המקום שלי במשפחה: כשאני מרגישה שאני האחרונה
צוות אתר על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אני מרגישה שאני עושה הכול בשביל כולם – הילדים, בן הזוג, הבית, העבודה – ואף אחד אפילו לא עוצר לשאול מה שלומי, המשפט הזה חוזר שוב ושוב בטיפול, בעיקר מפיהן של נשים ואמהות, אבל לא רק. תחושת השקיפות, ההישאבות לצרכים של אחרים, והמאבק לשמור על מקום לעצמי בתוך החיים המשפחתיים – מוכרים לרבים.

על הספה - כתבות ומאמרים - למה כל כך קשה לנו להציב גבולות? על הצורך באסרטיביות רגשית

למה כל כך קשה לנו להציב גבולות? על הצורך באסרטיביות רגשית
צוות אתר על הספה
איכות חיים

האם יצא לך להיענות לבקשה למרות שעמוק בפנים ידעת שזה לא נכון עבורך? האם לעיתים קרובות אתה חש/ה שאתה נותן מעצמך הרבה יותר ממה שאתה מקבל? אם כן – ייתכן שאתה, כמו רבים אחרים, מתקשה בהצבת גבולות רגשיים.

על הספה - כתבות ומאמרים - דור הסנדוויץ' נמצא בסיכון

דור הסנדוויץ' נמצא בסיכון
צוות אתר על הספה
הגיל השלישי, איכות חיים

מצד אחד יש לי ילדה קטנה בבית ברעננה ומצד שני הורים חסרי ישע בראשון לציון ואני פיזית לא יודעת איפה לשים את עצמי קודם ואיך לעמוד בכל זה בלי להיקרע, שינויים דמוגרפיים וחברתיים שהתרחשו בעשורים האחרונים יצרו קבוצה גדולה של אנשים המתמודדים עם אתגר כפול של טיפול בילדים צעירים ובהורים מזדקנים במקביל.

על הספה - כתבות ומאמרים - למה אנחנו יוצאים לעבוד – גם כשאנחנו לא חייבים?

למה אנחנו יוצאים לעבוד – גם כשאנחנו לא חייבים?
צוות אתר על הספה
איכות חיים

רבים מאיתנו מבלים את רוב חיינו הבוגרים בעבודה. אנחנו משקיעים שעות רבות, מתמודדים עם לחץ, שעמום, עייפות למען "מקום העבודה". ישנם אנשים שמצבם הכלכלי יציב, לעיתים אמיד מאוד, והם ממשיכים לעבוד במשרה מלאה. הם לא חייבים. אבל הם רוצים. למה אנחנו ממשיכים לעבוד גם כשאין צורך כלכלי?

על הספה - כתבות ומאמרים - איך להתמודד עם קשיים במעבר לכיתה חדשה, בית ספר חדש או תיכון

איך להתמודד עם קשיים במעבר לכיתה חדשה, בית ספר חדש או תיכון
צוות אתר על הספה
טיפול בילדים, איכות חיים

מעבר לכיתה חדשה או לבית ספר חדש הוא שלב מאתגר עבור ילדים והורים גם יחד ומלווה בחששות ובדאגה מהעתיד לבוא. מה הןהסיבות המרכזיות לקושי שטומן בחובו 'מעבר חינוכי' מסוג זה ולבחון את הדרכים באמצעותן ניתן לסייע לילדים ולכל בני הבית, לצלוח את המעבר בצורה הטובה ביותר

על הספה - כתבות ומאמרים - כיצד לנהל שיחות על בריאות הנפש עם חברים ומשפחה?

כיצד לנהל שיחות על בריאות הנפש עם חברים ומשפחה?
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אנשים רבים, נמנעים מלנהל שיח פתוח עם חברים ובני משפחה על נושאים הקשורים בבריאות הנפש, ואכן, שיחה כזו יכולה להיות מאתגרת אך גם מעצימה ובעלת פוטנציאל טיפולי, במאמר זה ננסה לסייע בהמלצות לגבי האופן בו ניתן לפתוח שיח על נושאים רגשיים וכואבים

על הספה - כתבות ומאמרים - מה הקשר בין תזונה לבין בריאות הנפש?

מה הקשר בין תזונה לבין בריאות הנפש?
צוות אתר על הספה
הפרעות אכילה, איכות חיים

בשנים האחרונות הולך ומתרחב השיח העוסק בקשר שבין תזונת האדם למגוון מצבים פיזיולוגיים. נושא מדובר פחות, אך חשוב לפחות באותה מידה, הוא ההשפעה שיש לתזונה שלנו על המצב הנפשי והרגשי והשאלה האם ניתן להשפיע על בריאות הנפש באמצעות שינוי תזונתי.

על הספה - כתבות ומאמרים - ביקורת עצמית מוגזמת או הרסנית היכולה לגרום לנזק

ביקורת עצמית מוגזמת או הרסנית היכולה לגרום לנזק
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

ביקורת עצמית היא היכולת אנושית חשובה, שמאפשרת לנו לקרוא מצבים חברתיים ולהבין מהי התגובה האופטימלית בכל מצב. לולא הביקורת העצמית, היינו כולנו מהלכים בעולם כמו תינוקות ועסוקים רק בסיפוק עצמי מיידי, ללא שום מחשבה על ההשלכות.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך מתמודדים עם שחיקה נפשית?

איך מתמודדים עם שחיקה נפשית?
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, טראומה

אנחנו מודאגים ועצובים, לחוצים וכואבים, עצבנים וחסרי סבלנות וכל זה קורה, כשבמקביל צריך להמשיך לנהל חיי שגרה, להגיע לעבודה, לגדל את הילדים, לטפל בבית. התמשכות מצב המלחמה בישראל, מזה למעלה משנה, הביא לשחיקה נפשית משמעותית אצל חלקים גדולים באוכלוסייה.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך שולטים בכעסים?

איך שולטים בכעסים?
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, טראומה

לא משנה מה דעתכם הפוליטית או העמדות החברתיות והביטחוניות שלכם, קצב האירועים המוטרף מוביל לכך שיש הרבה יותר אנשים כועסים בסביבה, הדבר בא לידי ביטוי כמעט בכל תחומי החיים – הזעם בכבישים שנדמים לעיתים כמו שדה קרב, חוסר סבלנות כלפי נותני שירות וכלפי אנשים אחרים

על הספה - כתבות ומאמרים - נעבור את זה יחד - תמיכה מהסביבה בתקופה הקשה

נעבור את זה יחד - תמיכה מהסביבה בתקופה הקשה
צוות אתר על הספה
חרדה, איכות חיים, טראומה

האדם הוא יצור חברתי וזקוק לאנשים אחרים כדי לשרוד ולשגשג, במציאות של מדינת ישראל באוקטובר 2024, אחרי למעלה משנה של מצב ביטחוני, כלכלי וחברתי קשה, כולנו מבינים שנוכל לעבור את התקופה הקשה רק בתמיכת אנשים אחרים בסביבתנו

על הספה - כתבות ומאמרים - איך מתמודדים עם חרדה במרחב המוגן?

איך מתמודדים עם חרדה במרחב המוגן?
צוות אתר על הספה
חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אזרחי ישראל מתמודדים בשנה האחרונה עם איומים מוגברים ונאלצים להיכנס למרחבים מוגנים בתדירות גבוהה, המשכות המלחמה מותירה את חותמה על הבריאות הנפשית של רבים – ילדים ומבוגרים גם יחד, במצב הנוכחי, בלא מעט בתים בישראל מתמודדים, בעת האזעקות, עם חרדה ניכרת של חלק מבני הבית

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול אינטגרטיבי בהורות למי מתאים ומדוע?

טיפול אינטגרטיבי בהורות למי מתאים ומדוע?
שגית נורדהאוזן בצלאל - פסיכותרפיסטית CBT
טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

טיפול אינטגרטיבי מתמקד בבעיות הילדים ובקשיים ביחסי הורה – ילד, יחסים שבין הורה - ילד מתייחסים לעולמו הפנימי של ההורה, חווית ההורה, ההורות שלו, לפיכך, מטרת הטיפול לעבור מאין "מסע פנימי" בעולמו הרגשי של ההורה ולראות את הקשר לביסוס היחסים שבין ההורה ילד

על הספה - כתבות ומאמרים - איך מתמודדים עם לחץ בעבודה?

איך מתמודדים עם לחץ בעבודה?
צוות אתר על הספה
התמכרות, איכות חיים

עולם העבודה המודרני, שבתוכו רובנו מתנהלים, מלא בלחצים מסוגים שונים – תאריכי יעד שיש לעמוד בהם (דד ליין), שעות עבודה ממושכות, יעדים שיש להשיג, דרישות גבוהות ותחושה כללית של מתח, מה גורם ללחץ בעבודה? ואיך נכון להתמודד עם הלחץ?

על הספה - כתבות ומאמרים - למה בית מבולגן משפיע עלינו?

למה בית מבולגן משפיע עלינו?
צוות אתר על הספה
איכות חיים

אחד הדברים הראשונים שאני עושה, שכמגיע נער חדש לבית, זה להבהיר לו את החשיבות שאנחנו רואים בארגון סביבת חיים מסודרת, בהתחלה הם בדרך כלל לא מבינים את הקשר , אבל אחרי שבוע שבועיים, כשהעניינים מתחילים להיכנס למסלול, אין אחד שלא מצליח לראות את הקשר הישיר שבין חדר מסודר לנפש מאורגנת.

על הספה - כתבות ומאמרים - מה היא לוגותרפיה?

מה היא לוגותרפיה?
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

תיאוריות פסיכולוגיות שונות עסקו בשאלה החשובה הבאה: מהי המוטיבציה הראשונית של נפש האדם? לאן היא שואפת? ויקטור פרנקל, פסיכיאטר ונוירולוג, שעבר חוויות קשות מאוד בחייו כשורד שואה, חשב שהשאיפה הבסיסית והראשונית ביותר של הנפש האנושית היא השאיפה למשמעות. על בסיס תפיסה זו, פיתח פרנקל את הלוגותרפיה – טיפול בעזרת משמעות או פשר.

על הספה - כתבות ומאמרים - האם אני אובססיבי? כל מה שצריך לדעת על מחשבות טורדניות

האם אני אובססיבי? כל מה שצריך לדעת על מחשבות טורדניות
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אובססיה היא מחשבה טורדנית, המעסיקה את האדם ללא הרף וגורמת לו למצוקה נפשית, מבלי שיוכל להשתחרר ממנה ולתפקד באופן רגיל. מחשבות טורדניות אינן נותנות מנוח לאדם ולא מאפשרות לו להירגע או להתרכז בשום דבר אחר, מלבד העניין או האדם בהם הוא עסוק.

על הספה - כתבות ומאמרים - מה הוא חוסן נפשי ולמה חשוב להיות מודעים אליו?

מה הוא חוסן נפשי ולמה חשוב להיות מודעים אליו?
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

דמיינו בניין גבוה ומרשים, כדי שכל הפאר הזה יעמוד באופן יציב לאורך זמן, נדרשים יסודות חזקים בבסיסו. בהשאלה החוסן הנפשי הוא היסוד עליו בנויים כל שאר הרכיבים. במידה רבה, היכולת של הנפש להתמודד עם זעזועים מבלי לקרוס, תלויה במידת החוסן הנפשי.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך לטפל בשחיקה נפשית בעקבות המלחמה?

איך לטפל בשחיקה נפשית בעקבות המלחמה?
צוות אתר על הספה
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

דמיינו אצן מקצועי - הוא צריך לרוץ 100 מטר בספרינט ונותן את כל מה שיש לו כדי להגיע למטרה. הכי מהר, עכשיו דמיינו את אותו אצן בריצת מרתון שאורכה לא נקבע מראש, המלחמה שמנהלת ישראל מאז אוקטובר היא ריצה כזו והעומס הרגשי שהיא מטילה מביא לשחיקה נפשית אצל רבים.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך אפשר לשכנע אדם שהוא זקוק לטיפול?

איך אפשר לשכנע אדם שהוא זקוק לטיפול?
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

לעיתים, הצורך של אדם בטיפול נפשי ברור לכל הסובבים, מלבד האדם עצמו, בחלק מהמקרים הסיבה היא הדחקה וסירוב להודות בקיומה של בעיה, במקרים אחרים הסיבה היא היעדר אמונה שטיפול יכול לסייע - האדם מסרב ללכת לטיפול ואתם, כמי שקרובים אליו ואוהבים אותו, לא באמת יודעים איך לשכנע אותו

על הספה - כתבות ומאמרים - למה טיפול קבוצתי עוזר לייצר שינוי ותנועה ולהשתחרר מתקיעות וחסמים טוב יותר מטיפול פרטני?

למה טיפול קבוצתי עוזר לייצר שינוי ותנועה ולהשתחרר מתקיעות וחסמים טוב יותר מטיפול פרטני?
טל זנגר, פסיכולוגית, פסיכותרפיסטית קבוצתית
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

פעמים רבות שואלים אותי (מעט בפליאה)- מה, בטיפול קבוצתי נשב ממש באותו חדר באותו זמן עם מטופלים אחרים? ונדבר על הדברים הכי אישיים שלנו..? אז ממש כך.

על הספה - כתבות ומאמרים - המשמעות הפסיכולוגית של חלומות חוזרים

המשמעות הפסיכולוגית של חלומות חוזרים
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

העיסוק בחלומות בהקשר הפסיכולוגי אינו חדש וגילו כגיל הפסיכולוגיה עצמה. חוקרים ואנשי טיפול מסכימים לחלומות יש תפקיד משמעותי ברווחה הנפשית של האדם, אך מדוע יש חלומות שחוזרים על עצמם? מה יכולה להיות המשמעות והאם ניתן להיעזר בחלומות חוזרים במהלך טיפול פסיכולוגי?

על הספה - כתבות ומאמרים - מהי הגשמה עצמית ואיך ניתן להגיע אליה?

מהי הגשמה עצמית ואיך ניתן להגיע אליה?
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

במאמר זה ננסה לפרק את המושג החמקמק 'הגשמה עצמית' ולפרוט אותו לפרטים בהירים ומובנים יותר, שיעזרו לנו להבין מדוע הוא מהווה את מטרת העל המרכזית של חלקים נרחבים באוכלוסיית העולם המערבי המודרני.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול נפשי אצל עובד סוציאלי קליני

טיפול נפשי אצל עובד סוציאלי קליני
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

רבים שואלים את עצמם ואותנו, האם יש ההבדל בין פסיכולוג קליני לעובד סוציאלי קליני ומהו משמעות ההבדלים ביניהם, בהיבט של בחירת איש מקצוע לטיפול נפשי, במאמר זה ננסה לשפוך אור על הסוגיה ונתחיל בכך שנסביר כי היום ניתן לקבל טיפול נפשי על ידי פסיכותרפיסט, שיכול להיות עובד סוציאלי או פסיכולוג בהכשרתו

על הספה - כתבות ומאמרים - צמא לאהבה? סיפוק ואי סיפוק של צרכים רגשיים

צמא לאהבה? סיפוק ואי סיפוק של צרכים רגשיים
ד"ר ליאת יכניץ
איכות חיים, משברי חיים

לכולנו יש מגוון של צרכים: גופניים, חברתיים, רגשיים. צורך תמיד דורש מענה. אדם צמא חייב לשתות. כשתחושת הצמא עדיין חלשה אפשר לדחוק אותה הצידה, אבל ככל שהצורך יתגבר, היכולת להתרכז במשימות אחרות תלך ותצטמצם ובשלב מסוים הדבר היחיד שיעסיק את האדם יהיה הצורך לשתות

על הספה - כתבות ומאמרים - רגרסיה בגיל השלישי

רגרסיה בגיל השלישי
צוות אתר על הספה
איכות חיים

אני באה לבקר אותה ומרגישה שאני לא מכירה את האישה הזו, שהיא כאילו אמא שלי, אבל גם ממש לא. סיגל, שאביה נפטר לפני שנתיים, מתארת את הביקורים אצל אמא המזדקנת. אמא שלי היתה עד לא מזמן סופרוומן. עשתה הכל לבד והיתה חדה כמו סכין. עכשיו היא נזקקת לעזרה בכל תחום. זה סיוט, גם בשבילי ובעיקר בשבילה

על הספה - כתבות ומאמרים - איך התנדבות בזמן מלחמה תעזור לנו להתמודד?

איך התנדבות בזמן מלחמה תעזור לנו להתמודד?
צוות אתר על הספה
דיכאון, חרדה, איכות חיים

המלחמה שפרצה בשמחת תורה הביאה את רוב תושבי המדינה למצבי קיצון רגשיים, בהיקפים ובעוצמות שלא הכרנו בעבר, תחושת חוסר האונים יצרה מצוקה נפשית גדולה והפתרון, עבור אנשים רבים, נמצא בדמות התנדבות ועזרה לאחר.

על הספה - כתבות ומאמרים - במצב הנוכחי עולה השאלה - מה זה נורמלי?

במצב הנוכחי עולה השאלה - מה זה נורמלי?
ד"ר ליאת יכניץ
חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

עבר מעל חודשיים, ההלם הראשוני עבר וכל אחד לאט לאט מוצא את הדרך שלו להתמודד עם המצב, בשבועות האחרונים אני שומעת הרבה את השאלה זה נורמלי? זה נורמלי שאני כל הזמן בוכה? זה נורמלי שאני לא מצליחה לבכות? זה נורמלי שאני רואה חדשות? זה נורמלי שאני לא רואה חדשות?

על הספה - כתבות ומאמרים - חמישה תרגילים שיעזרו לכם להתמודד עם המתח הנפשי

חמישה תרגילים שיעזרו לכם להתמודד עם המתח הנפשי
צוות אתר על הספה
חרדה, איכות חיים

בשבועות האחרונים רובנו מתקשים לנער מעלינו את תחושת המתח והדאגה ולהרגיש רגועים כפי שידענו להיות בעבר, המתח הנפשי המצטבר לאורך זמן עלול לגרום לנזק נפשי ולכאבים פיזיים, ביניהם שרירים תפוסים, כאבי ראש ועוד, החדשות הטובות הן שיש מה לעשות כדי להירגע ולהפחית את המתח

על הספה - כתבות ומאמרים - איך להתמודד עם קושי נפשי?

איך להתמודד עם קושי נפשי?
צוות אתר על הספה
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

כמעט כל אזרח ישראלי מתמודד עם רמה מסוימת של מצוקה וקושי נפשי, בעת הקשה הזו בה מדינת ישראל שרויה במלחמה. המראות הקשים מאזור הדרום והדאגה לחברים ובני משפחה שחיים באזור או משרתים בצבא, משפיעים על מצב הרוח ומאיימים על החוסן הרגשי שלנו.

על הספה - כתבות ומאמרים - יתרונות לטיפול פסיכולוגי אונליין

יתרונות לטיפול פסיכולוגי אונליין
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

טיפול פסיכולוגי אונליין הוא טיפול המתקיים כאשר המטפל והמטופל רואים זה את זה באמצעות מצלמות המחשב ומנהלים שיח באמצעות פלטפורמות דיגיטליות כמו זום, גוגל מיט ועוד.משבר הקורונה העולמי גרם לעלייה ניכרת בהיקפי טיפול המתבצע אונליין וגם בתקופות מלחמה ומשבר ביטחוני, רואים עלייה בשימוש בטיפול מרחוק.

על הספה - כתבות ומאמרים - התמודדות עם לחץ חריף – גירוי העצב התועה

התמודדות עם לחץ חריף – גירוי העצב התועה
ד"ר ליאת יכניץ
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

במצבי לחץ קיצוניים הגוף שלנו מתגייס למצב של סכנה ומשדר לנו שעלינו להילחם על ההישרדות שלנו. מלחמה על הישרדות לא מאפשרת קיום של שגרה רגילה – עבודה, ענייני בית, שינה רציפה ועוד, באופן פרדוקסלי, דווקא שמירה על השיגרה היא זו שעוזרת לנו להתמודד עם לחץ בצורה מיטבית

על הספה - כתבות ומאמרים - מהי התנהגות פסיבית אגרסיבית?

מהי התנהגות פסיבית אגרסיבית?
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

התנהגות פאסיבית אגרסיבית (Passive aggressive behavior) היא שם כולל למגוון התנהגויות מביעות, באופן עקיף, תחושות של כעס, התנגדות, חוסר הסכמה וחוסר שביעות רצון. התנהגות פאסיבית אגרסיבית, היא התנהגות המאפשרת לאדם להביע תוקפנות, אך לא בצורה ישירה.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול זוגי בפרק ב'

טיפול זוגי בפרק ב'
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

במקרים רבים של גירושים, בני הזוג מאמינים שהקשיים הזוגיים שחוו היו רק תוצר של חוסר ההתאמה הספציפית ביניהם ובטוחים שבמערכת היחסים הבאה, הכל יראה שונה. במציאות, אנשים שעברו גירושים, בדרך כלל מגיעים לזוגיות פרק ב' כאשר הם נושאים עמם מטען של משקעים רגשיים הקשורים בזוגיות.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך מטפלים בכעסים?

איך מטפלים בכעסים?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, משברי חיים

אין אדם שלא כועס לפעמים. במרבית המקרים, כעס הוא תגובה רגשית בריאה וחולפת למצב של תסכול או חוסר צדק. אצל חלק מהאנשים כעס מופיע באופן לא מידתי ביחס לאירוע או שהם אינם מצליחים להתגבר על הכעס שלהם ומבטאים אותו בדרכים פוגעניות

על הספה - כתבות ומאמרים - מתי עדיף ללכת לטיפול קבוצתי?

מתי עדיף ללכת לטיפול קבוצתי?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, משברי חיים

רוב האנשים חושבים ששירות או טיפול הניתנים באופן פרטי, תמיד יהיו עדיפים ומותאמים יותר מאשר מענה קבוצתי. שבחלק מהמקרים בתחום הטיפול, לקבוצה יש יתרונות מובהקים והיא עשויה להוות חלק אינטגרלי מהטיפול ולשפר דרמטית את הסיכוי להשיג את המטרות.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך להתמודד עם בדידות?

איך להתמודד עם בדידות?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, משברי חיים

באופן אבסורדי - התקופה הנוכחית, מאופיינת בעלייתן של הרשתות החברתיות, שלכאורה מאפשרות לאנשים להיות בקשר כל הזמן - מאופיינת גם בירידה בתחושת השייכות החברתית ועלייה ניכרת בתחושת הבדידות. למה זה קורה? איך להתמודד עם בדידות?

על הספה - כתבות ומאמרים - סובלים מחוסר ביטחון עצמי? זה מה שאתם יכולים לעשות

סובלים מחוסר ביטחון עצמי? זה מה שאתם יכולים לעשות
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, משברי חיים

קשה להפריז בחשיבותו של הביטחון העצמי ותרומתו לאופן בו אנו תופסים את עצמנו ולאופן בו העולם תופס אותנו. אנשים עם ביטחון עצמי גבוה יתמודדו טוב יותר עם אתגרי החיים, כמעט בכל פרמטר.

על הספה - כתבות ומאמרים - היבטים נפשיים של הסבה מקצועית

היבטים נפשיים של הסבה מקצועית
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, משברי חיים

הזהות התעסוקתית של אדם, בעידן של היום, מהווה חלק משמעותי מזהותו הכללית ומשליכה על רכיבים נפשיים כמו תחושת ביטחון וערך עצמי. מה קורה כאשר האדם מבקש לבצע הסבה מקצועית באמצע החיים? אילו השלכות נפשיות יש למהלך הזה?

על הספה - כתבות ומאמרים - כל מה שצריך לדעת על טיפול דינמי

כל מה שצריך לדעת על טיפול דינמי
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

טיפול דינמי - או פסיכודינמיקה – היא כותרת שכוללת תחתיה מספר גישות של טיפול נפשי, אשר מבוססות כולן על פרויד ועל התיאוריה הפסיכולוגית שפיתח. השם, טיפול דינמי, מתייחס לדרך ולשינוי הנפשי שעובר המטופל במהלך הטיפול ולדינמיקה בין המטפל למטופל

על הספה - כתבות ומאמרים - 5 שאלות חשובות לפני שהולכים להדרכת / הנחיית הורים

5 שאלות חשובות לפני שהולכים להדרכת / הנחיית הורים
צוות על הספה
מתבגרים, טיפול בילדים, איכות חיים

בתקופה האחרונה אתם מרגישים שמשהו לא עובד – הילדים רבים ביניהם בלי סוף, הם מתווכחים אתכם על כל דבר ובאים בדרישות שלא נגמרות, אתם מרגישים שאין בבית סדר יום ברור והבלאגן חוגג, ובקיצור חשים שאיבדתם שליטה.

על הספה - כתבות ומאמרים - וויסות רגשות וכלים להתמודדות

וויסות רגשות וכלים להתמודדות
אלעד מיכאלביץ'-סוקר, פסיכולוג חברתי, קואצ'ר לחיים ודוקטורנט לפסיכולוגיה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

מתי בפעם אחרונה מישהו הוציא אותך מהכלים? זרק לך מילה לא במקום ונוצרה אצלך סערה רגשית? מתי התעצבנת לא רק על מה שנאמר אלא גם על עצם העובדה שזה הצליח לעצבן אותך ושלא ידעת לווסת את הרגשות שלך כמו שצריך?

על הספה - כתבות ומאמרים - מה זה גוסטינג ואיך אפשר להימנע מזה?

מה זה גוסטינג ואיך אפשר להימנע מזה?
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, איכות חיים

את או אתה יוצאים עם מישהו. הכל נראה מבטיח ומרגיש נכון, יש פרפרים באוויר ובפעם האחרונה שנפגשתם בן או בת הזוג אפילו אמרו לכם לראשונה שהם אוהבים אתכם. פייר? התרגשתם ממש.... יום אחרי הצהרת האהבה, הם נעלמו.

על הספה - כתבות ומאמרים - מצוקה נפשית – איך לאבחן מצוקה נפשית וכיצד כדאי להתמודד

מצוקה נפשית – איך לאבחן מצוקה נפשית וכיצד כדאי להתמודד
צוות על הספה
דיכאון, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

מה קורה לי? התיאבון ירד, אני מתקשה להתעורר בבקרים, יש לי דפיקות לב מואצות ולא מוסברות ופעילויות שבעבר ניגשתי אליהן בשמחה, נראות לי פתאום כמו מטלה מעיקה ומייגעת... אולי אני חווה תסמינים של מצוקה נפשית?

על הספה - כתבות ומאמרים - איך פותרים ריבים בזוגיות?

איך פותרים ריבים בזוגיות?
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אין זוג שלא רב, עובדה זו ידועה לכולנו. אבל יש זוגות שיודעים היטב כיצד לריב באופן שלא יחריב את מערכת היחסים ומבינים איך פותרים ריבים בזוגיות, באופן שמביא לידי ביטוי את רצונותיהם וצרכיהם של שני בני הזוג. במאמר זה ננסה לתת לכם את המדריך המלא לפתרון ריבים בתוך קשר זוגי.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך מתמודדים עם רגשות אשם?

איך מתמודדים עם רגשות אשם?
צוות על הספה
חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

רגשות אשם מהווים את אחת התחושות הקשות עבור האדם הסביר והקושי לשאת אותם מוביל, פעמים רבות, לתגובות של כעס ותוקפנות, בניסיון להתחמק מאחריות. ננסה להבין מהם רגשות אשם, איך אפשר להתמודד עמם בצורה יעילה ומועילה.

על הספה - כתבות ומאמרים - מה זה טיפול ACT? וכיצד הוא יכול לסייע לנו

מה זה טיפול ACT? וכיצד הוא יכול לסייע לנו
צוות על הספה
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

טיפול ACT – טיפול בקבלה ומחויבות, היא שיטת טיפול שפותחה בסוף שנות ה-90, כחלק מהגל החדש של טיפולי CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) וכוללת רכיבי מיינדפולנס, במטרה לקדם גישה ופעולה חיובית אצל המטופלים.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול נפשי תומך לנשים במהלך טיפולי פוריות

טיפול נפשי תומך לנשים במהלך טיפולי פוריות
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

טיפולי פוריות מייצרים קושי נפשי מובנה, עצם הטיפולים הוא מאתגר מאוד והלחץ והאתגרים הפיזיים, יוצרים הליך מורכב עם קשיים רבים. זוגות רבים חווים את תקופת הטיפולים כתקופה מאתגרת ומתישה נפשית, והרבה מהמטופלים זקוקים לטיפולים נפשיים אשר מסייעים בזמן התהליך המורכב.

על הספה - כתבות ומאמרים - למה כדאי להיות אופטימי?

למה כדאי להיות אופטימי?
צוות על הספה
איכות חיים

הדעה הרווחת בעבר היתה, שכדי לחיות חיים ארוכים וטובים חשוב לשמור על אורח חיים בריא, לאכול נכון ולהיות פעילים מבחינה פיזית. בשני העשורים האחרונים, מדגישים מקרים רבים את חשיבותה של העמדה הרגשית והנפשית של האדם, ומוכיחים את הקשר בין עמדה חיובית לאריכות ימים ולאיכות חיים

על הספה - כתבות ומאמרים - מה זה טיפול SPACE? וכיצד הוא מסייע לטיפול בחרדות אצל ילדים

מה זה טיפול SPACE? וכיצד הוא מסייע לטיפול בחרדות אצל ילדים
ד"ר לילך מרקוס מטפלת באמנות (m.a)
חרדה, טיפול בילדים, איכות חיים

הורים לילדים שסובלים מחרדה או מ OCD סובלים גם הם משיבוש משמעותי בחייהם, לא פשוט להורה לראות את ילדו מתקשה בפעולות פשוטות, הורה תוהה למה הילד שלי לא מצליח להירדם במיטתו, מסרב להשתתף במסיבות יום הולדת?

על הספה - כתבות ומאמרים - לקות שפתית מהי? ואיך ניתן לטפל בה?

לקות שפתית מהי? ואיך ניתן לטפל בה?
צוות על הספה
לקויות למידה, נכויות, איכות חיים

לקות שפתית היא שם כולל למגוון הפרעות הקשורות בדיבור, קשב שפתי, קריאה, כתיבה והבנת השפה הכתובה והמדוברת. הפרעות המופיעות שלא על רקע עיכוב התפתחותי כמו אוטיזם, לא על רקע בעיות שמיעה וללא ליקויים קוגניטיביים בתחומים שאינם שפתיים.

על הספה - כתבות ומאמרים - מה הוא אבחון פסיכולוגי?

מה הוא אבחון פסיכולוגי?
צוות על הספה
מתבגרים, לקויות למידה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אבחון פסיכולוגי הוא שם כולל לקבוצה של מבחנים, המבוצעים על ידי אנשי בריאות הנפש ומטרתם להעריך את מאפייני הנבדק במגוון תחומים- נפשי, התנהגותי, קוגניטיבי ועוד. אבחון פסיכולוגי מבוצע למגוון צרכים כמו דיוק אבחנה פסיכולוגית, קביעת תוכנית טיפול ועוד

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול זוגי לפני גירושין

טיפול זוגי לפני גירושין
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, איכות חיים

זוגות רבים מתגרשים כאשר הם מרגישים שהקשר שלהם אינו בר תיקון. טיפול זוגי לפני גירושין מטרתו לסייע לבני הזוג להבין האם גירושין הם באמת הדבר הנכון עבורם בעת הזו וגם אם מגיעים ביחד למסקנה שכן – לעזור להם לבצע את הפרידה בדרך הטובה ביותר האפשרית.

על הספה - כתבות ומאמרים - כל מה שרציתם לדעת על טיפול פסיכולוגי אונליין

כל מה שרציתם לדעת על טיפול פסיכולוגי אונליין
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

בשנים האחרונות, בעיקר מאז מגיפת הקורונה, תחומים רבים בחיינו עוברים להתנהל אונליין ברשת. טיפול אונליין יכול להינתן במספר גישות טיפוליות, בדיוק כמו טיפול בקליניקה: פסיכותרפיה, CBT, ייעוץ זוגי ומשפחתי, הדרכת הורים ועוד. ההבדל היחיד הוא בפלטפורמה שעל גביה מתבצע הטיפול.

על הספה - כתבות ומאמרים - אגורפוביה ואיך ניתן לטפל בה?

אגורפוביה ואיך ניתן לטפל בה?
צוות על הספה
חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אגורפוביה היא סוג של הפרעת חרדה המתבטאת בקושי של האדם הסובל ממנה להימצא במקומות פתוחים ובמקומות שקשה להימלט מהם. אנשים עם אגורפוביה יחושו לכודים וימנעו משהות במקומות פתוחים או ממקומות צפופים או הומים כמו קניונים, הופעות ופסטיבלים, תורים גדולים, אולמות אירועים ואפילו אוטובוס.

על הספה - כתבות ומאמרים - מה הוא פחד מאינטימיות?

מה הוא פחד מאינטימיות?
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, איכות חיים

בבסיסן של בעיות רבות ביצירה או בתחזוק של זוגיות ממושכת, עומד הפחד מאינטימיות. הפחד הזה יכול לשתק את האדם ולסגור אותו בתוך עצמו, בעזרת סיוע פסיכולוגי, ניתן לבנות בהדרגה את הביטחון העצמי ולעבוד על הקשיים הקיימים באינטימיות זוגית.

על הספה - כתבות ומאמרים - לא נרדמים? איך מטפלים בבעיות שינה?

לא נרדמים? איך מטפלים בבעיות שינה?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

כולנו מבינים את הקשר בין שינה סדירה לבריאות נפשית וגופנית, אבל רק כאשר מתמודדים עם בעיות שינה מבינים לעומק את פוטנציאל הפגיעה באיכות החיים שנגרמת בגללן. הפרעות שינה לאורך זמן מובילות לפגיעה ממשית באיכות החיים של האדם.

על הספה - כתבות ומאמרים - כל מה שצריך לדעת על נרקיסיזם

כל מה שצריך לדעת על נרקיסיזם
צוות על הספה
חרדה, התמכרות, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

כולנו מכירים את הצורך הנפשי הבסיסי בהכרה על ידי אחרים, בקבלה, הערכה וחיזוק חיובי שניתן לנו על ידי הסביבה במגוון תחומי החיים – מקצועי, אישי, משפחתי ועוד. אצל אנשים עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית, הצורך הזה קיים ביתר שאת וברוב המקרים מהווה את המוטיבציה המרכזית שלהם.

על הספה - כתבות ומאמרים - מודעות קשובה לרגע הנוכחי - מיינדפולנס

מודעות קשובה לרגע הנוכחי - מיינדפולנס
לילך וינטראוב, פסיכותרפיסטית
איכות חיים

מיינדפולנס זוהי טכניקת התבוננות המכוונת והממקדת את האדם להעניק תשומת לב לחוויות המתרחשות ברגע ההווה, באופן מקבל, שאינו ביקורתי ואינו שיפוטי. מהמחקרים עולה שאימון של מיינדפולנס במשך מספר שבועות מביא לשינויים משמעותיים במגוון רחב של תחומים.

על הספה - כתבות ומאמרים - קריירה שנייה באמצע החיים – הכל על החלפת מקצוע

קריירה שנייה באמצע החיים – הכל על החלפת מקצוע
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

סביב גיל 40 חווים מרבית האנשים תקופה מיוחדת - חלק יגדירו אותה כמשבר ואחרים רואים בה דווקא הזדמנות,זהו הזמן בה רבים בוחנים לעומק את הקריירה שלהם ועושים בה שינוי, לעיתים קרובות דרמטי. למה אנשים מחפשים קריירה שנייה באמצע החיים?

על הספה - כתבות ומאמרים - מהו פסיכופת? הכל על הפרעת אישיות אנטי סוציאלית

מהו פסיכופת? הכל על הפרעת אישיות אנטי סוציאלית
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

לא רבים יודעים שפסיכופתים אינם רק רוצחים סדרתיים. למעשה, אנשים שעונים על ההגדרה הפסיכולוגית של פסיכופתיה חיים בינינו ונראים כמו אנשים רגילים לחלוטין, על אף שהמבנה הנפשי שלהם ייחודי ועלול להיות אף מסוכן.

על הספה - כתבות ומאמרים - גירושים טובים – יש חיה כזו?

גירושים טובים – יש חיה כזו?
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

פירוק הקשר הזוגי, בעיקר כאשר יש ילדים משותפים, מעמת את בני הזוג לשעבר עם מערכת שלמה של אמונות, ערכים וציפיות שהתנפצו ומציב מראה הנוגעת בפחדים העמוקים ביותר בנפש. יש צעדים בהם תוכלו לנקוט כדי למזער נזקים ולהצליח להתגרש בצורה הטובה ביותר שאפשר

על הספה - כתבות ומאמרים - מתי כדאי ללכת לפסיכולוג תעסוקתי?

מתי כדאי ללכת לפסיכולוג תעסוקתי?
גל שי - פסיכולוגית תעסוקתית מומחית
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

זהותו התעסוקתית של אדם מושפעת מאישיותו, ומההתנסויות וההזדמנויות אליהן נחשף במהלך חייו. הזהות התעסוקתית משפיעה רבות על הביטחון העצמי ושביעות הרצון הכללית. לסוגיות של שביעות רצון בעולם העבודה יש השלכה על הדימוי העצמי ועל המידה בו האדם מרוצה מחייו

על הספה - כתבות ומאמרים - הפסיכולוגיה של הבדידות וכיצד אפשר להתמודד איתה

הפסיכולוגיה של הבדידות וכיצד אפשר להתמודד איתה
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

לבדידות פנים רבות ושונות זו מזו ואין קשר ממשי בינה לבין היות האדם לבדו מבחינה פיזית. כלומר, בדידות היא תחושה ולא מצב אובייקטיבי ולכן אדם יכול לחוש בדידות גם כאשר הוא נמצא בחברת אנשים רבים ולהיפך, אדם עשוי להיות לבדו ולא לחוש בודד בכלל.

על הספה - כתבות ומאמרים - מה זה פסיכולוג תעסוקתי ומתי כדאי לפנות אליו?

מה זה פסיכולוג תעסוקתי ומתי כדאי לפנות אליו?
גל שי - פסיכולוגית תעסוקתית מומחית
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

במאמר זה אבקש להכניס אתכם לעולם המרתק של תחום התמחות מוכר קצת פחות – פסיכולוגיה תעסוקתית ולתאר לכם את תפקידו של פסיכולוג תעסוקתי. מהו תחום התמחותו? ומתי וכיצד הוא יכול לסייע גם לכם?

על הספה - כתבות ומאמרים - איזה סוגי פסיכולוגים קיימים?

איזה סוגי פסיכולוגים קיימים?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

השפע הקיים כיום מזמן לנו אפשרויות רבות בכל תחום, אך גם מחייב אותנו בצורך לבחור. כאשר מדובר בטיפול פסיכולוגי הדברים מתנהלים בצורה דומה, אם בעבר הבחירה שנדרשה היתה פשוטה: האם לפנות לפסיכולוג? הרי שכיום עלינו להכיר את סוגי הפסיכולוגים הקיימים, להבין מה דרוש לנו ולבחור – גם את השיטה וגם את המטפל.

על הספה - כתבות ומאמרים - הקושי שלנו לסלוח

הקושי שלנו לסלוח
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

חודש אלול עומד לקראת סיום והימים ימי סליחות הם. היהדות מוכיחה שוב הבנה עמוקה בנפש האדם ומציעה מענה לנטל הפסיכולוגי העמוק שמכביד על מי שחטאו וצריכים לבקש סליחה ולא פחות מכך, על מי שחטאו להם וצריכים למצוא בנפשם את הכוח לסלוח.

על הספה - כתבות ומאמרים - האם כולם יכולים להיות הורים? כל מה שצריך לדעת על מסוגלות הורית

האם כולם יכולים להיות הורים? כל מה שצריך לדעת על מסוגלות הורית
חיים פינקלמן, פסיכולוג קליני מומחה
טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

הנחת המוצא הבסיסית של הרשויות היא שההורים הם אחראים בלעדיים על ילדיהם ומסוגלים לספק את צרכיהם, במרבית המקרים אין צורך לבדוק את מידת המסוגלות של ההורים לתפקידם. אבל לא תמיד זה המצב ואז יש צורך לבצע בדיקת מסוגלות הורית.

על הספה - כתבות ומאמרים - זוגיות בגיל השלישי – קווים לדמותה

זוגיות בגיל השלישי – קווים לדמותה
צוות על הספה
הגיל השלישי, איכות חיים

הדמות של סבא וסבתא, כפי שאנו מכירים וזוכרים אותה מעבר הלא רחוק, כבר כמעט ולא קיימת במציאות של ימינו. בעוד שרובנו יכולים לזכור סבא וסבתא שהיו אנשים זקנים, בילו את רוב הזמן בביתם, שיחקו קלפים ודומינו עם השכנים וחיכו לביקור של הילדים והנכדים, בני הגיל השלישי של היום נהנים מחיים מלאים, בריאים יותר ועסוקים יותר.

על הספה - כתבות ומאמרים - ניכור הורי? יש לזה מחיר כבד

ניכור הורי? יש לזה מחיר כבד
חיים פינקלמן פסיכולוג קליני מומחה
טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

המושג ניכור הורי מתאר מצב בו ילד או מספר ילדים במשפחה מסוימת מסרבים להיות בקשר עם אחד מהוריהם, כאשר אין לדבר הצדקה נראית לעין (התעללות פיזית או נפשית של ההורה המנוכר למשל).

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול משפחתי – איך זה עובד?

טיפול משפחתי – איך זה עובד?
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

זה נכון שמשפחה לא בוחרים, אך בהחלט ניתן ורצוי לבחור את האופן בו מתמודדים עם קשיים בתוך המשפחה. טיפול משפחתי הוא טיפול פסיכולוגי, בו לוקחים חלק כל בני המשפחה, או חלקם, במטרה לשפר את יכולת המשפחה להתמודד עם בעיות וקונפליקטים ולשנות את דפוסי התקשורת שאינם אפקטיביים.

על הספה - כתבות ומאמרים - ביבליותרפיה – אל עצמי דרך המילים

ביבליותרפיה – אל עצמי דרך המילים
גיא ביסמוט - ביבליותרפיסט
טיפול בילדים, איכות חיים

מרגע הלידה, אנו מוקפים באינסוף מילים וסיפורים, שמעצבים אותנו ומהדהדים בנו רגשות עמוקים. מסיפורים לפני השינה, יומנים, ספרים, שירים וזכרונות, אנחנו מזהים חלקים בעצמנו בטקסטים השונים ויכולים דרכם להעמיק את ההבנה וההיכרות עם עצמנו. הקסם של האינטראקציה בינינו לטקסטים, נמצא בליבה של הביבליותרפיה

על הספה - כתבות ומאמרים - מתי הולכים להדרכת הורים?

מתי הולכים להדרכת הורים?
צוות על הספה
טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

כל מי שיש לו ילדים יודע - לתפקיד הכי חשוב שאי פעם נמלא, אנחנו נכנסים כמעט ללא כל הכנה מוקדמת, מבלי שאף אחד לימד אותנו מה ואיך צריך לעשות ותוך הסתמכות מרבית על אינסטינקטים ותחושות בטן, בתקווה שהללו לא יכזיבו.

על הספה - כתבות ומאמרים - 7 דרכים להפחית את הלחץ בעבודה

7 דרכים להפחית את הלחץ בעבודה
צוות על הספה
איכות חיים

אנחנו חיים בעולם כאוטי, בו ההבדלים בין עולם העבודה לעולם המשפחה הטשטשו והפכו את היום יום של רוב האנשים, למרוץ מתמשך בניסיון לעמוד בכל מטלות הבית, העבודה וגידול הילדים.תהליך זה הגביר באופן משמעותי את רמות הלחץ עמן מתמודדים אנשים בעולם העבודה שנובע, בין היתר, מהציפייה לזמינות תמידית ולמענה מיידי...

על הספה - כתבות ומאמרים - איך משפיעות הרשתות החברתיות על בריאות הנפש?

איך משפיעות הרשתות החברתיות על בריאות הנפש?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

רבות נכתב על האופן בו משפיע השימוש ברשתות החברתיות על שעות הפנאי של אנשים, על הדרך בה הם מתקשרים זה עם זה ועל בריאותם הפיזית, אך במאמר זה נתמקד בהשפעות הרגשיות של הרשתות הללו וננסה לענות על השאלה איך משפיעות הרשתות החברתיות על בריאות הנפש?

על הספה - כתבות ומאמרים - כל מה שצריך לדעת על טיפול בפוסט טראומה

כל מה שצריך לדעת על טיפול בפוסט טראומה
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

בכל יום זיכרון עולה הדיון אודות הסימפטומים שחווים מי שחזרו מהמלחמה שלמים בגופם אך פגועים בנפשם ומתמודדים עם פוסט טראומה כתוצאה מהחוויות הצבאיות שחוו. לא כולם יודעים כי פוסט טראומה עלולה להיגרם כתוצאה מאירועי חיים רבים וכי יש טיפולים אפקטיביים שעשויים לשפר עד מאוד את איכות החיים של המתמודדים

על הספה - כתבות ומאמרים - PMDD – התסמונת שמשפיעה על חייהן של נשים

PMDD – התסמונת שמשפיעה על חייהן של נשים
צוות על הספה
איכות חיים

נשים רבות מתמודדות עם PMDD מבלי שהן יודעות על כך. הן מרגישות את הסימפטומים, כמובן, כי הם משפיעים בצורה קיצונית על חייהן, אבל במרבית המקרים אין להן מושג שהקושי שהן חוות, אשר עלול להגיע עד שיבוש מוחלט של חיי היומיום, מקורו הורמונלי

על הספה - כתבות ומאמרים - זוגיות, מיניות ואינטימיות בגיל השלישי

זוגיות, מיניות ואינטימיות בגיל השלישי
צוות על הספה
איכות חיים

זוגיות בגיל השלישי והלאה שונה מאוד מזוגיות בגילאים צעירים יותר – היא שונה במטרותיה, במהותה, באתגרים שהיא מזמנת ובאופן בו היא באה לידי ביטוי. במאמר זה ננסה לתאר מעט מהמאפיינים והאתגרים הייחודיים לזוגיות בגיל הזקנה ונביא מספר דוגמאות למערכות יחסים זוגיות בגיל השלישי.

על הספה - כתבות ומאמרים - אובססיה לניקיון וסדר – האם צריך לטפל?

אובססיה לניקיון וסדר – האם צריך לטפל?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

עבור מי שלא מכירים את הסוגייה מקרוב, השאלה אולי נראית מצחיקה. למה לטפל במשהו שהתוצאות שלו חיוביות לכאורה? הרי סדר וניקיון הם דבר טוב, לא? אבל מי מכירים אותה מקרוב אצל בן משפחה או חבר אהוב, יודעים שהמצב רחוק מלהיות אידיאלי ומבינים שאובססיה היא אובססיה היא אובססיה.

על הספה - כתבות ומאמרים - בדידות בגיל השלישי

בדידות בגיל השלישי
שרון האס שופטי - עו"ס גרונטולוגית מומחית לגיל זקנה
הגיל השלישי, איכות חיים

אחד האתגרים המשמעותיים ביותר בגיל זקנה הוא הבדידות. בתקופת חיים זו קיימים גורמים אשר מגבירים את הסיכון לחוש בדידות ורגשות קשים המתלווים לכך. הפרישה מעולם העבודה והיציאה לגמלאות מצמצמים מאוד את תחושת השייכות, המשמעות, ואת המפגשים החברתיים שחיי העבודה מזמנים.

על הספה - כתבות ומאמרים - כיצד נתמודד עם גיל המעבר

כיצד נתמודד עם גיל המעבר
צוות על הספה
הגיל השלישי, איכות חיים

מאמרים אין ספור נכתבו אודות התסמינים הפיזיולוגיים של גיל המעבר, בעיקר אצל נשים, גלי חום פתאומיים, הזעה, דפיקות לב, כאבים, עלייה במשקל ועוד תופעות לא נעימות. מעט מדי נכתב על ההשפעות הנפשיות של גיל המעבר ועל הדרכים להתמודד עם ההשפעות הללו.

על הספה - כתבות ומאמרים - התמודדות נפשית עם מחלה כרונית

התמודדות נפשית עם מחלה כרונית
צוות על הספה
איכות חיים

מחלה כרונית היא מחלה ארוכת טווח, שהסימפטומים שלה מופיעים בעוצמות משתנות לאורך חיי המחלה. התערבות רפואית עשויה לסייע בניהול מחלה כרונית ולעזור לאדם לחיות לצידה לאורך זמן, אך ברוב המקרים אין טיפול שיכול לרפא את האדם לחלוטין.

על הספה - כתבות ומאמרים - הפרעות שינה – מה עושים עם זה?

הפרעות שינה – מה עושים עם זה?
צוות על הספה
איכות חיים

מאז שחר ההיסטוריה נהגו אנשים לצאת לעיסוקיהם עם עלות השחר ולחזור ולהתכנס פנימה, אל הבית והמשפחה, לאחר שקיעת החמה. העידן המודרני הביא איתו אורח חיים קדחתני ושונה בתכלית, בו התרחקנו מאורחות הטבע והתחלנו לאכול, לישון ולחיות בזמן הרצוי לנו, ללא קשר למציאות שבחוץ.

על הספה - כתבות ומאמרים - על טיפול בתנועה – כי לפעמים צריך פשוט לזוז

על טיפול בתנועה – כי לפעמים צריך פשוט לזוז
צוות על הספה
איכות חיים

לעיתים קרובות אנחנו מדברים על הקשר בין גוף לנפש ואין אדם שלא שמע במהלך חייו את הביטוי "נפש בריאה בגוף בריא", אך האם ידעתם שחלקים מסוימים בגופנו מעידים על מצבנו הנפשי ועושים זאת ללא שימוש במילים? יתרה מכך, האם ידעתם שניתן לטפל בנפש ומצוקותיה באמצעות תנועת הגוף?

על הספה - כתבות ומאמרים - שיטת יהודית עמרה

שיטת יהודית עמרה
מיכל ליבנה
איכות חיים

שיטת יהודית עמרה, שתוצג כאן לראשונה לקהילת מטפלים שאינם מתחומה, פותחה בישראל בעשור האחרון על ידי הגברת יהודית עמרה כדרך לאדם לא רק לדעת את נתיבו, אלא להטמיע את הידע כתחושה פיזית ממש. מפאת קוצר היריעה לא ארחיב במאמר זה על שורשי השיטה ודרך התפתחותה, ואסביר רק את מהותה.

על הספה - כתבות ומאמרים - למה צריך להיות עצוב כדי לחגוג את החיים?

למה צריך להיות עצוב כדי לחגוג את החיים?
אודי גולדשטיין - מטפל פרטני וקבוצתי בפסיכודרמה
איכות חיים

איך זה שלפעמים קורה שאנחנו שומעים שיר, שמעלה דמעות ותחושת עצבות, אבל פתאום גם צפה לה גם תחושת אושר? ברגע אחד, משהו בפנים נפגע, תחושת מקבלות מילים, מנגינה, ותוקף. ברגע הזה מתיישב איזשהו פרדוקס: אושר ועצבות גרים יחד תחת אותה קורת גג.

על הספה - כתבות ומאמרים - המנטרה השלישית על מערכות היחסים של טיך נט האן -'יקירתי אני יודע שאת סובלת ואני כאן בשבילך

המנטרה השלישית על מערכות היחסים של טיך נט האן -'יקירתי אני יודע שאת סובלת ואני כאן בשבילך
מאת ד"ר אהרון רוי ספנג'ין
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

הנה לכם קטע מאתגר, מה אם בן זוג אחד צריך להיות שם עבור השני למרות שאינו יכול לתת את מה שהשני רוצה ? למרות העובדה שהשותף הראשון לא נותן X לשותף השני, הראשון עדיין אמור להיות נוכח ואוהב עבורו... בואו נסתכל על זה באופן פסיכואנליטי.

על הספה - כתבות ומאמרים - ביחד. השילוב בין טיפול פרטני וקבוצתי להתמודדות עם חרדה חברתית.

ביחד. השילוב בין טיפול פרטני וקבוצתי להתמודדות עם חרדה חברתית.
אליה אביקסיס, מנחה בעמותת רקפת ומתמחה בפסיכולוגיה שיקומית M.A.
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, משברי חיים

את השינוי הנפשי שמתרחש במרחב הטיפול הפסיכולוגי, קשה לשייך לגורם אחד מובהק. לא תמיד ברור מהו אותו דבר מדויק ומה האופן שבו הוא גורם לשינוי. השחקנים הראשיים בדיון על שינוי הם...

על הספה - כתבות ומאמרים - יקירי אני שמחה שאתה כאן

יקירי אני שמחה שאתה כאן
ד"ר א. רוי ספנג'ין
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

מנטרה נוספת מבין חמשת מנטרות היחסים של ט'יך נט האן זוהי כביכול מנטרה פשוטה ובכל זאת כפי שנראה בהמשך היא יכולה להצמיח ולצמוח מתוך קרקע לא יציבה , אם אנו ממקדים את תשומת ליבנו אנו יכולים ליצור ולהגשים בחיינו אושר.

על הספה - כתבות ומאמרים - פסיכולוגיה חיובית

פסיכולוגיה חיובית
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

כולנו זוכרים את המבוגרים מסביבנו מסבירים לנו, כילדים, שחשוב לדעת להיחלץ מצרה או משבר, אך חשוב אפילו יותר להימנע מליפול אליהם מראש. גישה זו עומדת בבסיס הפסיכולוגיה החיובית – זרם פסיכולוגי שמתמקד במניעה ועוסק בחיזוק החוסן הנפשי של האדם, גם כשאינו חווה קשיים רגשיים ואינו זקוק לטיפול.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך מתמודדים עם חרדה לקראת הגיוס והשירות הצבאי

איך מתמודדים עם חרדה לקראת הגיוס והשירות הצבאי
צוות על הספה
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

הגיוס לצה"ל מעלה חששות טבעיים מהשינוי הדרמטי הצפוי באורח החיים והחיילים לעתיד שואלים את עצמם האם יצליחו להסתדר בעצמם, רחוק מהסביבה המוכרת, האם ימצאו את מקומם במעגל החברתי החדש ואיך יראו חייהם כחיילים.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול בזום - שישה יתרונות שלא הכרתם

טיפול בזום - שישה יתרונות שלא הכרתם
צוות על הספה
דיכאון, חרדה, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

משבר הקורונה שינה את האופן שבו היינו רגילים לעשות דברים, ותחומי חיים רבים מתנהלים היום בצורה אחרת לגמרי מבעבר, כך במפגשים החברתיים שלנו, בתרבות הפנאי ובאופן בו אנחנו מבצעים קניות וצורכים שירותים. בשורה התחתונה, כל מה שיכול להגיע הביתה ולא מחייב אותנו לצאת – עדיף.

על הספה - כתבות ומאמרים - כיצד פעילות ספורטיבית תסייע לילד להתפתח חברתית

כיצד פעילות ספורטיבית תסייע לילד להתפתח חברתית
תומר קמיל, מאמן ספורט טיפולי
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, איכות חיים

השלם עולה על סך חלקיו כל אדם נתקל בסיטואציות שונות במהלך חייו בהן הוא נדרש לקחת חלק מקבוצה. בין אם בעבודה, בבית הספר או במסגרות שונות אחרות. לכן השתלבות בקבוצה, אשר דורשת עבודת צוות וחשיבה קבוצתית, היא כלי למידה חשוב עבור כל אחד מאיתנו.

על הספה - כתבות ומאמרים - לעבור את הקורונה בשמחה - לבני הגיל השלישי ולא רק...

לעבור את הקורונה בשמחה - לבני הגיל השלישי ולא רק...
ד"ר בלהה בכרך
דיכאון, חרדה, איכות חיים

"איך לשרוד את תקופת הקורונה, ואולי אפילו לעבור אותה בשמחה" - זהו אתגר התקופה. במאמר זה אתמקד בבני הגיל השלישי: מבט על תקופת "הקורונה" והאתגרים שהיא מציבה בפנינו, סקירה של עקרונות משבר וחוסן והכרת צרכי הגיל השלישי, יסייע בבניית מודל התמודדות.

על הספה - כתבות ומאמרים - אלימות נגד נשים בימי הקורונה

אלימות נגד נשים בימי הקורונה
צוות על הספה
דיכאון, חרדה, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

לאחרונה נדמה שאי אפשר לפתוח עיתון או מהדורת חדשות מבלי לשמוע על אישה נוספת שהותקפה באלימות על ידי בן זוגה. עיון בנתונים הרשמיים מראה עלייה דרמטית במספר מקרי האלימות המדווחים מאז שנכנסה הקורונה אל חיינו בחודש מרץ האחרון.

על הספה - כתבות ומאמרים - אכילה בררנית אצל ילדים

אכילה בררנית אצל ילדים
צוות על הספה
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, איכות חיים

ארוחת בוקר בגן ילדים סטנדרטי, נראית היום כמו תשבץ הגיון מורכב במיוחד – חלק מהילדים לא יכולים לשבת בשולחן שיש בו ירקות, אחרים מוכנים לאכול רק פיתה בלי כלום, ואפילו הפירות שהגננת מחלקת גורמים לכמה ילדים לעקם את הפרצוף בגועל.

על הספה - כתבות ומאמרים - בעיות בזוגיות? חמש סיבות בגללן טיפול זוגי יעשה פלאים לזוגיות שלכם

בעיות בזוגיות? חמש סיבות בגללן טיפול זוגי יעשה פלאים לזוגיות שלכם
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

זוגיות היא דבר נפלא וחשוב בחיים של כל אדם. כמעט ואין אנשים אשר בטווח הרחוק, רוצים להישאר לבד. האדם בנוי לחיים בזוגיות. הזוגיות היא ה"מגן" שלנו מפני תחושת בדידות, תלישות. היא המענה הראשון לפחד שלא להיראות ושלא יהיה על מי להישען.

על הספה - כתבות ומאמרים - נוכחות הורית בעידן הקורונה

נוכחות הורית בעידן הקורונה
צוות על הספה
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, איכות חיים

האתגר ההורי, שנולד ביחד עם הילד הראשון, התעצם לאחרונה והפך למורכב הרבה יותר – דאגות בריאותיות וכלכליות, חרדות חדשות שצומחות ככל שמתארך המשבר והצורך להתמודד עם כל אלו, כאשר הילדים בבית, רואים הכל וזקוקים לנוכחות הורית רבה מהרגיל.

על הספה - כתבות ומאמרים - על הקשר בין דיכאון למיניות

על הקשר בין דיכאון למיניות
צוות על הספה
דיכאון, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

בתקופה הנוכחית, שבה נדמה כאילו האנושות כולה נמצאת בדכדוך ובחוסר אנרגיה כתוצאה ממשבר הקורונה והסגרים המתמשכים, חשוב לנו במיוחד לשפוך אור על מושג הדיכאון ולדבר על אחת ההשפעות הפחות מדוברות שלו – פגיעה בחשק ובתפקוד המיני.

על הספה - כתבות ומאמרים - זוגיות בימי קורונה – איך שומרים על התא הזוגי בצילו של משבר עולמי חסר תקדים? חלק ב' – דרכי ההתמודדות

זוגיות בימי קורונה – איך שומרים על התא הזוגי בצילו של משבר עולמי חסר תקדים? חלק ב' – דרכי ההתמודדות
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, איכות חיים

כאנשי טיפול, אנחנו מאמינים ביכולת האישית והזוגית לשנות, להשתנות ולשכלל את הדפוסים, בדרך לזוגיות טובה ובריאה אנו מציעים לכם דרכים באמצעותן ניתן להתמודד עם אתגרי הזוגיות בימי הקורונה.

על הספה - כתבות ומאמרים - זוגיות בימי קורונה – איך שומרים על התא הזוגי בצילו של משבר עולמי חסר תקדים? - חלק א' – אתגרי התקופה

זוגיות בימי קורונה – איך שומרים על התא הזוגי בצילו של משבר עולמי חסר תקדים? - חלק א' – אתגרי התקופה
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, איכות חיים

משבר הקורונה והשלכותיו הבריאותיות, החברתיות והכלכליות, העצימו לאין ערוך את האתגרים העומדים בפני זוגות והביאו עמם מערכת חדשה של לחצים, איך שומרים על התא הזוגי בצילו של משבר עולמי? חלק א'

על הספה - כתבות ומאמרים - המלצות להתמודדות עם לחצים בתקופת הקורונה

המלצות להתמודדות עם לחצים בתקופת הקורונה
דב אגמי, פסיכולוג קליני
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

המצב המתמשך של משבר הקורונה תורם לעומס ולחץ רגשי אצל אנשים רבים. מצב אי הודאות המתמשך, ההגבלות השונות, החשש / ההתמודדות עם מחלה או משבר כלכלי הינם גורמי לחץ אשר מכבידים עלינו ומוסיפים להכביד ככל שהמשבר מתמשך.

על הספה - כתבות ומאמרים - חרדת בחינות אצל ילדים ומבוגרים ואיך מתמודדים עמה

חרדת בחינות אצל ילדים ומבוגרים ואיך מתמודדים עמה
צוות על הספה
חרדה, מתבגרים, טיפול בילדים, איכות חיים

עולמנו בנוי כך שכולנו נדרשים להיבחן באופנים שונים במהלך החיים. בדרך כלל כדי להצליח בבחינה יש להתכונן אליה ברצינות, להיות מרוכזים במהלך ביצוע הבחינה וכך להפגין את כישורינו במיטבם. מעצם היותן מעמד בו מצפים מאתנו להוכיח יכולותינו, בחינות כרוכות כמעט תמיד במתח.

על הספה - כתבות ומאמרים - אמון בעידן ה'קורונה'

אמון בעידן ה'קורונה'
ד"ר רוי ספנג'ין
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

נכון לעכשיו נראה כי העולם זועק לאמון. אנשים איבדו אמון בדברים הבסיסיים של החיים. הם חוששים לזכויותיהם ולחופש הבחירה. ממשלות מאיימות על ערכים דמוקרטיים והסמכותיות משגשגת. איננו יכולים לסמוך על כך שהאדם הבא, אולי אפילו קרוב משפחה או בן משפחה, לא ידביק אותנו בנגיף מסכן חיים.

על הספה - כתבות ומאמרים - הבידוד כמסתור נפשי או מי לא מעוניין להיכנס לבידוד?

הבידוד כמסתור נפשי או מי לא מעוניין להיכנס לבידוד?
חמדת שמואלי, פסיכותרפיסטית , מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אנחנו חיים בתקופה משוגעת. מי היה מאמין שניכנס למעיין בתי כלא נוחים ונעימים בתוך הבית שלנו? מקבלים אס אם אס ממשרד הבריאות שזהו. שהינו לצד חולה קרונה ועלינו להיכנס לבידוד. ארבע עשר יום של התנתקות מהעולם בתוך הבית שלנו.

הסוד שבתוכנו
איילת שקד שילוני, עובדת סוציאלית קליני(MSW),
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

למי מאתנו אין בכלל סודות? מגיל צעיר ילדים נושאים עמם סודות שהם לא תמיד מגלים לאחרים. כילדים חלק מהשובבות הילדית לפעמים כרוכה בין השאר גם בלהסתיר דברים מחברים וממבוגרים במשפחה שלא רוצים שידעו.

על הספה - כתבות ומאמרים - הפרעת קשב וריכוז במבוגרים

הפרעת קשב וריכוז במבוגרים
צוות על הספה
לקויות למידה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

הפרעת קשב וריכוז הפכה למונח מוכר ורווח בשנים האחרונות, בשל הגידול בשכיחותה בקרב ילדים. כמעט ואין כיתה בה אין ילדים הסובלים מההפרעה, שביטוייה הם רבים ומערכתיים אבל עולים בעיקר בקושי ללמוד במסגרת בית הספר, והמחקר עסוק לא מעט בשאלת הגורמים לגידול בקושי ודרכי הטיפול הנכונות.

על הספה - כתבות ומאמרים - מה בין עיסוק בספורט להתפתחות חברתית

מה בין עיסוק בספורט להתפתחות חברתית
תומר קמיל מאמן ספורט טיפולי
איכות חיים

כיום קיימת מודעות הולכת וגוברת לכך שעיסוק בספורט יש בכוחו להוות "מקפצה" איכותית ויעילה ביותר בתחומים רבים ומגוונים, הרבה מעבר לשיפור היכולות המוטוריות. אין ספור מחקרים בשנים האחרונות כבר הוכיחו קשר בין עיסוק בפעילות גופנית להצלחה בלימודים

על הספה - כתבות ומאמרים - הגלולה מרה מדי: הגיע הזמן להשתמש באמצעי מניעה אחרים

הגלולה מרה מדי: הגיע הזמן להשתמש באמצעי מניעה אחרים
עו"ס נטלי מור, מתמחה בסוגיות של מין, מגדר ומיניות
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

ההשתקה של מיניות האישה בחברה שלנו, באה לידי ביטוי בין השאר גם כתוצאה משימוש מוגבר בגלולות. עו"ס נטלי מור, קוראת לנשים ולגורמי טיפול לחשוב על אמצעי מניעה אחרים, כאקט טיפולי ואבחנתי ראשוני, כאשר נתקלים בירידה בחשק המיני של נשים.

על הספה - כתבות ומאמרים - חזרה חלקית לשגרה – או שגרה חדשה?

חזרה חלקית לשגרה – או שגרה חדשה?
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

השגרה הנה מונח מתעתע. מצד אחד כולנו נוטים להאשים את השגרה בשחיקת הזוגיות והאהבה, ביצירת שיעמום, בבלימת היצירתיות ובהיחלשות ניצוץ החיים. מצד שני, כאשר נשברת השגרה- אנחנו חשים כי נשמטה הקרקע תחת רגלינו, וכי ללא השגרה כבסיס- איננו יכולים לחוש ביטחון לאורך זמן.

על הספה - כתבות ומאמרים - המגיפה שאחרי - האם המשבר מאחורינו?

המגיפה שאחרי - האם המשבר מאחורינו?
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

מדי שבוע משתחררות ההגבלות, האיסורים, ונדמה שסיר הלחץ מתחיל לאבד את השפעתו. מצד שני, אנחנו כבר יודעים היטב ממשברים, מלחמות ותקופות קשות כאלו ואחרות, שלעיתים דווקא בשיא המשבר- אנשים מצליחים לגייס כוחות, ולהתנהל בצורה מיטבית.

על הספה - כתבות ומאמרים - סיר לחץ או חממה? על משפחה בזמן קורונה

סיר לחץ או חממה? על משפחה בזמן קורונה
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, איכות חיים

תקופת הקורונה מביאה לפתחנו אתגרים רבים. חלקנו נתונים כעת בתוך לחץ כלכלי, בעיות רפואיות, בידוד חברתי ועוד. עבור אילו מאיתנו החיים בתוך יחידה משפחתית קיים אתגר נוסף- שמירת המסגרת המשפחתית המארגנת המאפשרת שלווה וצמיחה.

על הספה - כתבות ומאמרים - לנשום! גם כשהמצב מחניק

לנשום! גם כשהמצב מחניק
רות מעיין - פסיכותרפיסטית אינטגרטיבית בשילוב מיינדפולנס ונשימה
איכות חיים

הנשימה שלנו היא ססמוגרף רגיש. כל קושי, משבר, לחץ, פחד או אירועי קצה משפיעים על דרכי הנשימה שלנו. על אחת כמה וכמה, כאשר מדובר בסיטואציה שמאיימת באופן ישיר על דרכי הנשימה, כמו למשל מחלת הקורונה.

על הספה - כתבות ומאמרים - עצות להתמודדות עם חרדה בימי קורונה

עצות להתמודדות עם חרדה בימי קורונה
טיפול בעברית בלונדון
חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

וירוס הקורונה שתפס את כולנו בהפתעה, לא רק שמצריך שינויים באורח החיים היומיומי, אלא גם מצריך יכולת התמודדות עם מצב של אי ידיעה. עבור אנשים רבים מצב של חוסר ידיעה הוא מצב קשה להכלה, ופעמים רבות יכול ליצור מתח רב וחרדה.

על הספה - כתבות ומאמרים - פסיכוסומטיקה או כיצד להינצל מוירוס הקורונה?

פסיכוסומטיקה או כיצד להינצל מוירוס הקורונה?
ילנה גלוזמן - מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת
חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

במהלך השבועות האחרונים כולנו הפכנו מצופים אדישים, לאנשים מעורבים ומודאגים ביותר בשל ההתפשטות של וירוס הקורונה. מגפה זו פוגעת לא רק בכלכלת המדינה, אלא קודם כל מערערת ומטלטלת את כולנו מבחינה פסיכולוגית.

על הספה - כתבות ומאמרים - מה זה מיינדפולנס?

מה זה מיינדפולנס?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אם אתם מחפשים טיפול לקשיים נפשיים, או אם אתם רוצים לשפר את איכות החיים שלכם, להתאמן על מיקוד הקשב והריכוז או למצוא הקלה למיחושים גופניים, ייתכן כי "מיינדפולנס" עשוי לעזור לכם. דומה כי אין תחום הקשור ברווחה האישית שהמיינדפולנס לא נותן לו מענה אבל מה זה בעצם, איך זה עובד וכיצד יש לעשות זאת?

על הספה - כתבות ומאמרים - טבע ובריאות נפשית

טבע ובריאות נפשית
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

החוקרים ג'ון זלנסקי ואליזבת ניסבת' מצאו שככל שנבדקים דיווחו על חיבור משמעותי יותר לטבע, הם דיווחו גם על שביעות רצון גבוהה יותר מחייהם. המחקר שלהם אישש מחקרים קודמים שנתמכו גם הם בשאלונים ומצאו קשר חד משמעי בין טבע לרווחה נפשית.

על הספה - כתבות ומאמרים - כישורים חברתיים

כישורים חברתיים
יוסי אוסדון - פסיכולוג חינוכי מומחה
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

שלוש שנים עקבתי אחריו. זה היה הגן הראשון שלי כפסיכולוג חינוכי עם כל ההתרגשות הנלוות. גן חובה בישוב נחמד עם די הרבה ילדים קרוב למקסימום שמאפשר התקן של משרד החינוך.

על הספה - כתבות ומאמרים - האדם הוא יצור חברתי

האדם הוא יצור חברתי
צוות על הספה
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

בני האדם הינם יצורים חברתיים. חוקרים העוסקים בתצפיות בתינוקות גילו כי התינוקות עסוקים באינטראקציה חברתית החל מהימים הראשונים לחייהם. הקשר החברתי מתפתח עם השנים ואיכותו חשובה להתפתחות הלמידה, לרכישת השפה ולהפנמה של כללי התנהגות והחברה המקובלים.

על הספה - כתבות ומאמרים - מתי כדאי לפנות לעזרה נפשית ואיך מתחילים?

מתי כדאי לפנות לעזרה נפשית ואיך מתחילים?
צוות על הספה
דיכאון, חרדה, מתבגרים, זוגיות ומשפחה, איכות חיים

במהלך חיינו אנו נעזרים באנשי מקצוע בסיטואציות רבות. אנו פונים לאדריכל על מנת שיתכנן את ביתנו, לעורך דין על מנת שיגן על זכויותינו, ולרופא על מנת לשמור על בריאותנו. מתי כדאי לפנות לאיש מקצוע מתחום בריאות הנפש על מנת לקבל עזרה בתחום הנפשי?

על הספה - כתבות ומאמרים - התמודדות נפשית עם מחלת הסרטן

התמודדות נפשית עם מחלת הסרטן
יוסי אוסדון פסיכולוג חינוכי מומחה
חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

סרטן, רק המילה לכשעצמה מעורר פחד, וכמו כל פחד אנחנו נוטים לפנות אותו מהמודעות, להדחיק אותו בכדי שלא נצטרך להתמודד איתו, קל וחומר כשמדובר על הפחד ממוות שהוא הפחד הקמאי ביותר של האנושות. וכמו במקרים נוספים, חוסר מודעות יכול להרוג, לא הסרטן אלא חוסר המודעות עצמה.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול רגשי לילדים

טיפול רגשי לילדים
צוות על הספה
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אילו קשיים התנהגותיים אפשר לראות אצל ילדים? בעיות חברתיות, קשיים בהתנהלות בתוך המסגרת החינוכית, קשיים הקשורים בעשיית הצרכים, בפגישת מצבים חדשים, באכילה, בשינה, התנהגות אלימה או פרועה, ועוד.

על הספה - כתבות ומאמרים - השנה הזו נהיה בריאים יותר!

השנה הזו נהיה בריאים יותר!
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

לבריאות נפשית או רווחה נפשית יש היבטים רבים. הגעה לרווחה נפשית, שיש לה קשר ישיר לבריאות הנפשית ואף הגופנית שלנו, ניתנת להשגה ובמקרים רבים יש לנו שליטה רבה על הדרך לשם. הנה כמה נקודות למחשבה, שעשויות לעזור לכל אחד לחתור השנה לקראת בריאות נפשית טובה יותר.

על הספה - כתבות ומאמרים - חופשה בחול עם הילדים – טיפים חשובים לדרך!

חופשה בחול עם הילדים – טיפים חשובים לדרך!
צוות על הספה
איכות חיים, חגים

חופשת הקיץ הארוכה היא הזדמנות מצוינת לנסיעה משפחתית, כך שלעיתים נדמה שאף אחד לא נשאר בארץ.... כאשר מתכננים חופשה משפחתית עם הילדים בחו"ל, חשוב לחשוב מראש ולתכנן את החופשה כדי שגם עבור ההורים זו תהיה חופשה והחוויה המשפחתית תהיה טובה עם טעם של עוד...

על הספה - כתבות ומאמרים - הפרעת קשב וריכוז

הפרעת קשב וריכוז
צוות על הספה
מתבגרים, טיפול בילדים, לקויות למידה, איכות חיים

הפרעת קשב וריכוז היא ההפרעה השכיחה ביותר באוכלוסייה. בקרב ילדים ונוער היא אף נפוצה עוד יותר. הילד 'על קוצים'? מוסח בקלות? מאבד את החפצים? אם אתם חוששים שילדכם סובל מהפרעת קשב וריכוז הכתבה הזו בשבילכם.

על הספה - כתבות ומאמרים - הדרכת הורים טיפולית

הדרכת הורים טיפולית
אורלי דרורי יונה
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

לא מעט, בהדרכת הורים טיפולית, אני שומעת הורים מספרים לי על ילדיהם המאתגרים, על הקשיים שהם גורמים, ועל התמודדויות לא פשוטות. עם זאת כמעט תמיד יש ברקע גם ילד טוב. הילד הזה שבדרך כלל לא ידברו עליו בהדרכה, כי הוא טוב. ילד צללים אני קוראת לו. ועליו אני רוצה לדבר.

על הספה - כתבות ומאמרים - סכיזופרניה – המחלה והחיים שאחריה

סכיזופרניה – המחלה והחיים שאחריה
צוות על הספה
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

"תתאר לך שהעולם האישי של כל אחד הוא מראה. עכשיו תדמיין שהמראה שלך מנופצת והיא בעצם אסופת רסיסים. מכל זווית רואים עין אחרת, אף אחר, חלק אחר בשפתיים; בעיוות קשה של המציאות. ככה בערך מרגישה סכיזופרניה...

ביטחון עצמי
צוות על הספה
מתבגרים, טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

"אני לא טובה בכלום", "אני אף פעם לא אצליח", "לא רוצים להיות בחברתי", "אני כישלון"...מזדהים? מתי בפעם האחרונה הרגשתם בטוחים במי שאתם? במאמר הבא נדבר על מהו ביטחון עצמי, מאיפה הוא נובע ואיך אפשר לחזק אותו? המשיכו לקרוא.

על הספה - כתבות ומאמרים - אתם זורמים או נתקעים? כל מה שלא ידעתם על חשיבות הזרימה לחוסן הנפשי

אתם זורמים או נתקעים? כל מה שלא ידעתם על חשיבות הזרימה לחוסן הנפשי
יעל אונגר ארנוב
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

קורה לכם שאתם "נתקעים" ומתקשים לזרום? או להיפך מצליחים להתמודד עם חוויה מאתגרת בקלות ובזרימה מיטיבה? הכתבה הזאת תנסה לעזור לכם להגביר את הזרימה בחיים שלכם.

על הספה - כתבות ומאמרים - זרות פנימית – להיות אני מבלי להכיר את עצמי

זרות פנימית – להיות אני מבלי להכיר את עצמי
סיון ירום -
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

תחושת שייכות זה משהו שכולנו שואפים אליו. כשאנחנו חלק משמעותי במשפחתנו, בסביבת החברים שלנו או בעבודה אנו לרוב נרגיש שלמים יותר. מה עם להרגיש שייכים לעצמנו? יש אנשים שמרגישים כאנשים זרים בתוך גופם ונפשם שלהם.

המטפל של סבא
צוות על הספה
הגיל השלישי, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

תוחלת החיים בישראל עלתה וממשיכה לעלות באחוזים גבוהים מאוד בשנים האחרונות. לפי דו"ח הלמ"ס מהשנה שעברה, ממוצע תוחלת החיים בישראל עומד על 80.7 שנים לגברים ו- 84.2 שנים לנשים. ישראל מדורגת רביעית בתוחלת החיים לגברים בעולם, מעט אחרי איסלנד; לשם המחשה, הממוצע העולמי עומד על 68.8 שנים לגברים. במילים פשוטות, יותר אנשים חיים יותר זמן.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך מתקנים לב שבור?

איך מתקנים לב שבור?
ד"ר עירית קורן, פסיכותרפיסטית
זוגיות ומשפחה, איכות חיים, משברי חיים

והנה הגענו לינואר-תחילת השנה האזרחית-2019. עוד שנה חלפה. בתחילת שנה נהוג לשים את הדגש על התחלות חדשות, משאלות ותקוות לשנה הקרובה. הפעם בחרתי דווקא לדבר על הסופים. כי כל התחלה של שנה חדשה היא גם סוף של השנה הקודמת. מה הפסדנו, מה איבדנו בדרך

סמכות הורית
הילה שבורון
מתבגרים, טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, איכות חיים

שנים רבות מבנה המשפחה היה הירארכי וברור – ההורים הם המחליטים, ההורים נמצאים במשפחה במעמד שונה מזה של ילדיהם. לא כל כך מזמן, עד שנות השמונים לעירך, כשאבא או אמא אמרו משהו- על הילדים היה לקבל זאת מיד, ללא שאלות תהיות או ערעור. בטח שלא לדבר על משא ומתן.

על הספה - כתבות ומאמרים - הסוד – יחסים בין הורים למתבגרים

הסוד – יחסים בין הורים למתבגרים
צוות על הספה
מתבגרים, טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

איך עושים את זה? מתי זה יגמר? השאלות המציפות הורים למתבגרים הן רבות וקשות. זהו גיל בו מצד אחד הגוף משתנה, מוצף בהורמונים שמקשים על יכולות לויסות עצמי ועם כל אלו- כל כך רוצים בסתר ליבם, תוך כדי מרד, חוצפה, התרסה – להרגיש אהובים ומוערכים על ידי הוריהם.

על הספה - כתבות ומאמרים - הילדים הולכים לישון (2) אצל חברים – אבל מה עם ההורים?

הילדים הולכים לישון (2) אצל חברים – אבל מה עם ההורים?
צוות על הספה
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, איכות חיים, חגים

כשילד או ילדה מבקשים ללכת לישון אצל חברים, הם מאותתים לנו על רצונם לעלות מדרגה בעצמאותם ובבגרותם. עלינו, ההורים לשאול את עצמנו האם הם בשלים ומוכנים לכך, והאם אנחנו מוכנים גם כן.

על הספה - כתבות ומאמרים - לחשוב טוב - יהיה טוב? המיתוס הגדול של החשיבה החיובית

לחשוב טוב - יהיה טוב? המיתוס הגדול של החשיבה החיובית
ג'ולי קייט
חרדה, הפרעות אכילה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

רובינו שמענו לא פעם את המשפטים על מחשבה שבוראת מציאות, נבואה שמגשימה את עצמה ועוד כל מיני אמירות שגורות שמצפות מאיתנו לשלוט על מחשבותינו ולעמוד על המשמר פן משהו שלילי חלילה יחדור לראשנו.

על הספה - כתבות ומאמרים - לטפל ללא מילים

לטפל ללא מילים
דפנה ממן, עו"ס, מטפלת בשיטות CBT
דיכאון, טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אנשים רבים מהססים לפנות לטיפול רגשי כי הם חושבים ואולי בצדק, שכדי לטפל בבעיה צריך לדבר עליה. שמעתי מכמה מטופלים שהפסיקו להגיע לפגישות טיפוליות אצל קולגות כי התעייפו מלדבר על הבעיות שלהם.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך מגייסים את הילדים לניקיונות הפסח?

איך מגייסים את הילדים לניקיונות הפסח?
צוות על הספה
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, איכות חיים, חגים

יש לי זיכרון נעים מאוד מהילדות, איך השבוע של חופשת הלימודים שלפני פסח מוקדש למיון חפצים, ניקיון המגירות, ומציאת אוצרות אבודים. כל שנה, אני וחברותי היינו מחלקות את הימים שלפני החג בתורנות- כל יום אצל חברה אחרת. היינו מגיעות בבוקר, לוקחות הרבה שקיות ניילון, סמרטוטים ושוקעות במשך שעות במלאכת הניקיון.

אמהות ובנות
הילה שבורון
מתבגרים, טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, איכות חיים

אימהות היא דבר מסובך. דויד גרוסמן כתב בספרו "שתהיי לי הסכין" שהמילה אימהות מורכבת משתי מילים אי- מהות. הסתירה הפנימית בין נקודת המבט שמציע דויד גרוסמן לתחושה העמוקה כי ההורות היא המהות הכי עמוקה וחשובה שלנו מדגישה את המורכבות של ההורות בכלל ואת האימהות לבנות בפרט.

על הספה - כתבות ומאמרים - מה קרה לאמא שחיפשה טיפול לבנה?

מה קרה לאמא שחיפשה טיפול לבנה?
אמא
מתבגרים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

חייבת לשתף אתכם, בחוויה של חיפוש טיפול לבן שלי. בעודי כותבת הייתי מאוד רוצה להאמין שהחוויה הזו היא אישית שלי, מקרה בודד אולי חוסר מזל אבל לצערי אני יודעת מרבים אחרים שהמקרה שלי לא כל כך נדיר.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול בהורים בגיל זקנה בתקופת החגים

טיפול בהורים בגיל זקנה בתקופת החגים
שרון האס שופטי גרונטולוגית מומחית לגיל השלישי
זוגיות ומשפחה, הגיל השלישי, איכות חיים

רבים מאתנו נמצאים בשלב שבו הורינו הינם אנשים קשישים בגיל זקנה, ואנחנו נדרשים לתשומות לב ורגישות גדולה יותר לצרכיהם, משום שיתכן שהם כבר אינם האנשים העצמאיים והכל יכולים שהכרנו.

על הספה - כתבות ומאמרים - ההורים יוצאים לפנסיה

ההורים יוצאים לפנסיה
שרון האס שופטי גרונטולוגית מומחית לגיל השלישי
זוגיות ומשפחה, הגיל השלישי, איכות חיים

רבים מאוד מאיתנו נמצאים בגילאים שבהם אנחנו נדרשים לתשומות לב, מחשבה ואולי גם תמיכה וטיפול בהורינו המזדקנים. מה קורה להוריכם מגיל פרישה ולאורך גיל הזקנה? ממי ניתן לקבל יעוץ בעת הצורך?

על הספה - כתבות ומאמרים - אוירה משפחתית דרך המלך להתפתחות חיובית

אוירה משפחתית דרך המלך להתפתחות חיובית
רועי אזולאי
מתבגרים, איכות חיים

בעידן הנוכחי אחד הקשיים המרכזיים שפוגשות משפחות הוא היכולת למצוא זמן איכות חוויתי כמשפחה. ריבוי המשימות, המחויבויות הרבות והרצון להספיק הכול, דומה כי דחקו את הערך החשוב מכל הלא הוא מערכת היחסים המשפחתית וההשקעה בה.

להרגיש שייך
רועי אזולאי - מנחה הורים ומשפחה
מתבגרים, זוגיות ומשפחה, איכות חיים

מאז שחר הינקות עת מגיע עולל צעיר לעולם הדבר הראשון אותו הוא עושה זה יוצר קשר עם הזולת. הדבר כל כך חיוני ואינסטנקטיבי עד שלא ניתן לדמיין זאת אחרת. מתוך מכלול הצרכים של האדם דומה שהצורך המשמעותי ביותר להתפתחות פיזית ונפשית בריאה הוא הצורך בתחושת שייכות.

על הספה - כתבות ומאמרים - המצב הביטחוני מתערער- ומה מצבנו?

המצב הביטחוני מתערער- ומה מצבנו?
צוות על הספה
חרדה, איכות חיים

כבר כמה שבועות שהמדינה סוערת. מדי יום מתרשים פיגועים ברחבי הערים והכל מרגיש מעורער ומסוכן. העובדה שהטרור הגיע עד פתח ביתנו מערערת את תחושת הביטחון ועובדה זו עלולה לעורר חרדה ומצריכה עבור רבים מאתנו התארגנות מחדש.

על הספה - כתבות ומאמרים - קשה להיות מטפל

קשה להיות מטפל
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

מטפלים רגשיים, בין אם הם פסיכולוגים מומחים ובין אם הם פסיכותרפיסטים, עובדים סוציאליים, מטפלים בהבעה ויצירה וכן הלאה, לומדים שנים רבות על מנת לקבל את המומחיות ועובדים עוד שנים רבות עד הרגע בו הבשילה העת והגיעה התחושה כי עכשיו הזמן המתאים לפתוח קליניקה פרטית משלי.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך לבחור תחפושת לפורים?

איך לבחור תחפושת לפורים?
צוות אתר על הספה
טיפול בילדים, איכות חיים, חגים

ילדים נוטים לבחור הרבה אביזרים נלווים, מה שמתברר לא כל כך נוח כאשר הולכים לגן או לבית הספר עם משלוח מנות, חרב, כובע, משקפים, מסיכה, וכו וכו.... אל תשתגעו איתם ברגע הקנייה וחשבו במה באמת יוכל הילד להשתמש.

על הספה - כתבות ומאמרים - ללכת לקניות עם הילדים

ללכת לקניות עם הילדים
Tikitime - להפוך ידע ועצות מקצועיים לכלים שימושיים
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, איכות חיים

דמינו את עצמכם הולכים לקניות עם הילדים. רובכם תזעקו "לא תודה" ותריצו לנגד עיניכם תמונות זוועה של ילדים צועקים, בוכים, רצים בין המעברים ונוגעים בכל דבר, וסל קניות מלא במוצרים מיותרים. "אין מצב"

על הספה - כתבות ומאמרים - לבסוף בוחרים - בחירת בן זוג

לבסוף בוחרים - בחירת בן זוג
וינר שרי
זוגיות ומשפחה, איכות חיים

בחירת בן זוג הינה נושא שכול בני האדם באשר הם מתמודדים איתו. בעבר בחירת בן הזוג כביכול היתה פשוטה יותר. למשפחה היה את הכח לבחור על ידי שידוך את בן הזוג ובחירה זו הושפעה מגורמים סביבתיים ומנורמות חברתיות. מעמד המשפחה, מצבם הכלכלי, מצבם של האחים ועוד.

על הספה - כתבות ומאמרים - החברים באים לישון

החברים באים לישון
צוות אתר על הספה
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, איכות חיים

ילדים הישנים מחוץ לבית אצל חברים מרגישים "כמו גדולים". הם עשו עוד צעד לקראת בגרות ותחושה זו מעבר להיותה משמחת וממלאת גאווה היא חשובה ביותר להתפתחות העצמאות והיכולות הנדרשות בהמשך עם כניסתם לגיל ההתבגרות.

על הספה - כתבות ומאמרים - מהו שיקום נשימתי ולמי הוא יכול לעזור?

מהו שיקום נשימתי ולמי הוא יכול לעזור?
אירנה פאיוק
נכויות, איכות חיים

תוכנית שיקום סטנדרטית כוללת שני מרכיבי טיפול עיקריים: אימון לשיפור סיבולת לב-ריאה ואימון כוח לשיפור חוזק שרירי הגפיים והנשימה. בנוסף, במסגרת התוכנית ניתנת הדרכה להתמודדות טובה יותר עם אתגרים שונים בחיי היום-יום,

על הספה - כתבות ומאמרים - הערכה עצמית ופסיכודרמה – סיפור מקרה

הערכה עצמית ופסיכודרמה – סיפור מקרה
טל קנב
חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, משברי חיים

מסתיים שלב... ואני שואל את הקבוצה...: אנחנו לאחר חג הסליחות, יום כיפור. אך מה עם חג התודות? למי יש לנו תודה בלב, תודה שעוד לא אמרנו? יכול להיות לאנשים קיימים ויכול להיות לכאלה שכבר לא בקשר איתנו או שאינם בחיים עוד.

על הספה - כתבות ומאמרים - חרדה חברתית- כיצד להתמודד

חרדה חברתית- כיצד להתמודד
צוות אתר על הספה
חרדה, מתבגרים, איכות חיים

יש סיטואציות חברתיות שמלחיצות כמעט כל אחד. רבים מאיתנו זוכרים איך התרגשנו ביום הראשון בעבודה חדשה או באוניברסיטה. אף אחד לא הכיר אותנו והיה חשש שכל דבר שנאמר או נעשה יותיר רושם ראשוני שיכול להיות לטובתנו או לרעתנו.

חרדה ואמהות
צוות אתר על הספה
חרדה, מתבגרים, טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, איכות חיים

הפרעות חרדה הופכות שכיחות בעידן המודרני. קצב החיים, ציפיות חברתיות הולכות וגדלות לתפקוד אופטימלי בתחומי חיים רבים כל כך, נגישות המידע, והחשיפה התקשורתית הגדולה לכל הנעשה מסביבנו יוצרים עומס על המערכת הפיזיולוגית והנפשית של האדם.

על הספה - כתבות ומאמרים - רומנטיקה- לא רק בטו באב

רומנטיקה- לא רק בטו באב
צוות אתר על הספה
זוגיות ומשפחה, איכות חיים, חגים

כולנו נוטים לחגוג את הזוגיות שלנו, בין אם זוגיות חדשה ובין אם נמשכת כבר שנים, סביב אירועים מסוימים בשנה- ט"ו באב, יום נישואים, יום הולדת. יחד עם זאת, ברור שזוגיות לא יכולה לשרוד מארבעה לילות בשנה. זוגיות צריכה טיפוח מתמיד.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול נפשי לבעיות גופניות

טיפול נפשי לבעיות גופניות

דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

ברוב המקרים בהם הועלתה בפני האופציה לפנות לרפואה האלטרנטיבית, עניתי בנימוס שאחשוב על זה ובתוך תוכי גיחכתי בחוסר סבלנות. אבל מסביבי אנשים לא רוחניים המליצו והתפעלו מנפלאות התרופות הטבעיות...אז יום אחד החלטתי לנסות.

על הספה - כתבות ומאמרים - האם פעילות גופנית יכולה להחליף טיפול פסיכולוגי?

האם פעילות גופנית יכולה להחליף טיפול פסיכולוגי?
צוות אתר על הספה
דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה, התמכרות, מתבגרים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

לפעילות הגופנית השלכות רגשיות רבות אחרות. התמדה בפעילות גופנית מייצרת שיפור במצב הכושר הגופני מה שמביא לתחושת מסוגלות והצלחה באותה פעילות

הורות אחרת
צוות אתר על הספה
זוגיות ומשפחה, איכות חיים

גיל הנישואים בחברה המודרנית נדחה יותר ויותר. אנשים מטפחים קריירה, מטיילים בעולם ומנסים לחוות הכל לפני הרגע בו יתמסדו. אבל פעמים רבות כאשר מגיע הרגע הזה בו רוצים להתמסד, רוצים להתחייב לגידולו של ילד, לא בהכרח נמצאת גם הזוגיות המתאימה אליה רוצים לכך.

על הספה - כתבות ומאמרים - המיתוסים והסודות של חופשת הלידה

המיתוסים והסודות של חופשת הלידה
צוות אתר על הספה
דיכאון, זוגיות ומשפחה, איכות חיים

על חופשת הלידה קיימים מיתוסים רבים. רובם עוסקים באמהות בחופשת לידה הנושאות כביכול בנטל פרנסתם של בתי הקפה באמצע השבוע. אבל את האמת האינטימית של חווית אותה חופשה מעטות האמהות המעזות לבטא בפומבי.

על הספה - כתבות ומאמרים - הסיפור הזוגי שלנו

הסיפור הזוגי שלנו
הילה שבורון
זוגיות ומשפחה, איכות חיים, מיניות

לכל זוג יש סיפור. בעצם שלושה סיפורים: סיפור שלו, סיפור שלה, סיפור שלהם. במחשבה נוספת- הרבה סיפורים. בדרך כלל אלו סיפורים מצחיקים, מרגשים- סיפורים שמתובלים עם הזמן ומנוסחים מחדש בפרספקטיבה של זמן, תלויי קהל היעד והמספר הראשי.

על הספה - כתבות ומאמרים - עקרונות בהתמודדות עם דחיית ביצוע מטלות (דחיינות)

עקרונות בהתמודדות עם דחיית ביצוע מטלות (דחיינות)
גד בן שפר, פסיכולוג קליני
מתבגרים, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

נטיה לדחות מטלות ("דחיינות") היא דפוס התנהגות שמאפיין את מרבית האנשים, ובכללם סטודנטים כדוגמת שרון. בספרות המקצועית ניתן למצוא טענות לפיהן לא ניתן לטפל בדחיינות

על הספה - כתבות ומאמרים - קשיי הסתגלות לאוניברסיטה

קשיי הסתגלות לאוניברסיטה
גילי כ"ץ בן-שפר
דיכאון, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, משברי חיים

שינויים רבים בחיינו מעוררים מתח וחרדה. לדוגמה, התחלה של מסגרת חדשה (גן, בית ספר חדש או אוניברסיטה, גיוס לשירות הצבאי), עזיבת בית ההורים בראשונה, מעבר דירה, חתונה או הסתגלות לתנאי חיים חדשים

אינטימיות
צוות אתר על הספה
דיכאון, זוגיות ומשפחה, איכות חיים

אינטימיות היא משתנה מפתח ביחסים בינאישיים. זהו תהליך אינטראפסיכי ובינאישי, מצב קוגניטיבי המתייחס לידע של המציאות הנפשית. להיות אינטימי משמעו להפוך את הפנימי ביותר של האדם לידוע, מוכר, לחלוק את גרעינו של האחר, את האמת שלו.

על הספה - כתבות ומאמרים - התפתחות חברתית- חמש השנים הראשונות בהתפתחותה של חבורה

התפתחות חברתית- חמש השנים הראשונות בהתפתחותה של חבורה
הילה שבורון
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, איכות חיים

בני הבכור נולד בקיץ 2004. פחות או יותר ביחד אתו נולדו לעולם בניהן של שתיים מחברותי הטובות. עם השנים התפתחו בין שלושת הבנים קשרים חברתיים המלמדים רבות על תהליך ההתפתחות החברתית

על הספה - כתבות ומאמרים - כמה קשה זה כבר יכול להיות?

כמה קשה זה כבר יכול להיות?
הילה שבורון
זוגיות ומשפחה, איכות חיים

בתקופת החיזור והזוגיות נטולת הדאגות, בתקופה בה היינו עסוקים במרוץ הבלתי נמנע של שמלה- אולם- ולרצות את ההורים, למי היה זמן לעצור ולחשוב על האתגרים האמיתיים והקשים הנחבאים במשמעות האמיתית של ההחלטה להתחתן ולהקים בית

על הספה - כתבות ומאמרים - משפחה ואינטרנט- אויב או אוהב?

משפחה ואינטרנט- אויב או אוהב?
הילה שבורון
מתבגרים, טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, איכות חיים

המשפחה הפוסט מודרנית, תולדת המאה ה 20, מאופיינת ב "שבריריות מבנית" וקיומה קשור בנכונותם של הפרטים לחיות במסגרות המשפחתיות שיצרו. מצד שני, האינטרנט ההופך את העולם לכפר גלובלי עלול לפגוע בתקשורת האינטימית בתוך המשפחה

על הספה - כתבות ומאמרים - השפעת הנרקיסיזם הפוליטי על מצב הרוח הלאומי שלנו

השפעת הנרקיסיזם הפוליטי על מצב הרוח הלאומי שלנו
אהרון רוי ספונגין, Ph.D.
איכות חיים

נראה שאחת הסיבות לתוצאות הבחירות האחרונות היא שלא נוצרו קואליציות פוטנציאליות, וזאת משום שכל מפלגה בנפרד היתה מחוברת מדי לאג'נדה שלה, ואף לא אחת החזיקה בחזון שמתאר פשרה. זה הביא להפסדו של השמאל. הימין, במקביל, הפך לימין קיצוני

למאמרים נוספים לחץ כאן