השקט שמסתיר סערה, כשהמופנמות היא בעצם חרדה חברתית צוות על הספה חרדה
בכל קבוצה חברתית, במקום העבודה, בכיתה או במפגש משפחתי, כמעט תמיד יש את האדם השקט. העובדה שאדם נראה שקט, לא אומרת שהוא רגוע. לעיתים, מאחורי השקט יש סערה של רגשות, פחדים, התלבטויות וכאב. חרדה חברתית סמויה היא תופעה אמיתית, נפוצה יותר משנדמה
טיפול רגשי לילדים – מתי כדאי לפנות, ואיך לבחור את המטפל הנכון? צוות על הספה טיפול בילדים
הילד שלכם מתנהג אחרת בתקופה האחרונה – אולי הוא נסגר, אולי כועס יותר, אולי בוכה בלי סיבה. משהו בתוככם מרגיש שמשהו קורה, גם אם קשה לשים על זה את האצבע. אתם מתלבטים: האם זו רק תקופה? או שאולי הגיע הזמן לפנות לעזרה מקצועית?
איך להתמודד עם חרדה בזמן אזעקות וטילים – מדריך רגשי למצב חירום צוות אתר על הספה
בימים אלו, ובעיקר בלילות, אזורים רבים בישראל חווים ירי טילים אינטנסיבי. אזעקות עולות ויורדות, פיצוצים נשמעים ברקע, והלב לא מפסיק לדהור. גם מי שלא חווה פגיעה ישירה, מרגיש שהשקט נעלם, והשגרה התרסקה. במצב כזה, התחושות של חוסר ביטחון, חרדה וחוסר שליטה הן תגובות טבעיות לחלוטין
אני מרגישה שאני עושה הכול בשביל כולם – הילדים, בן הזוג, הבית, העבודה – ואף אחד אפילו לא עוצר לשאול מה שלומי,
המשפט הזה חוזר שוב ושוב בטיפול, בעיקר מפיהן של נשים ואמהות, אבל לא רק. תחושת השקיפות, ההישאבות לצרכים של אחרים, והמאבק לשמור על מקום לעצמי בתוך החיים המשפחתיים – מוכרים לרבים.
הילד שלמדנו לנטוש: ההבטחה השבורה של המרדף אחר הישגיות נטלי מור ושי בראונשטיין טיפול בילדים
״זה לא כל כך פשוט להיות כאן ילד" - שורות הפתיחה של השיר "להיות כאן ילד" מהדהדות ברבים מאיתנו. השיר מתאר את המורכבות שבחוויית הילדות וההתבגרות בישראל, עם המציאות הביטחונית והפוליטית המתמדת, כשילדים צריכים "לשמוע חדשות בכל חצי שעה"
למה כל כך קשה לנו להציב גבולות? על הצורך באסרטיביות רגשית צוות אתר על הספה איכות חיים
האם יצא לך להיענות לבקשה למרות שעמוק בפנים ידעת שזה לא נכון עבורך? האם לעיתים קרובות אתה חש/ה שאתה נותן מעצמך הרבה יותר ממה שאתה מקבל? אם כן – ייתכן שאתה, כמו רבים אחרים, מתקשה בהצבת גבולות רגשיים.
על צמיחה, כוחות וסגנון התקשרות מאמר דעה רעות שמש MSW מטפלת בגישת CBT
כמה דברים שלמדתי מהריאיון עם סר פרנק לאווי. פרנק לאווי הוא איש עסקים מיליארדר יהודי, ששרד את שואה, והתעשר באוסטרליה. תמיד מרתקים אותי סיפורים של אנשים, שקמו, מהבלתי אפשרי, ויצרו חיים, יוצאי דופן.
רומינציות בטיפול: שילוב בין הבנה דינאמית לכלים קוגניטיביים רעות שמש MSW מטפלת בגישת CBT
הרומינציה חוויית חשיבה חוזרת, חזרתית ומעייפת – לרוב סביב חוויות מהעבר: "מה אמרתי", "איך הייתי צריכה להגיב", "למה זה קרה לי", "מה לא בסדר בי" למייטיבי לכת- מה זה אומר על הילדות שלי ועל הקשר עם אמא שלי ועל ההורוות שלי.."
האם הילד שלי צריך טיפול? או זה סתם גיל ההתבגרות? צוות אתר על הספה טיפול בילדים
גיל ההתבגרות הוא תקופה מסעירה – שינויים הורמונליים, שינויים חברתיים, התפתחות קוגניטיבית ומאבק בזהות העצמית. לא פלא שלעיתים נדמה שמתחת לאף ההורים מתחוללת סערה, שקשה מאוד להבין את עוצמתה, האם זו התנהגות נורמלית של גיל ההתבגרות? או שיש כאן מצוקה נפשית עמוקה יותר?
הדור החרד – איך חרדה הפכה לאפידמיה של המאה ה-21? צוות אתר על הספה חרדה
בשנים האחרונות נדמה שיותר ויותר אנשים מתמודדים עם חרדה, אם פעם זה היה נחשב נדיר, היום נדמה שכולנו מכירים מישהו שמתמודד עם זה – או שאנחנו עצמנו שם. חרדה הפכה לאחת הסיבות הנפוצות ביותר לפנייה לטיפול פסיכולוגי, אבל למה זה קורה דווקא עכשיו?
האם בינה מלאכותית יכולה להחליף פסיכולוגים? צוות אתר על הספה טיפול פסיכולוגי
מערכות היחסים האישיות שנרקמות בתקופה זו בין משתמשים לבין כלי בינה מלאכותית מוכרים כמו Chat GPT שאלות מרתקות אודות הפוטנציאל הטיפולי של הכלים הללו, ניסינו לענות על השאלה האם בינה מלאכותית יכולה להחליף פסיכולוגים?
כל מה שצריך לדעת על הפרעות קשב אצל מבוגרים צוות אתר על הספה לקויות למידה
הפרעת קשב וריכוז ADHD אצל מבוגרים הפכה לנושא מדובר בעשור האחרון, עם עלייה משמעותית במספר האבחונים ובמודעות לתופעה. הערכות עדכניות בבריטניה מדברות על 2.7% מהמבוגרים במדינה אשר מתמודדים עם הפרעות קשב
מצד אחד יש לי ילדה קטנה בבית ברעננה ומצד שני הורים חסרי ישע בראשון לציון ואני פיזית לא יודעת איפה לשים את עצמי קודם ואיך לעמוד בכל זה בלי להיקרע, שינויים דמוגרפיים וחברתיים שהתרחשו בעשורים האחרונים יצרו קבוצה גדולה של אנשים המתמודדים עם אתגר כפול של טיפול בילדים צעירים ובהורים מזדקנים במקביל.
מה גורם לחרדה ואיך CBT יכול לעזור? ד"ר איריס שביט שדמה חרדה
במוח שלנו יש אזור חשוב שנקרא האונה הפרה-פרונטלית (Prefrontal Cortex – או בקיצור PFC). הוא אחראי על קבלת החלטות, שליטה ברגשות ותפקוד יום-יומי. אבל כשאנחנו חווים לחץ או חרדה – ה-PFC "מתחבא", ונותן לאמיגדלה, שהיא האזור שאחראי לתגובות רגשיות מהירות, לקחת שליטה.
טיפול זוגי לפני החתונה – האם זה הטרנד הבא? צוות אתר על הספה זוגיות ומשפחה
טיפול זוגי, שבעבר נתפס כמוצא אחרון לזוגות במשבר, הפך לכלי מקובל ויעיל עבור זוגות צעירים המבקשים לחזק את הקשר ולבנות יסודות יציבים ואיתנים לזוגיות בריאה, עוד לפני הנישואין. מגמה זו משקפת את החשיבות של תקשורת פתוחה, פתרון קונפליקטים ובניית מטרות משותפות כבר בשלבים המוקדמים של הקשר.
לתמיכה משפחתית יש משמעות קריטית והשפעה רב ממדית על התמודדות עם טראומה. המשפחה מהווה מערכת תמיכה ראשונית ומשמעותית עבור אדם המתמודד, ויכולה להשפיע באופן ניכר על סיכויי ההצלחה של תהליכי החלמה ושיקום.
למה אנחנו יוצאים לעבוד – גם כשאנחנו לא חייבים? צוות אתר על הספה איכות חיים
רבים מאיתנו מבלים את רוב חיינו הבוגרים בעבודה. אנחנו משקיעים שעות רבות, מתמודדים עם לחץ, שעמום, עייפות למען "מקום העבודה". ישנם אנשים שמצבם הכלכלי יציב, לעיתים אמיד מאוד, והם ממשיכים לעבוד במשרה מלאה. הם לא חייבים. אבל הם רוצים. למה אנחנו ממשיכים לעבוד גם כשאין צורך כלכלי?
איך להתמודד עם קשיים במעבר לכיתה חדשה, בית ספר חדש או תיכון צוות אתר על הספה טיפול בילדים, איכות חיים
מעבר לכיתה חדשה או לבית ספר חדש הוא שלב מאתגר עבור ילדים והורים גם יחד ומלווה בחששות ובדאגה מהעתיד לבוא. מה הןהסיבות המרכזיות לקושי שטומן בחובו 'מעבר חינוכי' מסוג זה ולבחון את הדרכים באמצעותן ניתן לסייע לילדים ולכל בני הבית, לצלוח את המעבר בצורה הטובה ביותר
השפעות של קשיי פוריות על המצב הנפשי ועל מערכת היחסים הזוגית צוות אתר על הספה זוגיות ומשפחה
כאשר מדובר בתהליכי פוריות, התפיסה המקובלת היא של מעגל קסמים אכזרי. הלחץ הנפשי הניכר הכרוך בתהליך, מוריד ב-30% את הסיכוי להצלחתו וככל שהכניסה להריון מתאחרת, כך גדל הלחץ.
המוח שלך קובע את דפוסי הזוגיות שלך ומונע ממך לעשות אחרת שרון עיני - פסיכותרפיסטית מוסמכת מומחית בטיפול בפוסט טראומה, טיפול בהתמכרויות וטיפול ממוקד שינוי
נשים רבות רוצות קשר ומערכת יחסים בריאה, תומכת, מאוזנת, חברית אך לא תמיד מודעות לדפוסים של מור אוף דה סיים שמשאירה אותן באותה תוצאה.
מהם סוגי לקויות הלמידה הנפוצות וכיצד הן משפיעות על ילדים בבית הספר? צוות אתר על הספה לקויות למידה
לקויות למידה הן הפרעות נוירו-התפתחותיות המשפיעות על תפקודי למידה בסיסיים כמו קריאה, כתיבה וחשבון ועל היכולת של הילד לתפקד בסביבה לימודית. כיצד לקויות הלמידה משפיעות על תפקודו של הילד בבית הספר ועל מצבו הנפשי והחברתי.
לחץ חברתי ומשפחתי על נשים וגברים ללא ילדים צוות אתר על הספה זוגיות ומשפחה
הבחירה בחיים ללא ילדים, או "אל-הורות" כפי שנכנה אותה במאמר זה, הופכת ללגיטימית יותר במרבית המדינות המודרניות. יחד עם זאת, גם בחברה מודרנית ובוודאי כאשר מדובר בחברה מסורתית, בחירה כזו עדיין מלווה בסטיגמות ובלחץ חברתי ומשפחתי שמופעל על גברים ונשים בוגרים להביא ילדים לעולם.
חזרה מהשבי: בין טראומה לתקווה שרון עיני - פסיכותרפיסטית מוסמכת מומחית בטיפול בפוסט טראומה, טיפול בהתמכרויות וטיפול ממוקד שינוי.
505 ימים של שבי. הזמן עצר מלכת, הגוף נחלש והנפש נאבקה לשרוד. עכשיו אתם חוזרים הבייתה, אבל במובנים רבים, החזרה הזו יכולה להרגיש כמו התחלה של מסע אחר – מסע שיקום, מציאת זהות חדשה, מציאת משמעות בתוך הכאב.
כאנשים מבוגרים ובעלי ניסיון, נדמה לנו לא פעם שאנו מבינים לעומק את המבנה הנפשי של הילדים סביבנו ואנו בטוחים שאם רק נצליח לדבר איתם באמת, נוכל לתת להם כלים רבי ערך להתמודדות.
הקשר ההדדי בין זוגיות מוצלחת לבריאות נפשית הוא הדוק ומשמעותי. מאפיינים של זוגיות טובה - כמו תקשורת פתוחה, תמיכה הדדית ומיניות בריאה - מהווים נדבך מרכזי ביכולת לחוש רווחה וביטחון במערכת היחסים ובחיים בכלל, קרבה רגשית היא אבן יסוד בבניית יחסים בריאים ומספקים בין בני זוג ובני משפחה.
טיפול בילדים עם בעיות התנהגות צוות אתר על הספה טיפול בילדים
הורים רבים מגיעים לטיפול בעקבות בעיות התנהגות של ילדיהם, אך לא תמיד ברור כיצד בעיות כאלה באות לידי ביטוי, איך ניתן לזהות ולהבין שמדובר בהפרעה הדורשת טיפול ומה המעגל הקרוב של הילדים יכול לעשות כדי לוודא שאופן ההתמודדות בבית, תומך בתהליך הטיפול.
אנשים רבים, נמנעים מלנהל שיח פתוח עם חברים ובני משפחה על נושאים הקשורים בבריאות הנפש, ואכן, שיחה כזו יכולה להיות מאתגרת אך גם מעצימה ובעלת פוטנציאל טיפולי, במאמר זה ננסה לסייע בהמלצות לגבי האופן בו ניתן לפתוח שיח על נושאים רגשיים וכואבים
הטיות חשיבה: כיצד הן מעצבות את תפיסת המציאות ענבל שאול - פסיכותרפיסטית CBT
האם אי פעם חשבתם שאתם יודעים מה אחרים חושבים? או שאולי אתם בטוחים שאתם תצליחו או תיכשלו במשהו, עוד לפני שבכלל ניסיתם? אלה הן דוגמאות להטיות חשיבה, דפוסי מחשבה אוטומטיים שעלולים לגרום לנו לפרש את המציאות באופן לא מדויק
