על הספה - פורומי מומחים

פורום דכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה

פורום דכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה

פורום דכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה מנהלת פורום דר' הלה רובין מי-טל
עובדת במרכז לבריאות הנפש "שלוותה" ובקליניקה פרטית בתל אביב. בעלת פורום דכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה
נסיון רב בטיפול בדכאון, חרדה, סכיזופרניה, קשיים חברתיים וזוגיים, התמודדות עם משברי חיים, אבל ואובדן. מרבה לעסוק בתחומים הקשורים בנשיות, אימהות ומגדר.

מטפלת בילדים, מתבגרים ומבוגרים. מתמחה בטיפול בגישה הפסיכודינאמית, תוך שילוב אלמנטים מגישות אחרות בהתאם לצרכי המטופל. בעלת הכשרה בטיפול

קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) לחרדה ודכאון ובטיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT) להפרעת אישיות גבולית.


דאגנות או חרדה? מצב רוח ירוד או דכאון? האם כדאי לפנות לטיפול, ולמי?

הפורום יעסוק בשאלות מסוג זה, הקשורות לתחום הדכאון, החרדה לגווניה (כגון התקפי פאניקה, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית- OCD, הפרעת חרדה כללית) וההתמודדות עם אירוע טראומתי (כגון תאונת דרכים, אובדן פתאומי של אדם קרוב, תקיפה מינית). קשיים בתחומים אלו גורמים לסבל רב הן אצל האדם עצמו, והן בקרב האנשים בסביבתו. לעיתים קרובות, קשה לזהות האם מדובר בקשיים "נורמליים" או בקשיים חמורים יותר, הדורשים פניה לעזרה מקצועית. וכמובן, שגם הפניה לעזרה מקצועית מציבה שאלות וקשיים משלה: למי כדאי לפנות לאבחון וטיפול? מהן שיטות הטיפול המקובלות כיום?איזו שיטת טיפול מתאימה לי?

הפורום מציע מידע, התייעצות והכוונה ראשונית, אך אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי, לאבחון ולטיפול. הפורום לא יעסוק בטיפול תרופתי.




 X

שלום לך, אפשר להבין שהעיסוק המתמשך בעניינים הגופניים מעורר גם מידה רבה של חרדה. כדאי לפנות לפסיכולוג רפואי על מנת לעבוד על דרכים להתמודדות עם אותם מצבים מעוררי חרדה שעימם את נפגשת שוב ושוב. בהצלחה!


שלום יוסי, התחושות שאתה מתאר בהחלט יכולות להופיע במהלך התקף חרדה. עם זאת, ראשית יש לערוך בירור רפואי לשלילת גורם גופני לחולשה, ואז להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר לשם בירור החרדה והמלצה על כיוון טיפולי. בהצלחה!


שלום דניאל, נשמע שאת מתמודדת עם שילוב מורכב בין עניינים רפואיים לקשיים רגשיים ותפקודיים, וכי נסיונותייך לקבל עזרה לא צלחו עד כה. חבל שכך, ולפי מה שתיארת איני רואה כל סיבה לכך שלא תוכלי לקבל אבחנה (אם יש) וטיפול מתאים, אם כי סביר להניח שלא יהיה מדובר בפתרון קסם ויתכן שזה יצריך איזשהו תהליך. אני ממליצה לך לפנות לפסיכיאטר, שיוכל לעזור בציור התמונה השלמה הן מהפן הרפואי והן מהפן הרגשי, ולתת המלצה לכיוון הטיפולי המתאים. בהצלחה!


שלום, איננו יכולים לתת מענה לשאלות בנושא תרופות בפורום זה. יש להתייעץ עם הרופא המטפל. בהצלחה!




שלום רועי, נשמע שאתם מתמודדים עם מצב מאוד לא פשוט, אך שההתגייסות שלכם, הילדים, לטובת אביכם נוגעת לליבו ומסייעת לו להבין שהוא זקוק לעזרה. בשל החשש מאובדנות, המלצתי היא לפנות לפסיכיאטר באופן מיידי- בראש ובראשונה לשם הערכת המסוכנות, וכמובן לשם המלצה שתנבע מכך לגבי הכיוון הטיפולי המתאים ביותר. לאחר מכן יהיה זמן למציאת מטפל שילווה אותו לאורך זמן ביציאה מהמשבר ובהיבנות מחדש לנוכח כל השינויים שעבר. בהצלחה!




שלום דבורה, צר לי על אובדנך. התחושות והמחשבות שאת מתארת נפוצות לאחר אובדן של אדם קרוב, ויש לזכור כי זה עדיין טרי מאוד. חשוב לעשות מאמץ ולגייס כל תמיכה שאפשר כרגע, על אף הקושי הגדול שכרוך בכך. ציינת שאין משפחה תומכת- אולי אפשר לפנות לחברה או לשכנה על מנת שלא להיות לבד, ולפרוק משהו מהעול שאת נושאת. כמו כן, חשוב לשים לב לפחות לצרכייך הבסיסיים כגון אכילה, הגיינה, שינה, ובמידת האפשר גם מעט פעילות גופנית (למשל, הליכה). אם התחושות הקשות ממשיכות ללא שיפור, ובפרט אם קיים קושי בתפקודים הבסיסיים, כדאי לפנות לסיוע מקצועי (בשלב הראשון ניתן גם להתייעץ עם רופא המשפחה). שיהיה כל טוב ושלא תדעי עוד צער!


שלום קארינה, נשמע שאת מתמודדת עם מצב לא פשוט גם בהיבט הפיזי וגם בהיבט הנפשי, ותקופת הקורונה בוודאי לא תורמת למצב. על אף האכזבה שחווית מטיפול פסיכולוגי, זה חשוב מאוד שתקבלי עזרה ותחזרי בהדרגה לתפקד ולהיות פעילה ככל שניתן. אני ממליצה לך לפנות לפסיכולוג רפואי/שיקומי שמתמחה בסיוע במצבים כאלה. בהצלחה!


שלום גליה, זה לא פשוט כשהשגרה מתערערת כך. כדאי לנסות ככל שניתן לייצר לעצמך פעילויות, אפילו קטנות, במהלך היום. למשל, לצאת להליכה, להקדיש זמן לאיזשהו תחביב וכד'. בנוסף, כדאי לנסות להפגש יותר מהרגיל עם בני משפחה וחברים שיכולים להוות דמויות תמיכה בתקופה זו. בהצלחה!