למה אנחנו זוכרים רגעים מביכים מלפני עשרים שנה? צוות על הספה טיפול פסיכולוגי
זה יכול לקרות באמצע נהיגה, בזמן המקלחת או רגע לפני שנרדמים. פתאום, בלי שום סיבה נראית לעין, עולה זיכרון של משהו מביך שעשינו לפני שנים. אולי בדיחה שסיפרנו ואף אחד לא צחק, משהו טיפשי שאמרנו מול הכיתה, או ניסיון להרשים מישהו שהסתיים בצורה אומללה.
אני פשוט צריך שכולם יעזבו אותי בשקט. מתי צורך להיות לבד הופך להסתגרות? צוות על הספה משברי חיים
יש רגעים שבהם הדבר היחיד שמתחשק לנו הוא לסגור את הדלת, להשתיק את הטלפון ולא לדבר עם אף אחד, פשוט להיות לבד. ברוב המקרים אין בכך דבר חריג. הצורך בשקט הוא צורך אנושי בסיסי, אבל לפעמים השקט מתחיל להימשך, ואנחנו מרגישים הקלה כשאנשים מפסיקים לנסות ליצור קשר.
מבחוץ הכול נראה בסדר. אין משבר גדול, לא קרה דבר חריג, ואפילו יש בחיים לא מעט דברים טובים. ובכל זאת, משהו בפנים מרגיש כבד. קשה לקום בבוקר, הסבלנות מתקצרת, דברים שפעם עוררו עניין כבר לא מצליחים לרגש, ולעיתים מופיעה מועקה שקשה אפילו להסביר במילים.
אני אוהב אותה. אז למה אני רוצה לעזוב? תיאוריית הקווים המקבילים נתי רוזנבלום, פסיכותרפיסט ומטפל זוגי ומשפחתי מוסמך
פעמים רבות אנו מנסים להבין את עצמנו כבעלי אינטואציה מלאה, בעוד שברוב הפעמים אנחנו כבני אדם, לא לגמרי בהירים עם עצמינו. כאשר אנחנו מנסים להבין בפשטות אם רוצים משהו, או לא. זה די נדון לאי הצלחה. היות והמציאות בתוכנו מורכבת ואף מקוטבת
הזוגיות נראתה מושלמת באינסטגרם: אז איך הם פתאום נפרדו? ד"ר דניאל שובל - פסיכולוגית, יועצת זוגית מוסמכת, בהכשרה לטיפול מיני איכות חיים
אנחנו מכירים את הרגע הזה, כותרת מופיעה באחד מאתרי הבידור: זוג מפורסם, שרק לפני שבועיים העלה תמונות מחופשה רומנטית, הודיע על פרידה, ומיד מגיעה תחושת ההפתעה, אבל הם נראו כל כך טוב ביחד.
למה קשה לנו להיפרד מחפצים שכבר אין לנו בהם צורך? צוות על הספה טיפול פסיכולוגי
אנחנו פותחים מגירה כדי לעשות קצת סדר ומוצאים בה טלפון שכבר שנים אינו נדלק, כרטיס מהופעה, חולצה שלא לבשנו מאז הצבא ופתק קטן בכתב יד של אדם שפעם היה קרוב אלינו. ברור לנו שאין בחפצים האלה שימוש של ממש. ובכל זאת, ברגע שבו צריך להחליט אם לזרוק אותם, היד נעצרת.
איך לדעת אם לילד טוב בגן או בבית הספר? סימנים להסתגלות למסגרת חדשה צוות על הספה טיפול בילדים
תחילת שנת הלימודים מביאה איתה לא מעט התרגשות. תיק חדש, גננת או מחנכת שעדיין לא מכירים, שגרה שהמשפחה כולה צריכה להתרגל אליה. לצד ההתרגשות, הורים רבים מוצאים את עצמם עסוקים בשאלה, איך באמת עובר על הילד שלי בגן או בבית הספר?
למה מחמאות גורמות לנו לאי נוחות? צוות על הספה טיפול פסיכולוגי
מישהו אומר לנו שנראינו טוב היום, ואנחנו מיד מסבירים שהתאורה מחמיאה. מחמיאים לנו על משהו שעשינו בעבודה, ואנחנו עונים שזה לא היה מסובך או שמישהו אחר עזר לנו. לכאורה, מחמאה אמורה להיות דבר נעים. היא מבטאת הערכה, חיבה או תשומת לב חיובית. ובכל זאת, עבור אנשים רבים קבלת מחמאה היא רגע מבלבל.
מילה טובה - סם חיים לזוגיות ישי זיו, עובד סוציאלי בכיר M.A עם התמחויות בטיפול זוגי ומשפחתי זוגיות ומשפחה
רני בן הארבעה ונירית בת השש מניחים את ראשם על כתפיה של ורד אימם וקשובים לסיפור שאותו קוראת להם באהבה ורוך למרות עייפותה הקשה לאחר יום עבודה מפרך כמנהלת מחלקת שירות לקוחות בחברה מסחרית גדולה. את סידור המטבח והחדרים היא דוחה לשעת ערב מאוחרת וכך גם את קיפול הכביסה...
התמכרויות, סוגים, סימני אזהרה ודרכי טיפול צוות על הספה התמכרות, איכות חיים
יש אנשים שמזהים את הרגע שבו השימוש או ההתנהגות יצאו משליטה. אצל אחרים הגבול מיטשטש לאט: עוד כוס בסוף היום, עוד הימור שנועד להחזיר הפסד, עוד כדור שנלקח כדי להירגע. מה שהתחיל כהנאה או דרך להתמודד עם תקופה קשה, תופס בהדרגה מקום הולך וגדל בחיים.
עברתי חוויה משנה תודעה, מה עכשיו? סוף קדרון - עוס קלינית M.S.W, מטפלת יונגיאנית
חוויה פסיכדלית יכולה להסתיים בתוך כמה שעות, אבל השאלות, הרגשות והתובנות שהיא מעוררת עשויים להישאר איתנו הרבה אחריה. לפעמים משהו בחוויה ממשיך להדהד גם כשכבר חזרנו לשגרה, ומעלה שאלות על עצמנו, על מערכות היחסים שלנו ועל דברים שעד לאותו רגע נדמו ברורים מאליהם.
כשהמאמץ להירגע מגביר את החרדה: הכוונה הפרדוקסלית של ויקטור פרנקל הרב שנהב עסיס, פסיכותרפיסט, מטפל רגשי ויועץ זוגי חרדה
אנו רגילים לחשוב שככל שנתאמץ יותר להשיג תוצאה, כך יגדלו סיכויינו להצליח. בתחומים רבים זה אכן נכון: השקעה רבה יותר בלימוד, באימון או בעבודה עשויה לשפר את הביצועים. אלא שישנן תגובות נפשיות וגופניות שאינן מצייתות לכלל הזה.
למה אני לא מצליח ליהנות מדברים שפעם אהבתי? צוות על הספה איכות חיים
יש רגעים שבהם אדם עוצר ושואל את עצמו שאלה, פעם הוא נהנה לצאת עם חברים, לראות סרטים, לקרוא ספרים, לעסוק בספורט או להשקיע בתחביב שמילא אותו באנרגיה. היום אותן פעילויות כבר אינן מעוררות את אותה תחושת התלהבות.
למה ילדים שואלים שוב ושוב את אותה שאלה? צוות על הספה טיפול בילדים
יש הורים שמכירים את זה היטב. הילד שואל שאלה, מקבל תשובה, ולאחר כמה שניות שואל בדיוק את אותה שאלה שוב. לפעמים הוא יחזור עליה חמש פעמים, עשר פעמים ואפילו יותר. עבור המבוגר זה עלול להרגיש כמו חוסר הקשבה, ניסיון לבחון גבולות או אפילו התנהגות מכוונת שמטרתה לעייף את ההורה.
מתי כדאי לפנות לטיפול פסיכולוגי? עשרה סימנים שכדאי להכיר צוות על הספה טיפול פסיכולוגי
כל אדם מתמודד במהלך חייו עם תקופות מורכבות. לחץ בעבודה, קשיים בזוגיות, אתגרי הורות, אובדן, מחלה, שינויים כלכליים או משברי חיים יכולים לעורר תחושות של עצב, חרדה, כעס או חוסר ודאות. עם זאת, ישנם מצבים שבהם הקושי אינו חולף, אלא הופך לחלק מהשגרה.
למה אני לא מצליח להפסיק לחשוב? על התופעה של חשיבת יתר והקשר שלה לבריאות הנפש צוות על הספה איכות חיים
רבים מכירים את התחושה שבה המחשבות ממשיכות ללוות גם לאחר שהיום הסתיים. שיחה שהתנהלה בבוקר, החלטה שעדיין לא התקבלה, דאגה הקשורה לעבודה, תרחישים שייתכן שלעולם לא יתרחשו, יכולים להמשיך להעסיק את המחשבה שעות ארוכות
למה אנחנו מחבלים בקשרים טובים? האמת על חרדת אינטימיות צוות על הספה זוגיות ומשפחה
כולנו מכירים את התסריט הזה ואולי אף חווינו אותו בעצמנו פעם אחת יותר מדי. אתם פוגשים מישהו או מישהי חדשים. בהתחלה הכל מרגיש נכון, יש חיבור אמיתי, יש משיכה, השיחות זורמות לתוך הלילה, ונראה שסוף סוף מצאתם את מה שחיפשתם הרבה זמן. ואז בבת אחת משהו בפנים מתכווץ
ההחלטה להביא ילדים לעולם היא לרוב אחת מנקודות השיא המרגשות בחייו של זוג. אנחנו מדמיינים את הרגעים היפים ואת המשפחה שחלמנו להקים. אבל מה קורה כשהמציאות דופקת בדלת, ומתברר שאתם רואים את תפקיד ההורה בצורה שונה לחלוטין?
חשבון נפש: דו"ח רווח והפסד תמר אדם - פסיכותרפיסטית, עו''ס קלינית
בואו נדבר רגע על כלכלה רגשית. אני אתחיל בגילוי נאות: המילים 'קרן השתלמות', 'ריבית דריבית' או 'תשואה' מעוררות אצלי תגובה פיזיולוגית שקרובה יותר לאלרגיה. אני רוצה שנתעכב רגע על ה- Overdraft שאתם מנהלים מול בנק הנפש שלכם. מבטיחה לא להציץ לכם בעובר וש ב ולהשאי ר את חשבון הב נק שלכם מחוץ לתחום
מיניות בעידן ה-AI: כשהשיחה הכי אינטימית מתחילה במסך ד"ר דניאל שובל
בעידן שבו הכל נגיש, כמעט כל דבר אפשר לחפש, לנסח, לדייק או לעבד דרך מסך, גם המרחב האינטימי עובר טרנספורמציה. זוגות יכולים למצוא את עצמם מתייעצים עם ה- AI לפני שיחה רגישה.
המדריך לטרמפיסט בעולם הנפש, אורחים לא קרואים והקרב על המושב האחורי תמר אדם - פסיכותרפיסטית, עו''ס קלינית חרדה, טיפול פסיכולוגי
דמיינו את זה לרגע: אתם נוסעים לכם להנאתכם ברכב, בכביש מהיר, בלי פקקים , מזג האוויר בהיר, המוזיקה ברדיו מרגישה כאילו נערכה על ידי די- ג'יי שיודע בדיוק מה הנפש שלכם צריכה, ואתם בתחושה נדירה שהחיים נמצאים בשליטה מלאה. ואז, מרחוק, מופיעה לה שם דמות
אחד הצרכים האנושיים הבסיסיים ביותר הוא הצורך בשותפות רגשית. בני אדם לא נועדו לשאת כאב לבד. כבר מגיל צעיר אנחנו לומדים לווסת רגשות דרך קשר עם אדם אחר. אבל כאן מתחיל גם הפער. לא כל אדם מסוגל להחזיק מרחב רגשי כזה.
התקשרות חרדתית – למה אנחנו כל כך מפחדים שיינטשו אותנו? צוות על הספה חרדה, זוגיות ומשפחה
גם כשקשר זוגי נראה יציב, קיימת לעיתים תחושת חוסר ביטחון, פחד להיפגע, להידחות או להינטש. המושג "התקשרות חרדתית" הפך לפופולרי מאוד ברשתות ובשיח היומיומי, אבל מאחורי המונח הוויראלי עומדת תיאוריה פסיכולוגית עמוקה
טיפול מבוסס בהירות ופונקציות (FCT) נתי רוזנבלום, פסיכותרפיסט ומטפל זוגי ומשפחתי מוסמך
מאמר זה מציע בחינה מחודשת של אחת השאלות המרכזיות בפסיכותרפיה: מדוע טיפולים פסיכולוגיים רבים מצליחים לייצר הבנה, הקלה ותובנה, אך פעמים רבות אינם מובילים לשינוי מבני יציב ומתמשך.המאמר מציג הצעה ראשונית לגישה טיפולית בשם Functional Clarity Therapy (FCT), טיפול מבוסס פונקציות.
ישיבה זוגית: למה הכוונה? מהות ערכה ותרומתה לבני הזוג והמשפחה? ישי זיו, עובד סוציאלי בכיר M.A עם התמחויות בטיפול זוגי ומשפחתי זוגיות ומשפחה
רני ואלונה כבני שלושים, נשואים מזה 7 שנים והורים לבן ובת בגילאים שנתיים וחמש. תל אביבים. מידי שבוע, ביום רביעי לפנות ערב הם יוצאים להליכה לאורך טיילת תל אביב – יפו. במשך ההליכה הם מקיימים ישיבה זוגית.
יש רגע כזה בזוגיות שבו משהו משתנה, לא תמיד יודעים לשים עליו את האצבע. זה לא בהכרח ריב גדול או אירוע דרמטי, אלא יותר תחושה מצטברת: פחות קרבה, יותר רגישות, יותר שתיקות או דווקא יותר התפרצויות. זה הרגע שבו הרבה זוגות מתחילים לשאול את עצמם – האם אנחנו במשבר זוגי?
כיצד להשתחרר מפחדים קשים מפני בגידת בן או בת זוג ישי זיו, עובד סוציאלי בכיר M.A עם התמחויות בטיפול זוגי ומשפחתי
הפחד מפני בגידה בזוגיות הוא תופעה מוכרת ושכיחה. במידה מסוימת, הוא עשוי להופיע כמעט בכל מערכת יחסים, ולעיתים אף לשקף את חשיבות הקשר עבורנו. אולם, במקרים מסוימים, פחד זה עלול להתעצם ולהפוך לחוויה פנימית קשה ומתמשכת, הפוגעת באופן משמעותי באדם ובמערכת הזוגית כולה.
גירושין: האם אפשר לגדל ילדים בריאים ומאושרים בשני בתים? חן צוברי, עו"ס קלינית ומגשרת לגירושין זוגיות ומשפחה
אנשים יכולים להסתובב שנים עם מחשבה על גירושין. אחד הפחדים הגדולים בצעד הזה הוא איך זה ישפיע על הילדים. פחד שהמשפחה תתפרק, שהילדים יחוו טראומה, האם אפשר לגדל ילדים מאושרים בשני בתים? בהחלט כן, אפשר לעשות את זה ...
במהלך תקופות ממושכות של מתיחות ביטחונית או מלחמה, רבים חווים שינוי הדרגתי אך משמעותי בתחושת הרווחה הנפשית שלהם. לא תמיד מדובר בתגובה חריפה לאירוע ספציפי, אלא בתהליך שקט ומתמשך של שחיקה.
יש רגע שקט, כמעט בלתי נראה, רגע שבו אדם מבין שמשהו לא עובד כמו פעם. זה לא בהכרח משבר דרמטי, למרות ההבנה שמשהו זקוק להתייחסות, רבים מאיתנו לא פונים, לא מתחילים טיפול. למה זה קורה, מה באמת עומד מאחורי הקושי לבקש עזרה נפשית?
ריפריימינג והדיאלוג הזוגי ישי זיו עובד סוציאלי בכיר A.M עם התמחויות בטיפול זוגי ומשפחתי זוגיות ומשפחה
שימוש במיומנות הריפריימניג מתקיים כאשר אחד מבני הזוג ( שם כולל לבן ובת הזוג) מראה לבן הזוג השני את החיוב, את הטוב ואת הערך הטמון במקום שבו בן הזוג השני רואה וחווה כשלון וחוסר ערך.
אוטיזם אצל ילדים: הסימנים המוקדמים שכל הורה צריך להכיר צוות על הספה נכויות, איכות חיים
בשנים האחרונות המודעות לאוטיזם עלתה מאוד, אך עבור הורים רבים מדובר עדיין בנושא שמלווה בשאלות רבות. כאשר ילד מתפתח בצורה מעט שונה מילדים אחרים בני גילו, לא תמיד קל להבין האם מדובר בשונות טבעית בהתפתחות או בסימנים מוקדמים למצב התפתחותי מורכב יותר
דיכאון שלא נראה כמו דיכאון כשהכאב מתחפש לעצבנות עייפות ואדישות צוות על הספה דיכאון
כשאנחנו חושבים על דיכאון, רובנו מדמיינים אדם עצוב מאוד, אולי בוכה הרבה, אולי מתקשה לצאת מהמיטה. התמונה הזו מוכרת, אבל היא חלקית בלבד. במציאות, דיכאון לא תמיד נראה כמו דיכאון. לפעמים הוא לובש בגדים אחרים לגמרי.
מהי תגובת הכלה וכיצד מיישמים אותה בתקשורת הזוגית ישי זיו עובד סוציאלי בכיר A.M עם התמחויות בטיפול זוגי ומשפחתי זוגיות ומשפחה
אחד מבני הזוג משדר הכלה – מפעיל יחס מכיל - לבן הזוג השני כשזה האחרון משדר אליו יחס שלילי ועוין שיכול לבוא לידי ביטוי בכעס, האשמה, דחיה או אף התעלמות והימנעות. מהי תגובת הכלה וכיצד מיישמים אותה בתקשורת הזוגית?
הפחד להישאר לבד בחיים הוא אחד הפחדים השקטים והעמוקים ביותר שאנשים נושאים איתם. לא תמיד מדברים עליו בגלוי, לא תמיד מודים בו אפילו בפני חברים קרובים, אך הוא מלווה רבים מבני ובנות כל הגילאים. לעיתים הוא מופיע כמחשבה חולפת, ולעיתים כחרדה של ממש
שימוש במודל אפר"ת בכדי להמיר עימותים עקרים והרסניים בהרחבה והעמקת ההבנה ההדדית ישי זיו עובד סוציאלי בכיר A.M עם התמחויות בטיפול זוגי ומשפחתי זוגיות ומשפחה
טיפול בדיאלוג פתוח Open Dialogue הגישה שמכניסה בני משפחה וחברים לחדר הטיפולים צוות על הספה
טיפול בדיאלוג פתוח Open Dialogue הוא גישה טיפולית שהתפתחה בפינלנד בשנות השמונים במסגרת שירותי בריאות הנפש הציבוריים. הגישה נולדה מתוך ניסיון להתמודד עם משברים נפשיים חריפים באופן שונה מהמודל הפסיכיאטרי המסורתי
טיפול זוגי תוך שימת דגש על אימון בניהול שיח ודיאלוג בין בני הזוג ישי זיו עובד סוציאלי בכיר A.M עם התמחויות בטיפול זוגי ומשפחתי זוגיות ומשפחה
משוב בין אישי הוא שיגור מסר מילולי ו/או בלתי מילולי לאחר משמעותי, המסייע לו לחזק את מודעותו להתנהגותו כפי שהיא נחווית על ידי אחרים, שימוש מושכל במשוב יסייע לשיפור והעמקת הדיאלוג הזוגי ויתרום רבות להרמוניה ולתפקוד הזוגי והמשפחתי
מה זה ניתוק רגשי ואיך חוזרים לעצמנו? צוות על הספה טראומה, משברי חיים
יש תקופות שבהן משהו בפנים משתתק. לא בהכרח מתרחש משבר חיצוני גדול, לא תמיד יש סיבה אחת שאפשר להצביע עליה, אבל התחושה משתנה. דברים שפעם ריגשו אותנו כבר לא נוגעים. החיים ממשיכים להתנהל, אבל מבפנים מתפשטת תחושת ריק, כאילו הנפש נמצאת במקום אחר.
ריבים על כל דבר קטן. למה זה קורה ומה זה מסתיר? צוות על הספה זוגיות ומשפחה
זה מתחיל ממשהו קטן. כוס שנשארה על השיש. הודעה שלא נענתה. טון דיבור שנתפס כקר. חוסר תשומת לב רגעי. ואז זה קורה שוב. הריב מתפרץ. לפעמים מהר, לפעמים בשקט, אבל תמיד עם תחושה מוכרת של עייפות. זוגות רבים מגלים שהם כבר לא רבים על דברים גדולים, אלא על "שטויות".
טיפול זוגי תוך שימת דגש על אימון בניהול שיח ודיאלוג בין בני הזוג ישי זיו עובד סוציאלי בכיר A.M עם התמחויות בטיפול זוגי ומשפחתי זוגיות ומשפחה
לעיתים קרובות מנסים בני זוג לקיים דיאלוגים בחסר רב של אינפורמציה, חסר זה יכול לנבוע מסיבות רבות, במידה וניסיונות שכאלו חוזרים על עצמם על פני תקופה ארוכה, הם עתידים להוביל לתסכול, כעס ואכזבה הדדית שעלולים להוביל להימנעות מדיאלוג זוגי
קליטת השבים כלידה מחדש: מבט פסיכולוגי על תהליך החזרה מהשבי צוות קבלת החטופים
קליטת השבים עם שחרורם מהשבי הייתה רגע מכונן בחייהם ובחיי המשפחות שהמתינו להם. במאמר זה נבקש להתבונן על המפגש של השבים עם כוחות צה"ל בעת העברתם לידיהם מידי הצלב האדום כעל לידה. ננסה לדמות את המצב של השב כנולד מחדש לתוך החופש, ובצעדים קטנים מוצא את הדרך הייחודית לו...
הילד שלי לא מסתגל למסגרת מה עושים? צוות על הספה טיפול בילדים
הורים רבים מכירים את הרגע הזה שבו הלב מתכווץ בבוקר. אתם מגיעים לגן או לבית הספר, מנסים לשדר רוגע, אבל הילד נאחז בכם, בוכה, מתחנן שלא תלכו, או פשוט מסרב להיכנס. לפעמים זה מרגיש כמו תקופה שעוברת, ולפעמים כמו מאבק יומיומי שמתחיל כבר בבית ונמשך לאורך כל היום
מצוקה רגשית ללא אבחנה ברורה: כשקשה להבין מה עובר עלינו צוות על הספה
לא כל קושי נפשי מתבטא בתסמינים חדים או באבחנה פסיכולוגית מוגדרת. אנשים רבים חווים מצוקה רגשית מתמשכת שאינה נכנסת באופן ברור לקטגוריות מוכרות כמו דיכאון או חרדה, אך משפיעה באופן ניכר על תחושת הרווחה, על התפקוד היומיומי ועל איכות החיים הכללית.
טיפול זוגי תוך שימת דגש על אימון בניהול שיח ודיאלוג בין בני הזוג ישי זיו עובד סוציאלי בכיר A.M עם התמחויות בטיפול זוגי ומשפחתי זוגיות ומשפחה
בתחילת מאמרי הקודם באתר "על הספה" הוצגו 6 מיומנויות בסיס שהשימוש בהן הכרחי לכל שיח ודיאלוג זוגי אפקטיבי. המיומנות שתדון במאמר זה היא: ההקשבה הפעילה וחיוניותה לתקשורת ולשיח הזוגי.
לא כל קושי נפשי מתבטא בתסמינים חדים או באבחנה פסיכולוגית מוגדרת. אנשים רבים חווים מצוקה רגשית מתמשכת שאינה נכנסת באופן ברור לקטגוריות מוכרות כמו דיכאון או חרדה, אך משפיעה באופן ניכר על תחושת הרווחה, על התפקוד היומיומי ועל איכות החיים הכללית
הצפה רגשית: כשכל דבר קטן מרגיש יותר מדי צוות על הספה איכות חיים
יש ימים שבהם משהו קטן קורה. מילה שנאמרת בטון לא נכון, הודעה שלא נענית, בקשה פשוטה מהילד או מהעבודה, ופתאום הכול מרגיש כבד. לא סתם לא נעים, אלא ממש יותר מדי. הלב מתכווץ, הגוף מתוח, הדמעות קרובות או שהכעס מתפרץ, והתחושה הכללית היא שאין יותר מקום להכיל.
טיפול זוגי תוך שימת דגש על אימון בניהול דיאלוג זוגי ישי זיו עובד סוציאלי בכיר A.M עם התמחויות בטיפול זוגי ומשפחתי זוגיות ומשפחה
מה הן מיומנויות תקשורת ודיאלוג הנלמדות במפגשי הטיפול הזוגי? המיומנות שתוצג, תוסבר ותודגם במאמר זה הן יצירת תנאי שיחה - תנאי הרקע הנדרשים לקיום שיח ודיאלוג אפקטיבי המקדם הבנה והדדיות בין בני הזוג.
טראומה אינה תמיד אירוע שנמצא בעבר. עבור רבים, היא חוויה שממשיכה להתקיים בהווה, דרך הגוף, המחשבות, הרגשות והתגובות האוטומטיות. גם כאשר החיים נראים מתפקדים כלפי חוץ, בפנים עלולה להתנהל מציאות לגמרי אחרת, האם אפשר לעשות משהו לבד. האם טיפול עצמי בטראומה אפשרי?
לא מצליח לישון - כששינה הופכת למאבק לילי מתיש צוות על הספה איכות חיים
רבים מאיתנו מכירים את הרגע הזה. היום נגמר, הגוף כבר מאותת שהוא צריך מנוחה, העיניים שורפות מעייפות, אבל ברגע שמכבים את האור קורה ההפך. משהו בפנים מתעורר. המחשבות מתחילות לרוץ, הגוף לא נרגע, והשינה – שאמורה להגיע באופן טבעי – פשוט לא מגיעה
הילד כל היום יושב מול משחקי מחשב: למה זה קורה ומה אפשר לעשות? צוות על הספה התמכרות, מתבגרים, טיפול בילדים
בעידן הדיגיטלי, ילדים רבים מבלים שעות ארוכות מול משחקי מחשב. עבור חלק מההורים זה מקור לדאגה אמיתית: האם הילד מפתח תלות? האם זה פוגע בלימודים, בקשרים החברתיים או בהתפתחות הרגשית שלו?
ממשבר לצמיחה -התמודדות עם משבר הבגידה מלכה ספקטור - מטפלת זוגית
מטפלים נאבקים עם אתגרי משבר בגידה. אפלטון סבור שניאוף הוא פגיעה בטבע עצמו. חכמי התלמוד קבעו כי עבודת אלילים,רצח וגילוי עריות הכוללים ניאוף הם שלושה פשעים שמוטב למות ולא לעבור עליהם. מטפלים מבקשים פחות תיאוריות והרבה יותר טכניקות טיפוליות שהוכחו כיעילות בטיפול במשבר הבגידה
איך מתמודדים עם דיכאון חורף? מדריך אופטימי לעונה החשוכה צוות על הספה
עבור רבים החורף הוא עונה שמביאה איתה ריחות של גשם, אוויר צלול ורגעים של התכנסות נעימה בתוך הבית. עם זאת, יש לא מעט אנשים שחווים בתקופה הזו תחושה של ירידה במצב הרוח. לעיתים מופיעה כבדות כללית, תרדמת שמקשה על ההתנעה בבוקר, ירידה באנרגיה ואפילו עצב שנדמה כאילו נופל על הגוף בלי התראה מוקדמת.
למצוא את הכוח לשנות: איך עושים את הצעד הראשון לשינוי משמעותי? צוות על הספה חרדה
כולנו מכירים את זה: יש רגע בחיים שבו משהו בפנים אומר לנו "זה כבר לא עובד". אולי זו עבודה ששוחקת אותנו, זוגיות שמתרוקנת ממשמעות, או דפוס שחוזר שוב ושוב ומרחיק אותנו מעצמנו. אנחנו מבינים שצריך שינוי. הרצון שם. אבל כשצריך לעשות את הצעד הראשון, משהו נעצר.
אבחון אוטיזם אצל ילדים: מדריך מקיף ומפורט להורים צוות על הספה
אבחון אוטיזם אצל ילדים הוא תהליך משמעותי, שמטרתו להבין לעומק את עולמו של הילד ואת האופן שבו הוא חווה את הסביבה. בשנים האחרונות עולה המודעות לתסמיני הספקטרום, ויותר ויותר הורים פונים להתייעצות מקצועית כבר בגיל צעיר. הבנה מוקדמת של הצרכים הייחודיים יכולה להשפיע בצורה דרמטית על התפתחותו של הילד ועל איכות החיים שלו לאורך שנים.
לנוע כדי להחלים, מה מסתתר מאחורי הקסם של EMDR צוות על הספה
כולנו חווינו רגעים שנשארו תקועים איפשהו בגוף. משפט שנאמר לנו בילדות וממשיך להכאיב גם אחרי עשרות שנים. תאונה קטנה שעברה “בשלום”, אבל מאז הגוף נדרך בכל פעם שמישהו בולם ברכב, במקרים כאלה, טיפול רגיל שמבוסס על שיחה לא תמיד מספיק. כאן נכנס EMDR לתמונה.
טיפול בין־אישי או פסיכותרפיה בין-אישית IPT, כשהיחסים הם המפתח להרגשה טובה צוות על הספה
לפעמים אנחנו מרגישים עצב, כבדות או ריחוק, בלי להבין בדיוק למה. זה לא תמיד נובע ממחשבות שליליות או מבעיות פנימיות, אלא לעיתים מהקשרים שסביבנו, טיפול בין־אישי (IPT) נולד מתוך ההבנה שהרגשות שלנו שזורים בקשרים שלנו עם אחרים.
המתבגרים של היום גדלים במציאות רוויה בגירויים, מסכים ופיתויים זמינים. אם פעם הדאגה המרכזית של הורים הייתה עישון סיגריות או שתייה, כיום נדמה שהאויב הגדול נמצא בכיס, בתוך המסך או בענן הדיגיטלי. ההתמכרויות החדשות אינן נראות כמו "סמים" במובן הקלאסי, אך הן פועלות בדיוק באותם מנגנונים.
הצורך להיות מיוחד, המחלה החדשה של האדם הרגיל צוות על הספה
פעם, אדם שהיה "נורמלי" נחשב מוצלח. הוא עבד בעבודה יציבה, הקים משפחה, גידל ילדים, ובערב היה יושב בסלון עם כוס תה. לא שאז לא היו חלומות, אבל החלומות לא היו חייבים להפוך למותג אישי. היום, אם אתה רק "בסדר", נדמה שאתה לא קיים. יש בזה יופי, אבל גם מחיר. כי ברגע שכל אחד חייב להיות מיוחד מי שנשאר רגיל מרגיש כישלון.
לגדל מתבגר בעידן של מסכים, איך לא מאבדים שליטה צוות על הספה מתבגרים, טיפול בילדים
הורים רבים מרגישים היום שהם מנהלים מערכת יחסים של שלושה: הם, הילד והמסך. הטלפון הנייד שנמצא בכף ידו של המתבגר יותר שעות מ-ספר או מחברת, הפך לחבר הכי קרוב ולמראה שדרכה הוא רואה את עצמו. אבל מאחורי המאבק על זמן המסך מסתתר משהו עמוק יותר המאבק על הקשר.
רבים מאיתנו מגיעים לטיפול פסיכולוגי עם תקווה אמיתית לשינוי להיות רגועים יותר, להרגיש משמעות, להפסיק להסתובב במעגלים. אבל אחרי כמה פגישות (או חודשים), עולות שאלות טבעיות: "זה בכלל עובד?" או "אולי משהו בי תקוע מדי?"
בעשור האחרון השתנה לגמרי האופן שבו אנחנו חושבים על טיפול נפשי. אם פעם חיפוש פסיכולוג היה מתחיל בהמלצה של חבר או בקופת חולים, היום רוב הפניות מתחילות במקום אחר לגמרי באינטרנט. חיפוש דיגיטלי הפך לחלק בלתי נפרד מהתהליך הטיפולי עצמו החל מההחלטה לבקש עזרה, דרך בחירת המטפל, ועד לקיום פגישות אונליין.
הטרדה של מטפלים: איך לזהות, להציב גבולות ולהתמודד צוות על הספה טיפול פסיכולוגי
מטפלים רבים נאלצים להתמודד עם פניות חודרניות, אמירות לא הולמות או דרישות בלתי פוסקות מצד מטופלים. חלקם נרתעים מלדבר על כך מחשש שיתויגו כלא מקצועיים או לא אמפתיים, אך למעשה מדובר בתופעה מוכרת שדורשת תשומת לב רבה.
איך מתחזקים זוגיות בריאה? צוות על הספה זוגיות ומשפחה
זוגיות בריאה היא תהליך מתמשך, לא יעד סופי. בניית קשר זוגי הדדי, יציב ומטפח דורשת השקעה יומיומית של שני בני הזוג, ולא רק אהבה ראשונית או משיכה. השגרה, הלחצים החיצוניים, וההתמודדות עם שינויים בחיים כולם מציבים אתגרים שמחייבים תחזוקה מתמדת.
הפרעות למידה אצל ילדים, להבין, לזהות ולתת תקווה צוות על הספה לקויות למידה
הפרעות למידה הן אחד הנושאים המדוברים ביותר במערכת החינוך ובחברה הישראלית בכלל. הורים רבים מגלים שילדם המבריק והסקרן מתקשה דווקא בלימודים הפורמליים: הקריאה נתקעת, הכתיבה מסורבלת או החישוב האריתמטי נראה כמעט בלתי אפשרי
בדידות בתקופת החגים למה היא מועצמת, ואיך אפשר להתמודד איתה? צוות על הספה חגים
החגים נתפסים אצל רבים כתקופה של שמחה, הזמן שבו מתכנסים סביב השולחן, נפגשים עם בני משפחה, מבקרים קרובים. אבל לצד התמונה היפה הזו, עבור רבים דווקא ימי החג הם זמנים מאתגרים מאוד, הפער בין הציפייה החברתית "לשמוח בחג" לבין החוויה האישית מעצים את תחושת הבדידות.
בושה והסתרה, למה קשה כל כך לדבר על התמכרויות ומה זה עושה לנפש צוות על הספה התמכרות, איכות חיים
התמכרות היא אחת הבעיות השכיחות במאה ה-21, והיא מגיעה בצורות רבות: חומרים, מסכים, הימורים, קניות ועוד. מעבר לשימוש עצמו ולנזקים הישירים, קיימת שכבה סמויה שמעמיקה את הסבל, רבים מהמתמודדים מספרים שהקושי העיקרי הוא לא עצם ההתמכרות, אלא תחושת הבושה
איך יודעים שלילד רע בבית הספר? צוות על הספה טיפול בילדים
לא תמיד ילד יבוא ויגיד בצורה ישירה: "רע לי בבית הספר". לעיתים קרובות הוא אפילו לא יודע לנסח במילים את מה שהוא מרגיש. לכן חשוב לשים לב למגוון סימנים רגשיים, גופניים והתנהגותיים שיכולים להעיד על מצוקה.
חרדה היא תגובה טבעית של הגוף למצבי איום, חוסר ודאות או לחץ. עם זאת, כאשר חרדה מופיעה בעוצמה או תדירות גבוהה מדי, היא עלולה לפגוע באיכות החיים ולגרום למצוקה משמעותית. היעד המרכזי בטיפול רגשי הוא לספק כלים פרקטיים להפחתת רמת החרדה ולחיזוק תחושת השליטה
ערך עצמי, מסוגלות וביטחון עצמי אצל ילדים שגית נורדהאוזן בצלאל, פסיכותרפיסטית CBT, מטפלת רגשית, ייעוץ והדרכת הורים טיפול בילדים, איכות חיים
אחת המתנות הגדולות ביותר שאנו יכולים להעניק לילדינו היא תחושה פנימית של ערך עצמי, מסוגלות וביטחון. אלו שלושת היסודות שמלווים את הילד לאורך חייו, משפיעים על בריאותו הנפשית, על יכולתו ליצור קשרים חברתיים ועל האופן שבו יתמודד עם אתגרי החיים
שאין באמת שגרה, איך חוזרים ללימודים אחרי חופש גדול ושחיקת מלחמה? צוות על הספה טיפול בילדים
תחילת שנת הלימודים היא רגע טעון, מחברות חדשות, ילקוטים צבעוניים, ציפייה למפגש עם חברים ובמקביל לחץ של חזרה למסגרת. השנה, אחרי חופש גדול מתיש ומלחמה שנכנסה לנו עמוק לנפש, יש הורים שמודים שהם סחוטים רגשית ויש ילדים שמתקשים להיפרד מהבית
גידול תאומים, אתגרים, פתרונות והדרכת הורים צוות על הספה טיפול בילדים
גידול תאומים הוא חוויה מרגשת ומלאת עוצמה, אך גם כזו שמציבה את ההורים מול מציאות אינטנסיבית במיוחד. לצד השמחה והקסם שבקשר הייחודי בין שני ילדים בני אותו גיל, מגיעים גם עומס, עייפות ואתגרים יומיומיים שלא תמיד פשוט להכיל.
איך מטפלים רגשית בילדים? המדריך המלא להורים צוות על הספה טיפול בילדים
בעולם המודרני ילדים מתמודדים עם לא מעט אתגרים רגשיים, החל מקשיים חברתיים, דרך חרדות ולחץ לימודי, ועד התמודדות עם משברים משפחתיים או טראומות. טיפול רגשי לילדים הוא כלי חשוב, שמסייע להם לפתח חוסן נפשי ולרכוש כלים להתמודדות בריאה.
כשהרצון לטיפול זוגי הוא חד-צדדי, יצירת תהליך משותף צוות על הספה זוגיות ומשפחה
החלטה לפנות לטיפול זוגי נולדת לעיתים מתוך תחושת תקיעות, קושי מתמשך בתקשורת או כמיהה לקרבה שנשחקה. אך לא פעם קורה שאחד מבני הזוג חש מוכן לתהליך, בעוד השני מביע הסתייגות, ספק או התנגדות. הפער הזה עשוי לעורר תסכול ולעיתים גם תחושת בדידות,
איך המרחב שסביבנו משפיע על הנפש? הקשר בין סביבה, מצב רוח ורווחה נפשית צוות על הספה איכות חיים
כולנו חווינו את זה: יום מעייף שמסתיים בכניסה לבית מבולגן, אור פלורסנטי קר ותחושת חנק כללית. לעומת זאת, יש רגעים בהם אנו נכנסים לחלל מואר, מסודר, שיש בו צמח ירוק ומיד הנשימה משתחררת. כאן נכנסת לתמונה הפסיכולוגיה הסביבתית
לגלות את האור בין הסדקים- על אפשרות לצמוח מתוך משבר ליבנת ליכט - עובדת סוציאלית קלינית, פסיכותרפיסטית
יש רגעים בחיים שבהם הכל מרגיש סדוק. משהו קורס בתוכנו או סביבנו ואנחנו נותרים עם אי שקט כואב ושאלות נוקבות. אבל לפעמים, דווקא שם, מתוך הערעור, נוצרת הזדמנות חדשה למציאת משמעות בחיים.
איך מתמודדים עם קשיי שינה? מדריך רגשי ומרגיע ללילות שקטים יותר צוות על הספה איכות חיים
נדמה שאין כמעט אדם שלא חווה לילה חסר שקט. הגוף עייף, העיניים עצומות, אבל המוח ממשיך לרוץ מחשבה רודפת מחשבה, השינה, שהייתה אמורה להיות מפלט אחרון, הופכת בעצמה למאבק. מה באמת קורה לנו בלילה? למה אנחנו שוכבים במיטה ולא מצליחים להירדם, גם כשאנחנו מותשים?
לסיים טיפול פסיכולוגי, רגע של סיום, רגע של צמיחה צוות על הספה טיפול פסיכולוגי
כשאנחנו חושבים על טיפול פסיכולוגי, לרוב עולות תמונות של התחלה, פגישות ראשונות, חשש מהלא נודע, תקווה לשינוי. לעיתים נדירות אנו עוצרים לשאול: מה קורה כשנגמר? הסיום של טיפול פסיכולוגי הוא לא רק נקודת עצירה, אלא חלק מהותי בתהליך הטיפולי עצמו.
למה אני מרגיש לבד גם כשאני מוקף באנשים? צוות על הספה חרדה, טיפול בילדים
יש בדידות שקטה שמרחפת בחדר, גם כשהוא מלא באנשים. היא לא צועקת, לא דורשת תשומת לב אבל היא שם. לפעמים זו בדידות בלב קשר זוגי, בלב משפחה חמה, בלב קבוצה שמכירה אותך שנים. אתה מחייך, מקשיב, עונה, מצחיק. בפנים? בפנים שקט אחר. עמוק, כבד, קצת בודד
הילדים שסוחבים על הגב את החרדות של ההורים צוות על הספה טיפול בילדים
אנחנו פוגשים אותם שוב ושוב בקליניקה. ילדים נבונים, עדינים, בוגרים לגילם. הם לא בהכרח עושים בעיות, לא מתפרצים, לא מקללים. להפך. הם דווקא "ילדים טובים". כאלה שמבינים מתי לשתוק, מתי פשוט לא להפריע.הם מרגישים את האווירה בבית הרבה לפני שהיא נאמרת בקול. הם מזהים את הדאגה שנשמרת מאחורי חיוך
השקט שמסתיר סערה, כשהמופנמות היא בעצם חרדה חברתית צוות על הספה חרדה
בכל קבוצה חברתית, במקום העבודה, בכיתה או במפגש משפחתי, כמעט תמיד יש את האדם השקט. העובדה שאדם נראה שקט, לא אומרת שהוא רגוע. לעיתים, מאחורי השקט יש סערה של רגשות, פחדים, התלבטויות וכאב. חרדה חברתית סמויה היא תופעה אמיתית, נפוצה יותר משנדמה
טיפול רגשי לילדים – מתי כדאי לפנות, ואיך לבחור את המטפל הנכון? צוות על הספה טיפול בילדים
הילד שלכם מתנהג אחרת בתקופה האחרונה – אולי הוא נסגר, אולי כועס יותר, אולי בוכה בלי סיבה. משהו בתוככם מרגיש שמשהו קורה, גם אם קשה לשים על זה את האצבע. אתם מתלבטים: האם זו רק תקופה? או שאולי הגיע הזמן לפנות לעזרה מקצועית?
איך להתמודד עם חרדה בזמן אזעקות וטילים – מדריך רגשי למצב חירום צוות אתר על הספה חרדה
בימים אלו, אזורים רבים בישראל חווים ירי טילים אינטנסיבי. אזעקות עולות ויורדות, פיצוצים נשמעים ברקע, והלב לא מפסיק לדהור. גם מי שלא חווה פגיעה ישירה, מרגיש שהשקט נעלם, והשגרה התרסקה. התחושות של חוסר ביטחון, חרדה וחוסר שליטה הן תגובות טבעיות לחלוטין
אני מרגישה שאני עושה הכול בשביל כולם – הילדים, בן הזוג, הבית, העבודה – ואף אחד אפילו לא עוצר לשאול מה שלומי,
המשפט הזה חוזר שוב ושוב בטיפול, בעיקר מפיהן של נשים ואמהות, אבל לא רק. תחושת השקיפות, ההישאבות לצרכים של אחרים, והמאבק לשמור על מקום לעצמי בתוך החיים המשפחתיים – מוכרים לרבים.
הילד שלמדנו לנטוש: ההבטחה השבורה של המרדף אחר הישגיות נטלי מור ושי בראונשטיין טיפול בילדים
״זה לא כל כך פשוט להיות כאן ילד" - שורות הפתיחה של השיר "להיות כאן ילד" מהדהדות ברבים מאיתנו. השיר מתאר את המורכבות שבחוויית הילדות וההתבגרות בישראל, עם המציאות הביטחונית והפוליטית המתמדת, כשילדים צריכים "לשמוע חדשות בכל חצי שעה"
למה כל כך קשה לנו להציב גבולות? על הצורך באסרטיביות רגשית צוות אתר על הספה איכות חיים
האם יצא לך להיענות לבקשה למרות שעמוק בפנים ידעת שזה לא נכון עבורך? האם לעיתים קרובות אתה חש/ה שאתה נותן מעצמך הרבה יותר ממה שאתה מקבל? אם כן – ייתכן שאתה, כמו רבים אחרים, מתקשה בהצבת גבולות רגשיים.
על צמיחה, כוחות וסגנון התקשרות מאמר דעה רעות שמש MSW מטפלת בגישת CBT
כמה דברים שלמדתי מהריאיון עם סר פרנק לאווי. פרנק לאווי הוא איש עסקים מיליארדר יהודי, ששרד את שואה, והתעשר באוסטרליה. תמיד מרתקים אותי סיפורים של אנשים, שקמו, מהבלתי אפשרי, ויצרו חיים, יוצאי דופן.
רומינציות בטיפול: שילוב בין הבנה דינאמית לכלים קוגניטיביים רעות שמש MSW מטפלת בגישת CBT
הרומינציה חוויית חשיבה חוזרת, חזרתית ומעייפת – לרוב סביב חוויות מהעבר: "מה אמרתי", "איך הייתי צריכה להגיב", "למה זה קרה לי", "מה לא בסדר בי" למייטיבי לכת- מה זה אומר על הילדות שלי ועל הקשר עם אמא שלי ועל ההורוות שלי.."
האם הילד שלי צריך טיפול? או זה סתם גיל ההתבגרות? צוות אתר על הספה טיפול בילדים
גיל ההתבגרות הוא תקופה מסעירה – שינויים הורמונליים, שינויים חברתיים, התפתחות קוגניטיבית ומאבק בזהות העצמית. לא פלא שלעיתים נדמה שמתחת לאף ההורים מתחוללת סערה, שקשה מאוד להבין את עוצמתה, האם זו התנהגות נורמלית של גיל ההתבגרות? או שיש כאן מצוקה נפשית עמוקה יותר?
הדור החרד – איך חרדה הפכה לאפידמיה של המאה ה-21? צוות אתר על הספה חרדה
בשנים האחרונות נדמה שיותר ויותר אנשים מתמודדים עם חרדה, אם פעם זה היה נחשב נדיר, היום נדמה שכולנו מכירים מישהו שמתמודד עם זה – או שאנחנו עצמנו שם. חרדה הפכה לאחת הסיבות הנפוצות ביותר לפנייה לטיפול פסיכולוגי, אבל למה זה קורה דווקא עכשיו?
האם בינה מלאכותית יכולה להחליף פסיכולוגים? צוות אתר על הספה טיפול פסיכולוגי
מערכות היחסים האישיות שנרקמות בתקופה זו בין משתמשים לבין כלי בינה מלאכותית מוכרים כמו Chat GPT שאלות מרתקות אודות הפוטנציאל הטיפולי של הכלים הללו, ניסינו לענות על השאלה האם בינה מלאכותית יכולה להחליף פסיכולוגים?
כל מה שצריך לדעת על הפרעות קשב אצל מבוגרים צוות אתר על הספה לקויות למידה
הפרעת קשב וריכוז ADHD אצל מבוגרים הפכה לנושא מדובר בעשור האחרון, עם עלייה משמעותית במספר האבחונים ובמודעות לתופעה. הערכות עדכניות בבריטניה מדברות על 2.7% מהמבוגרים במדינה אשר מתמודדים עם הפרעות קשב
מצד אחד יש לי ילדה קטנה בבית ברעננה ומצד שני הורים חסרי ישע בראשון לציון ואני פיזית לא יודעת איפה לשים את עצמי קודם ואיך לעמוד בכל זה בלי להיקרע, שינויים דמוגרפיים וחברתיים שהתרחשו בעשורים האחרונים יצרו קבוצה גדולה של אנשים המתמודדים עם אתגר כפול של טיפול בילדים צעירים ובהורים מזדקנים במקביל.
מה גורם לחרדה ואיך CBT יכול לעזור? ד"ר איריס שביט שדמה חרדה
במוח שלנו יש אזור חשוב שנקרא האונה הפרה-פרונטלית (Prefrontal Cortex – או בקיצור PFC). הוא אחראי על קבלת החלטות, שליטה ברגשות ותפקוד יום-יומי. אבל כשאנחנו חווים לחץ או חרדה – ה-PFC "מתחבא", ונותן לאמיגדלה, שהיא האזור שאחראי לתגובות רגשיות מהירות, לקחת שליטה.
טיפול זוגי לפני החתונה – האם זה הטרנד הבא? צוות אתר על הספה זוגיות ומשפחה
טיפול זוגי, שבעבר נתפס כמוצא אחרון לזוגות במשבר, הפך לכלי מקובל ויעיל עבור זוגות צעירים המבקשים לחזק את הקשר ולבנות יסודות יציבים ואיתנים לזוגיות בריאה, עוד לפני הנישואין. מגמה זו משקפת את החשיבות של תקשורת פתוחה, פתרון קונפליקטים ובניית מטרות משותפות כבר בשלבים המוקדמים של הקשר.
לתמיכה משפחתית יש משמעות קריטית והשפעה רב ממדית על התמודדות עם טראומה. המשפחה מהווה מערכת תמיכה ראשונית ומשמעותית עבור אדם המתמודד, ויכולה להשפיע באופן ניכר על סיכויי ההצלחה של תהליכי החלמה ושיקום.
למה אנחנו יוצאים לעבוד – גם כשאנחנו לא חייבים? צוות אתר על הספה איכות חיים
רבים מאיתנו מבלים את רוב חיינו הבוגרים בעבודה. אנחנו משקיעים שעות רבות, מתמודדים עם לחץ, שעמום, עייפות למען "מקום העבודה". ישנם אנשים שמצבם הכלכלי יציב, לעיתים אמיד מאוד, והם ממשיכים לעבוד במשרה מלאה. הם לא חייבים. אבל הם רוצים. למה אנחנו ממשיכים לעבוד גם כשאין צורך כלכלי?
איך להתמודד עם קשיים במעבר לכיתה חדשה, בית ספר חדש או תיכון צוות אתר על הספה טיפול בילדים, איכות חיים
מעבר לכיתה חדשה או לבית ספר חדש הוא שלב מאתגר עבור ילדים והורים גם יחד ומלווה בחששות ובדאגה מהעתיד לבוא. מה הןהסיבות המרכזיות לקושי שטומן בחובו 'מעבר חינוכי' מסוג זה ולבחון את הדרכים באמצעותן ניתן לסייע לילדים ולכל בני הבית, לצלוח את המעבר בצורה הטובה ביותר
השפעות של קשיי פוריות על המצב הנפשי ועל מערכת היחסים הזוגית צוות אתר על הספה זוגיות ומשפחה
כאשר מדובר בתהליכי פוריות, התפיסה המקובלת היא של מעגל קסמים אכזרי. הלחץ הנפשי הניכר הכרוך בתהליך, מוריד ב-30% את הסיכוי להצלחתו וככל שהכניסה להריון מתאחרת, כך גדל הלחץ.
המוח שלך קובע את דפוסי הזוגיות שלך ומונע ממך לעשות אחרת שרון עיני - פסיכותרפיסטית מוסמכת מומחית בטיפול בפוסט טראומה, טיפול בהתמכרויות וטיפול ממוקד שינוי
נשים רבות רוצות קשר ומערכת יחסים בריאה, תומכת, מאוזנת, חברית אך לא תמיד מודעות לדפוסים של מור אוף דה סיים שמשאירה אותן באותה תוצאה.
מהם סוגי לקויות הלמידה הנפוצות וכיצד הן משפיעות על ילדים בבית הספר? צוות אתר על הספה לקויות למידה
לקויות למידה הן הפרעות נוירו-התפתחותיות המשפיעות על תפקודי למידה בסיסיים כמו קריאה, כתיבה וחשבון ועל היכולת של הילד לתפקד בסביבה לימודית. כיצד לקויות הלמידה משפיעות על תפקודו של הילד בבית הספר ועל מצבו הנפשי והחברתי.
לחץ חברתי ומשפחתי על נשים וגברים ללא ילדים צוות אתר על הספה זוגיות ומשפחה
הבחירה בחיים ללא ילדים, או "אל-הורות" כפי שנכנה אותה במאמר זה, הופכת ללגיטימית יותר במרבית המדינות המודרניות. יחד עם זאת, גם בחברה מודרנית ובוודאי כאשר מדובר בחברה מסורתית, בחירה כזו עדיין מלווה בסטיגמות ובלחץ חברתי ומשפחתי שמופעל על גברים ונשים בוגרים להביא ילדים לעולם.
חזרה מהשבי: בין טראומה לתקווה שרון עיני - פסיכותרפיסטית מוסמכת מומחית בטיפול בפוסט טראומה, טיפול בהתמכרויות וטיפול ממוקד שינוי.
505 ימים של שבי. הזמן עצר מלכת, הגוף נחלש והנפש נאבקה לשרוד. עכשיו אתם חוזרים הבייתה, אבל במובנים רבים, החזרה הזו יכולה להרגיש כמו התחלה של מסע אחר – מסע שיקום, מציאת זהות חדשה, מציאת משמעות בתוך הכאב.
כאנשים מבוגרים ובעלי ניסיון, נדמה לנו לא פעם שאנו מבינים לעומק את המבנה הנפשי של הילדים סביבנו ואנו בטוחים שאם רק נצליח לדבר איתם באמת, נוכל לתת להם כלים רבי ערך להתמודדות.
הקשר ההדדי בין זוגיות מוצלחת לבריאות נפשית הוא הדוק ומשמעותי. מאפיינים של זוגיות טובה - כמו תקשורת פתוחה, תמיכה הדדית ומיניות בריאה - מהווים נדבך מרכזי ביכולת לחוש רווחה וביטחון במערכת היחסים ובחיים בכלל, קרבה רגשית היא אבן יסוד בבניית יחסים בריאים ומספקים בין בני זוג ובני משפחה.
טיפול בילדים עם בעיות התנהגות צוות אתר על הספה טיפול בילדים
הורים רבים מגיעים לטיפול בעקבות בעיות התנהגות של ילדיהם, אך לא תמיד ברור כיצד בעיות כאלה באות לידי ביטוי, איך ניתן לזהות ולהבין שמדובר בהפרעה הדורשת טיפול ומה המעגל הקרוב של הילדים יכול לעשות כדי לוודא שאופן ההתמודדות בבית, תומך בתהליך הטיפול.
אנשים רבים, נמנעים מלנהל שיח פתוח עם חברים ובני משפחה על נושאים הקשורים בבריאות הנפש, ואכן, שיחה כזו יכולה להיות מאתגרת אך גם מעצימה ובעלת פוטנציאל טיפולי, במאמר זה ננסה לסייע בהמלצות לגבי האופן בו ניתן לפתוח שיח על נושאים רגשיים וכואבים
הטיות חשיבה: כיצד הן מעצבות את תפיסת המציאות ענבל שאול - פסיכותרפיסטית CBT
האם אי פעם חשבתם שאתם יודעים מה אחרים חושבים? או שאולי אתם בטוחים שאתם תצליחו או תיכשלו במשהו, עוד לפני שבכלל ניסיתם? אלה הן דוגמאות להטיות חשיבה, דפוסי מחשבה אוטומטיים שעלולים לגרום לנו לפרש את המציאות באופן לא מדויק
מאז פרוץ מלחמת חרבות ברזל, המתמשכת מזה למעלה משנה, אנו רואים עליה ניכרת בכמות האנשים שמציגים תסמינים של תשישות נפשית ומשלמים את המחירים הנפשיים והבריאותיים הכרוכים בתשישות נפש כרונית. אז מהי בעצם תשישות נפשית? מה גורם לה?
איפה הילד שלי נעלם? שגית נורדהאוזן בצלאל - פסיכותרפיסטית CBT
גיל ההתבגרות הוא מסע מתמשך של הגדרה עצמית – משימה קשה מאוד של יצירת זהות שכוללת חלקים שמקורם בבית הגידול ובהורים, חלקים אחרים שמקורם בחברה שסובבת את המתבגר וחלקים נוספים, אולי הכי חשובים, שבאים מתוך העצמי האותנטי והמקורי שלו.
מרגישים תקועים? כך תתחילו לשנות את חייכם ענבל שאול - פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית
יש רגעים שבהם אנחנו רוצים להתחיל משהו חדש – לשפר את הזוגיות, להתקדם בעבודה, או אפילו ליזום מפגש עם חברים – אבל מרגישים שמשהו עוצר אותנו. התחושה הזאת, כאילו אנחנו עומדים מול קיר בלתי נראה, מוכרת לכולנו. היא יכולה ללוות אותנו במשך זמן רב ולהפוך לנטל שמכביד עלינו בחיי היומיום, גם כאשר הרצון לשנות קיים.
בשנים האחרונות הולך ומתרחב השיח העוסק בקשר שבין תזונת האדם למגוון מצבים פיזיולוגיים. נושא מדובר פחות, אך חשוב לפחות באותה מידה, הוא ההשפעה שיש לתזונה שלנו על המצב הנפשי והרגשי והשאלה האם ניתן להשפיע על בריאות הנפש באמצעות שינוי תזונתי.
משחק הוא חלק מהותי וחיוני בתהליכי התפתחות הילד. המשחק מאפשר לילדים לחקור, לבטא ולעבד רגשות מגוונים בסביבה בטוחה ותומכת. באמצעות משחקי תפקידים וכלים משחקיים אחרים, ילדים לומדים להבין ולהביע רגשות, מפתחים אמפתיה, ומשפרים את כישורי התקשורת והיכולות החברתיות שלהם
בעידן הדיגיטלי, רשתות חברתיות כמו אינסטגרם וטיקטוק משפיעות באופן ישיר ומשמעותי על בריאותם הנפשית של אנשים, בעיקר כאשר מדובר בילדים ומתבגרים.
למה אנחנו לא מדברים על אבל קולקטיבי? צוות אתר על הספה טראומה, משברי חיים
אבל קולקטיבי הוא תהליך רגשי וחברתי, שבו קהילה רחבה מתמודדת עם תחושות אובדן ואבל בעקבות אירועים טראומטיים או משברים לאומיים. לתופעה של אבל קולקטיבי יש השלכות פוטנציאליות על הזהות המשותפת של הקהילה אשר חוותה את האובדן והוא עלול להוביל למשברי זהות ושינויים באידיאולוגיה.
זוגית לאחר עזיבת הילדים את הבית צוות אתר על הספה הגיל השלישי
כיצד נראית זוגיות בגיל מבוגר, לאחר שהילדים כבר עזבו את הקן? ואיך אפשר לשמור על הגחלת הזוגית גם בשלב החיים הזה?
ביקורת עצמית היא היכולת אנושית חשובה, שמאפשרת לנו לקרוא מצבים חברתיים ולהבין מהי התגובה האופטימלית בכל מצב. לולא הביקורת העצמית, היינו כולנו מהלכים בעולם כמו תינוקות ועסוקים רק בסיפוק עצמי מיידי, ללא שום מחשבה על ההשלכות.
כיצד לסיים טיפול נפשי בצורה בריאה? צוות אתר על הספה טיפול פסיכולוגי
חכמים מאיתנו כבר אמרו שצריך לדעת מתי ואיך לסיים. הדבר נכון לגבי תחומים רבים בחיים – מערכות יחסים זוגיות, כיווני קריירה, טיפול נפשי אינו שונה במובן זה, והפרידה בין המטפל למטופל היא שלב חיוני ומשמעותי בטיפול אפקטיבי, איך יודעים מתי הגיע הזמן לסיים את הטיפול?
בעשור האחרון נראה לעיתים כאילו CBT הפכה למילת קסם – טיפול קצר וממוקד שעוזר לפתור בעיות, מבלי שהמטופל יצטרך להיכנס לעובי הקורה של מקור הבעיה ולבלות שנים בטיפול, אז מתי CBT מתאים ומתי פחות?
דיכאון סמוי הוא דיכאון שאינו מתבטא בתסמינים המוכרים והברורים לעין, דבר שהופך אותו קשה במיוחד לזיהוי, ישנן אוכלוסיות, כמו גברים וקשישים, המועדות באופן מיוחד לדיכאון סמוי, שמקשה על אבחון וטיפול יעילים
ההורים שלנו התקשו אולי להבין את ההעדפות המוזיקליות והאופנתיות שלנו, אך לפחות דיברו באותה שפה ויכלו לדמיין, פחות או יותר, באיזה מן עולם יגדלו ילדיהם, ההתפתחות הטכנולוגית המואצת יצרה פער ממשי בין ילדי דור ה Z, שנמצאים כעט בשנות השלושים לחייהם ובין המבוגרים המשמעותיים בחייהם.
אנחנו מודאגים ועצובים, לחוצים וכואבים, עצבנים וחסרי סבלנות וכל זה קורה, כשבמקביל צריך להמשיך לנהל חיי שגרה, להגיע לעבודה, לגדל את הילדים, לטפל בבית. התמשכות מצב המלחמה בישראל, מזה למעלה משנה, הביא לשחיקה נפשית משמעותית אצל חלקים גדולים באוכלוסייה.
התמכרות פירושה תלות בחומר או בפעולה מסוימת, אשר מובילה לנזקים פיזיים ונפשיים לאורך זמן, ההתמכרויות הידועות ביותר הן סיגריות, אלכוהול, סמים, הימורים, מין, קניות ותרופות, התמכרויות בגיל השלישי - יש כזה דבר?
לא משנה מה דעתכם הפוליטית או העמדות החברתיות והביטחוניות שלכם, קצב האירועים המוטרף מוביל לכך שיש הרבה יותר אנשים כועסים בסביבה, הדבר בא לידי ביטוי כמעט בכל תחומי החיים – הזעם בכבישים שנדמים לעיתים כמו שדה קרב, חוסר סבלנות כלפי נותני שירות וכלפי אנשים אחרים
אחד הנושאים המרכזיים שמעסיקים הורים לפעוטות, הוא קצב ההתפתחות המוטורית של ילדיהם. כמעט בכל יום מתקבלות אצלנו פניות של הורים מודאגים עם שאלות בנושא זה. "הבן שלי בן כמעט שנה ועדיין לא עומד", "הילדה זוחלת אחורה", "הילד הולך על קצות האצבעות, זה תקין?"
נעבור את זה יחד - תמיכה מהסביבה בתקופה הקשה צוות אתר על הספה חרדה, איכות חיים, טראומה
האדם הוא יצור חברתי וזקוק לאנשים אחרים כדי לשרוד ולשגשג, במציאות של מדינת ישראל באוקטובר 2024, אחרי למעלה משנה של מצב ביטחוני, כלכלי וחברתי קשה, כולנו מבינים שנוכל לעבור את התקופה הקשה רק בתמיכת אנשים אחרים בסביבתנו
