בעיסוק
    •    קלינאית תקשורת
    •    טיפולים בהבעה ויצירה
    •    מטפלים לקהילה הגאה
  • פורומים
    •    הפורומים שלנו
    •    פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
    •    פורום שירות צבאי
    •    פורום התמכרויות
    •    פורום טיפול פסיכולוגי
    •    פורום זוגיות , טיפול זוגי
    •    פורום דיכאון, חרדה
    •    פורום הגיל השלישי
    •    פורום אמהות, היריון ולידה
    •    פורום גיל ההתבגרות
    •    פורום ייעוץ לקהילה הגאה
    •    פורום קלינאית תקשורת
    •    פורום הדרכת הורים
    •    פורום פסיכולוגיית ספורט
  • ערוצי תוכן
    •    מאמרים
    •    גיל ההתבגרות
    •    טיפול בילדים
    •    דיכאון וחרדה
    •    לקויות למידה
    •    זוגיות ומשפחה
    •    טיפול פסיכולוגי
    •    איכות חיים
    •    ערוץ וידאו
    •    סרטוני הדרכת הורים
    •    הכנה לכיתה א
    •    הצבת גבולות וסמכות הורית
    •    מידע כללי
    •    מילון מונחים
    •    השירות הציבורי
    •    מכונים טיפוליים
    •    מידע על סוגי טיפול
    •    הכשרות והסמכות
  • לאנשי מקצוע
    •    מאגר מדריכים מקצועיים
    •    מאמרים מקצועיים
    •    הצטרפות לאינדקס שלנו
    •    לוח לקהילה המקצועית
    •    כלים ושירותים למטפלים
    •    הרשמה לניוזלטר
    •    פרסום מאמרים בעל הספה
    •    כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
    •    תחומי טיפול
    •    טיפול בדיכאון
    •    טיפול בחרדה
    •    הפרעות אכילה
    •    לקויות למידה והפרעות קשב
    •    נכויות ומחלות כרוניות
    •    אבחונים
    •    התמכרויות
    •    מיינדפולנס
    •    פסיכולוגיה תעסוקתית
    •    פסיכודרמה
    •    התפתחות הילד
    •    גיל ההתבגרות
    •    בעיות משפחתיות וזוגיות
    •    אבל ואובדן
    •    טיפול רגשי בילדים
    •    הגיל השלישי
    •    טיפול בקשיים מיניים
  •     |         חפש באתר
לוגו על הספה

לוגו על הספה

על הספה אינדקס המטפלים של ישראל
  • בית
  • חפש באינדקס
  • חפש מטפל
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול זוגי
    • מטפלים אונליין
    • טיפול במתבגרים
    • מטפלי CBT
    • מטפלים בשפה הרוסית
    • מטפלים לקהילה הגאה
    • אבחונים
    • טיפול לילדים
  • תחומי טיפול
    • פוסט טראומה
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • טיפול בהתמכרויות
    • טיפול בהפרעות אכילה
    • קשב וריכוז
    • מטפלים לגיל השלישי
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
  • כתבות ומאמרים
  • הפורומים שלנו
  • הרשמה לאינדקס
  • לוח לקהילה המקצועית
  • האזור האישי למטפל

על הספה - כתבות ומאמרים

כתבות ומאמרים מקצועיים בתחום הטיפול הנפשי, איכות חיים ומשפחה שנכתבו על ידי צוות אתר על הספה ואנשי מקצוע נבחרים עבור פורטל על הספה.

לנוחיותכם המאמרים בנושאי בריאות הנפש מחולקים עפ"י נושאים



  •  בית
  •  המגזין
  •  כתבות ומאמרים
  •  הקורונה מעוררת אצלכם חרדה? יש מה לעשות
חזרה לדף מאמרים   
א | א | א | א | (שנה גודל אות)
הקורונה מעוררת אצלכם חרדה? יש מה לעשות
הקורונה מעוררת אצלכם חרדה? יש מה לעשות
צוות על הספה
חשוב לזכור – במקרה של חרדה מקורונה, כמו בהפרעות חרדה אחרות, יש חשיבות רבה מאוד לאופן בו בוחר האדם להתמודד עם תחושותיו והמידה בה הוא מוכן לפעול כדי לסייע לעצמו:
טיפול בחרדהטיפול פסיכולוגי


השנה האחרונה עימתה כמעט את כל האנשים בעולם עם הגרועים שבפחדים – חשש לשלומם הפיזי של ההורים המבוגרים, דאגה לשלומם הנפשי ובריאותם של הילדים שנאלצו להתנתק משגרת היום המוכרת, הצורך להימנע ממגע עם אחרים, אהובים ככל שיהיו, ועוד לא דיברנו בכלל על החרדות הכלכליות שהיו מנת חלקם של רבים, שכירים ועצמאיים כאחד.

חרדה מקורונה? יש דבר כזה?



התשובה היא חד משמעית, כן. אנשים רבים פונים לגורמי הטיפול בחודשים האחרונים, מתארים מצב נפשי קשה ומבקשים סיוע כדי להתמודד עם העומס הרגשי והשוחק.

הסימפטומים לחרדה מקורונה רבים ועשויים להתבטא בצורה שונה אצל אנשים שונים, אך במרבית המקרים האדם יציג מאפייני חרדה המוכרים היטב לאנשי הטיפול:

  • מחשבות טורדניות ולא מרפות אודות המחלה והשלכותיה, עד כדי קושי להתרכז בדברים אחרים ולתפקד בשגרה.

  • תחושה שמשהו נורא עומד לקרות בכל רגע, רגשות של עצבות, עצבנות ואי שקט, שכאילו לא די בהם – גם מלווים בתחושת אשמה ובושה על עצם קיומם.

  • שינויי התנהגות ביחס לשגרה – הימנעות מוחלטת מיציאה החוצה, גם כאשר הדבר מותר לכאורה, עיסוק אובססיבי בניקיון ובחיטוי, או להיפך – אדישות שאינה מותאמת למצב הדברים.

  • ביטויים פיזיים שמתעוררים עם עצם המחשבה על הקורונה, למשל - דפיקות לב, נשימה מואצת, הזעה, בחילה או כאבי ראש.


התסמינים הללו, או חלקם, יצביעו על קושי של האדם אשר חווה אותם, להתמודד עם הסיטואציה המורכבת והלא מוכרת של מגיפה עולמית ויעידו על כך שנדרש סיוע חיצוני כדי להתגבר על הקושי.

החדשות הטובות – אפשר לטפל בחרדה מקורונה



זוכרים את שירה הידוע של גרטרוד שטיין, בו כתבה בחוכמה כי "ורד הוא ורד הוא ורד"? באופן דומה, ניתן לומר גם שחרדה היא חרדה היא חרדה, ומושא החרדה הוא בעל חשיבות משנית בלבד בבואנו לטפל בה.

הקורונה מעוררת אצלכם חרדה? יש מה לעשות

יש משהו מרגיע בתפיסה הזו, שמנרמלת את הרגשות (קשים ככל שיהיו) ומכניסה אותם לתוך קונטקסט טיפולי מוכר וידוע, שאנשי מקצוע רבים וטובים יודעים לתת מענה במסגרתו.

הטיפול בחרדה, ובכלל זה בחרדה מקורונה, עשוי לכלול מספר מרכיבים, ומטפל מיומן ומנוסה יבין במהירות איזה מענה, או שילוש של מענים, הוא המתאים ביותר עבורכם.

סוגי הטיפול המתאימים ביותר לחרדה מקורונה



1. טיפול נפשי-דינאמי – כדאי למצוא מטפל שמתמחה בהפרעות חרדה ובעל ניסיון רב בתחום. בתקופת הקורונה החלו מטפלים רבים לבצע טיפולים מרחוק באמצעות זום וטיפולים כאלה נמצאו כלא פחות יעילים (ובחלק מהמקרים אף יותר יעילים) מטיפול המתבצע פנים אל פנים.

2. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) – שיתמקד באופן בו האדם חושב על המגיפה ובמנגנוני הפעולה שפיתח כדי להתמודד עם החרדה ויכלול חשיפה הדרגתית לגורמים/התנהגויות שמהן האדם נמנע.

3. ביופידבק/נוירופידבק – שימוש במערכות המנטרות את מדדי הגוף כדי לשפר את יכולתו של האדם לשלוט בתגובות הפסיכולוגיות והפיזיולוגיות שלו, אל מול מושא החרדה, ובמקרה הזה – חשיפה פוטנציאלית למגיפה.

5. שילוב בטיפול תרופתי – בחלק מהמקרים, בעיקר כאשר החרדה פוגעת ביכולת התפקוד של האדם, המטפל עשוי להציע להיעזר בתרופות המשככות חרדה ודיכאון, לפחות באופן זמני, כתמיכה בתהליך הטיפול.

חשוב לזכור – במקרה של חרדה מקורונה, כמו בהפרעות חרדה אחרות, יש חשיבות רבה מאוד לאופן בו בוחר האדם להתמודד עם תחושותיו והמידה בה הוא מוכן לפעול כדי לסייע לעצמו: תזונה מאוזנת, הקפדה על שעות שינה, פעילות גופנית סדירה, תרגול מדיטציה או מיינדפולנס, חשיבה חיובית ושיחות פתוחות וכנות עם אנשים קרובים – יכולים כולם לסייע באופן משמעותי בהפחתת תסמיני החרדה, עד להגעה לטיפול מקצועי וגם במהלכו.





חפש מטפל לפי שם:




טיפול פסיכולוגי

הדרכת הורים

טיפול זוגי

קלינאית תקשורת

טיפול במתבגרים

פסיכיאטר

ריפוי בעיסוק

טיפול משפחתי

טיפול בהבעה ויצירה

טיפול מיני

טיפול פסיכולוגי לילדים

פסיכותרפיה

קבוצות טיפוליות

טיפול באומנות

CBT טיפול קוגנטיבי

אבחונים

EMDR

פיזיותרפיה

גיי פרנדלי

מטפלים אונליין




מרכז

תל אביב

צפון תל אביב

דרום תל אביב

חולון

בת ים

ראשון לציון

יבנה

רמת גן

גבעתיים

בני ברק

ראש העין

בקעת אונו

פתח תקווה

גבעת שמואל

ירושלים

מבשרת ציון

בית שמש

שומרון

שרון

הרצליה

רמת השרון

כפר סבא

רעננה

הוד השרון

נתניה

אבן יהודה

כפר יונה

תל מונד

חדרה

עמק חפר

פרדס חנה

חריש

דרום

באר שבע

אשדוד

אשקלון

טיפול אונליין

צפון

חיפה

קריות

חוף כרמל

בנימינה

זכרון יעקב

עפולה

קרית טבעון

כרמיאל

העמקים

משגב

עמק יזרעאל

יקנעם

נצרת

קרית שמונה

צפת

גליל עליון

גליל תחתון

גליל מערבי

עכו

טבריה

עמק הירדן

נהריה

רמת הגולן

שפלה

רחובות

נס ציונה

מודיעין

גדרה

שוהם

רמלה

לוד




טיפול בדיכאון

טיפול בחרדה

הפרעות אכילה

לקויות למידה

הפרעות קשב וריכוז

הגיל השלישי

התמכרויות

טיפול בטראומה

על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  service @ alhasapa.co.il
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר
  •    האזור האישי למטפלים
  •    לאנשי מקצוע
 אודות ועזרה
אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT


התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©

הצהרת נגישות
הצהרת נגישות