המקום שלי במשפחה: כשאני מרגישה שאני האחרונה
צוות אתר על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אני מרגישה שאני עושה הכול בשביל כולם – הילדים, בן הזוג, הבית, העבודה – ואף אחד אפילו לא עוצר לשאול מה שלומי, המשפט הזה חוזר שוב ושוב בטיפול, בעיקר מפיהן של נשים ואמהות, אבל לא רק. תחושת השקיפות, ההישאבות לצרכים של אחרים, והמאבק לשמור על מקום לעצמי בתוך החיים המשפחתיים – מוכרים לרבים.

על הספה - כתבות ומאמרים - האם בינה מלאכותית יכולה להחליף פסיכולוגים?

האם בינה מלאכותית יכולה להחליף פסיכולוגים?
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי

מערכות היחסים האישיות שנרקמות בתקופה זו בין משתמשים לבין כלי בינה מלאכותית מוכרים כמו Chat GPT שאלות מרתקות אודות הפוטנציאל הטיפולי של הכלים הללו, ניסינו לענות על השאלה האם בינה מלאכותית יכולה להחליף פסיכולוגים?

על הספה - כתבות ומאמרים - כיצד לנהל שיחות על בריאות הנפש עם חברים ומשפחה?

כיצד לנהל שיחות על בריאות הנפש עם חברים ומשפחה?
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אנשים רבים, נמנעים מלנהל שיח פתוח עם חברים ובני משפחה על נושאים הקשורים בבריאות הנפש, ואכן, שיחה כזו יכולה להיות מאתגרת אך גם מעצימה ובעלת פוטנציאל טיפולי, במאמר זה ננסה לסייע בהמלצות לגבי האופן בו ניתן לפתוח שיח על נושאים רגשיים וכואבים

על הספה - כתבות ומאמרים - ביקורת עצמית מוגזמת או הרסנית היכולה לגרום לנזק

ביקורת עצמית מוגזמת או הרסנית היכולה לגרום לנזק
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

ביקורת עצמית היא היכולת אנושית חשובה, שמאפשרת לנו לקרוא מצבים חברתיים ולהבין מהי התגובה האופטימלית בכל מצב. לולא הביקורת העצמית, היינו כולנו מהלכים בעולם כמו תינוקות ועסוקים רק בסיפוק עצמי מיידי, ללא שום מחשבה על ההשלכות.

על הספה - כתבות ומאמרים - כיצד לסיים טיפול נפשי בצורה בריאה?

כיצד לסיים טיפול נפשי בצורה בריאה?
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי

חכמים מאיתנו כבר אמרו שצריך לדעת מתי ואיך לסיים. הדבר נכון לגבי תחומים רבים בחיים – מערכות יחסים זוגיות, כיווני קריירה, טיפול נפשי אינו שונה במובן זה, והפרידה בין המטפל למטופל היא שלב חיוני ומשמעותי בטיפול אפקטיבי, איך יודעים מתי הגיע הזמן לסיים את הטיפול?

על הספה - כתבות ומאמרים - איך מתמודדים עם שחיקה נפשית?

איך מתמודדים עם שחיקה נפשית?
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, טראומה

אנחנו מודאגים ועצובים, לחוצים וכואבים, עצבנים וחסרי סבלנות וכל זה קורה, כשבמקביל צריך להמשיך לנהל חיי שגרה, להגיע לעבודה, לגדל את הילדים, לטפל בבית. התמשכות מצב המלחמה בישראל, מזה למעלה משנה, הביא לשחיקה נפשית משמעותית אצל חלקים גדולים באוכלוסייה.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך שולטים בכעסים?

איך שולטים בכעסים?
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, טראומה

לא משנה מה דעתכם הפוליטית או העמדות החברתיות והביטחוניות שלכם, קצב האירועים המוטרף מוביל לכך שיש הרבה יותר אנשים כועסים בסביבה, הדבר בא לידי ביטוי כמעט בכל תחומי החיים – הזעם בכבישים שנדמים לעיתים כמו שדה קרב, חוסר סבלנות כלפי נותני שירות וכלפי אנשים אחרים

על הספה - כתבות ומאמרים - איך מתמודדים עם חרדה במרחב המוגן?

איך מתמודדים עם חרדה במרחב המוגן?
צוות אתר על הספה
חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אזרחי ישראל מתמודדים בשנה האחרונה עם איומים מוגברים ונאלצים להיכנס למרחבים מוגנים בתדירות גבוהה, המשכות המלחמה מותירה את חותמה על הבריאות הנפשית של רבים – ילדים ומבוגרים גם יחד, במצב הנוכחי, בלא מעט בתים בישראל מתמודדים, בעת האזעקות, עם חרדה ניכרת של חלק מבני הבית

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול אינטגרטיבי בהורות למי מתאים ומדוע?

טיפול אינטגרטיבי בהורות למי מתאים ומדוע?
שגית נורדהאוזן בצלאל - פסיכותרפיסטית CBT
טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

טיפול אינטגרטיבי מתמקד בבעיות הילדים ובקשיים ביחסי הורה – ילד, יחסים שבין הורה - ילד מתייחסים לעולמו הפנימי של ההורה, חווית ההורה, ההורות שלו, לפיכך, מטרת הטיפול לעבור מאין "מסע פנימי" בעולמו הרגשי של ההורה ולראות את הקשר לביסוס היחסים שבין ההורה ילד

על הספה - כתבות ומאמרים - מה היא לוגותרפיה?

מה היא לוגותרפיה?
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

תיאוריות פסיכולוגיות שונות עסקו בשאלה החשובה הבאה: מהי המוטיבציה הראשונית של נפש האדם? לאן היא שואפת? ויקטור פרנקל, פסיכיאטר ונוירולוג, שעבר חוויות קשות מאוד בחייו כשורד שואה, חשב שהשאיפה הבסיסית והראשונית ביותר של הנפש האנושית היא השאיפה למשמעות. על בסיס תפיסה זו, פיתח פרנקל את הלוגותרפיה – טיפול בעזרת משמעות או פשר.

על הספה - כתבות ומאמרים - מהו טיפול אינטגרטיבי?

מהו טיפול אינטגרטיבי?
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי

פסיכולוגיה אינטגרטיבית היא גישה המשלבת בסיס ידע תיאורטי וכלים מעשיים משתי גישות פסיכולוגיות שונות, או יותר. אם בעבר היה צורך ליצור בידול בין השיטות, כדי לוודא שכל אחת מהן עומדת על בסיס תיאורטי ומעשי איתן משל עצמה - הרי שכיום רווחת הנטייה לשלב ולמזג בין כלים ותפיסות טיפוליות

על הספה - כתבות ומאמרים - האם אני אובססיבי? כל מה שצריך לדעת על מחשבות טורדניות

האם אני אובססיבי? כל מה שצריך לדעת על מחשבות טורדניות
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אובססיה היא מחשבה טורדנית, המעסיקה את האדם ללא הרף וגורמת לו למצוקה נפשית, מבלי שיוכל להשתחרר ממנה ולתפקד באופן רגיל. מחשבות טורדניות אינן נותנות מנוח לאדם ולא מאפשרות לו להירגע או להתרכז בשום דבר אחר, מלבד העניין או האדם בהם הוא עסוק.

על הספה - כתבות ומאמרים - מה הוא חוסן נפשי ולמה חשוב להיות מודעים אליו?

מה הוא חוסן נפשי ולמה חשוב להיות מודעים אליו?
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

דמיינו בניין גבוה ומרשים, כדי שכל הפאר הזה יעמוד באופן יציב לאורך זמן, נדרשים יסודות חזקים בבסיסו. בהשאלה החוסן הנפשי הוא היסוד עליו בנויים כל שאר הרכיבים. במידה רבה, היכולת של הנפש להתמודד עם זעזועים מבלי לקרוס, תלויה במידת החוסן הנפשי.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך לטפל בשחיקה נפשית בעקבות המלחמה?

איך לטפל בשחיקה נפשית בעקבות המלחמה?
צוות אתר על הספה
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

דמיינו אצן מקצועי - הוא צריך לרוץ 100 מטר בספרינט ונותן את כל מה שיש לו כדי להגיע למטרה. הכי מהר, עכשיו דמיינו את אותו אצן בריצת מרתון שאורכה לא נקבע מראש, המלחמה שמנהלת ישראל מאז אוקטובר היא ריצה כזו והעומס הרגשי שהיא מטילה מביא לשחיקה נפשית אצל רבים.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך אפשר לשכנע אדם שהוא זקוק לטיפול?

איך אפשר לשכנע אדם שהוא זקוק לטיפול?
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

לעיתים, הצורך של אדם בטיפול נפשי ברור לכל הסובבים, מלבד האדם עצמו, בחלק מהמקרים הסיבה היא הדחקה וסירוב להודות בקיומה של בעיה, במקרים אחרים הסיבה היא היעדר אמונה שטיפול יכול לסייע - האדם מסרב ללכת לטיפול ואתם, כמי שקרובים אליו ואוהבים אותו, לא באמת יודעים איך לשכנע אותו

על הספה - כתבות ומאמרים - למה טיפול קבוצתי עוזר לייצר שינוי ותנועה ולהשתחרר מתקיעות וחסמים טוב יותר מטיפול פרטני?

למה טיפול קבוצתי עוזר לייצר שינוי ותנועה ולהשתחרר מתקיעות וחסמים טוב יותר מטיפול פרטני?
טל זנגר, פסיכולוגית, פסיכותרפיסטית קבוצתית
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

פעמים רבות שואלים אותי (מעט בפליאה)- מה, בטיפול קבוצתי נשב ממש באותו חדר באותו זמן עם מטופלים אחרים? ונדבר על הדברים הכי אישיים שלנו..? אז ממש כך.

על הספה - כתבות ומאמרים - המשמעות הפסיכולוגית של חלומות חוזרים

המשמעות הפסיכולוגית של חלומות חוזרים
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

העיסוק בחלומות בהקשר הפסיכולוגי אינו חדש וגילו כגיל הפסיכולוגיה עצמה. חוקרים ואנשי טיפול מסכימים לחלומות יש תפקיד משמעותי ברווחה הנפשית של האדם, אך מדוע יש חלומות שחוזרים על עצמם? מה יכולה להיות המשמעות והאם ניתן להיעזר בחלומות חוזרים במהלך טיפול פסיכולוגי?

על הספה - כתבות ומאמרים - מהי הגשמה עצמית ואיך ניתן להגיע אליה?

מהי הגשמה עצמית ואיך ניתן להגיע אליה?
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

במאמר זה ננסה לפרק את המושג החמקמק 'הגשמה עצמית' ולפרוט אותו לפרטים בהירים ומובנים יותר, שיעזרו לנו להבין מדוע הוא מהווה את מטרת העל המרכזית של חלקים נרחבים באוכלוסיית העולם המערבי המודרני.

על הספה - כתבות ומאמרים - ילדים וחשיפה לאלימות

ילדים וחשיפה לאלימות
צוות אתר על הספה
טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי, משברי חיים

הורים שבעת שגרה, מנסים באופן אקטיבי למנוע חשיפה של ילדיהם לאלימות באמצעי התקשורת או במשחקים, מתקשים לעשות זאת מאז פרוץ מלחמת חרבות ברזל ב 7/10. במאמר זה ננסה להבין מהן ההשלכות הפוטנציאליות של חשיפת ילדים למראות של אלימות קשה.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול נפשי אצל עובד סוציאלי קליני

טיפול נפשי אצל עובד סוציאלי קליני
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

רבים שואלים את עצמם ואותנו, האם יש ההבדל בין פסיכולוג קליני לעובד סוציאלי קליני ומהו משמעות ההבדלים ביניהם, בהיבט של בחירת איש מקצוע לטיפול נפשי, במאמר זה ננסה לשפוך אור על הסוגיה ונתחיל בכך שנסביר כי היום ניתן לקבל טיפול נפשי על ידי פסיכותרפיסט, שיכול להיות עובד סוציאלי או פסיכולוג בהכשרתו

על הספה - כתבות ומאמרים - התחלת טיפול נפשי - כל מה שצריך לדעת כדי להתכונן לטיפול מוצלח

התחלת טיפול נפשי - כל מה שצריך לדעת כדי להתכונן לטיפול מוצלח
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי

אז החלטתי לגשת לטיפול וכבר ביררתי על פסיכולוג מומלץ ואפילו תיאמתי את הפגישה הראשונה. אנחנו שמחים שבחרת לטפל בעצמכם ובטוחים שהתהליך יהיה משמעותי. על מנת שהטיפול יהיה אפקטיבי יש כמה דברים שחשוב שתדעו מראש

על הספה - כתבות ומאמרים - צמיחה פוסט טראומטית מתוך משבר

צמיחה פוסט טראומטית מתוך משבר
אלעד מיכאלביץ'-סוקר, פסיכולוג וקואצ'ר
טיפול פסיכולוגי, משברי חיים

מחקרים לאורך השנים מראים לנו שניתן לחוות צמיחה גם לאחר משברים קשה כמו גירושים או חשיפה לאירועי אלימות, אך גם בעקבות אירועים חיוביים כמו לידה והמעבר להורות. עם זאת, בין אם זה אירוע צפוי ורצוי כמו לידה שהסתבכה ובין אם בלתי צפוי כמו מתקפת טרור, סביר שחיינו ישתנו דרמטית, אך ממש לא בהכרח רק במישור השלילי.

על הספה - כתבות ומאמרים - אתגרים נפשיים של אנשי מילואים השבים הביתה

אתגרים נפשיים של אנשי מילואים השבים הביתה
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי, משברי חיים

בשבועות האחרונים, חוזרים הביתה אנשי המילואים לאחר חודשים רצופים בחזית הלחימה. לצד השמחה על חזרתם בשלום והצפייה שלהם לחזרה לשגרת החיים, אסור להתעלם מהעובדה שתקופה זו לוותה מטווח רחב של חוויות ויש לתת את הדעת גם להיבטים הנפשיים והרגשיים של השירות

על הספה - כתבות ומאמרים - מתי נכון ללכת לטיפול קצר מועד?

מתי נכון ללכת לטיפול קצר מועד?
צוות אתר על הספה
טיפול פסיכולוגי

כשאנשים חושבים על טיפול פסיכולוגי, הם לרוב חושבים על תהליך ממושך שדורש השקעה לא מבוטלת של זמן, כסף ונכונות רגשית. חשוב לדעת שישנם טיפולים קצרי מועד, שבחלק מהמקרים עשויים להיות אפקטיביים במיוחד, יותר מטיפול פסיכולוגי דינמי קלאסי.

על הספה - כתבות ומאמרים - במצב הנוכחי עולה השאלה - מה זה נורמלי?

במצב הנוכחי עולה השאלה - מה זה נורמלי?
ד"ר ליאת יכניץ
חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

עבר מעל חודשיים, ההלם הראשוני עבר וכל אחד לאט לאט מוצא את הדרך שלו להתמודד עם המצב, בשבועות האחרונים אני שומעת הרבה את השאלה זה נורמלי? זה נורמלי שאני כל הזמן בוכה? זה נורמלי שאני לא מצליחה לבכות? זה נורמלי שאני רואה חדשות? זה נורמלי שאני לא רואה חדשות?

על הספה - כתבות ומאמרים - התמודדות עם חרדות המלחמה בעזרת טיפול CBT

התמודדות עם חרדות המלחמה בעזרת טיפול CBT
צוות אתר על הספה
דיכאון, טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי

חרדה היא תגובה נורמלית במצבי איום וסכנה, מעטים האנשים בישראל שלא מתמודדים עם רמת מסוימת של חרדה, בעקבות האירועים שהחלו ב 7/10 והמלחמה המתנהלת מאז. חשוב לציין כי פחד הוא תגובה טבעית מאוד במצבי חירום מהסוג שאנו חווים כבר למעלה מחודש.

על הספה - כתבות ומאמרים - כיצד ניתן בכלל להסביר את זוועות המלחמה לילדים?

כיצד ניתן בכלל להסביר את זוועות המלחמה לילדים?
צוות אתר על הספה
חרדה, טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי

"הבת שלי מפחדת ללכת לבי"ס", "הבן שלי לא מוכן ללכת לישון בלילה ורוצה לשמור עלינו", "הילדים מתוחים, עצבניים וכעוסים כל הזמן. אני מבינה אותם אבל לא יודעת איך להתמודד". הרבה מאוד הורים שואלים את עצמם איך מתווכים את המציאות הקשה לילדים בצורה הנכונה ביותר?

על הספה - כתבות ומאמרים - איך מתמודדים עם החרדה בעקבות המצב הבטחוני?

איך מתמודדים עם החרדה בעקבות המצב הבטחוני?
צוות על הספה
חרדה, טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי

מאורעות הימים האחרונים הותירו את כולנו מזועזעים, כואבים וזועמים. התובנה האיומה, שאויבי ישראל יכולים לחדור לבתים ולפגוע בנו בצורה כה אנושה, מעוררת תחושה בלתי נסבלת של חרדה קיומית אצל אנשים רבים.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך להתמודד עם קושי נפשי?

איך להתמודד עם קושי נפשי?
צוות אתר על הספה
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

כמעט כל אזרח ישראלי מתמודד עם רמה מסוימת של מצוקה וקושי נפשי, בעת הקשה הזו בה מדינת ישראל שרויה במלחמה. המראות הקשים מאזור הדרום והדאגה לחברים ובני משפחה שחיים באזור או משרתים בצבא, משפיעים על מצב הרוח ומאיימים על החוסן הרגשי שלנו.

על הספה - כתבות ומאמרים - יתרונות לטיפול פסיכולוגי אונליין

יתרונות לטיפול פסיכולוגי אונליין
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

טיפול פסיכולוגי אונליין הוא טיפול המתקיים כאשר המטפל והמטופל רואים זה את זה באמצעות מצלמות המחשב ומנהלים שיח באמצעות פלטפורמות דיגיטליות כמו זום, גוגל מיט ועוד.משבר הקורונה העולמי גרם לעלייה ניכרת בהיקפי טיפול המתבצע אונליין וגם בתקופות מלחמה ומשבר ביטחוני, רואים עלייה בשימוש בטיפול מרחוק.

על הספה - כתבות ומאמרים - התמודדות עם לחץ חריף – גירוי העצב התועה

התמודדות עם לחץ חריף – גירוי העצב התועה
ד"ר ליאת יכניץ
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

במצבי לחץ קיצוניים הגוף שלנו מתגייס למצב של סכנה ומשדר לנו שעלינו להילחם על ההישרדות שלנו. מלחמה על הישרדות לא מאפשרת קיום של שגרה רגילה – עבודה, ענייני בית, שינה רציפה ועוד, באופן פרדוקסלי, דווקא שמירה על השיגרה היא זו שעוזרת לנו להתמודד עם לחץ בצורה מיטבית

על הספה - כתבות ומאמרים - מהי התנהגות פסיבית אגרסיבית?

מהי התנהגות פסיבית אגרסיבית?
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

התנהגות פאסיבית אגרסיבית (Passive aggressive behavior) היא שם כולל למגוון התנהגויות מביעות, באופן עקיף, תחושות של כעס, התנגדות, חוסר הסכמה וחוסר שביעות רצון. התנהגות פאסיבית אגרסיבית, היא התנהגות המאפשרת לאדם להביע תוקפנות, אך לא בצורה ישירה.

על הספה - כתבות ומאמרים - על פסיכולוגיה ובינה מלאכותית AI

על פסיכולוגיה ובינה מלאכותית AI
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

כלים מעולמות הבינה המלאכותית זמינים לנו היום, יותר מאי פעם, ומאפשרים חסכון בזמן ונגישות גבוהה למידע וליכולות, שבעבר לא היו זמינות לאדם הפרטי. במאמר זה ננסה לבחון את מכוון הדרכים בהן בינה מלאכותית יכולה לסייע בתחום הטיפול הנפשי – החל בשלב האבחון וכלה בשלב המענה הטיפולי.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול זוגי בפרק ב'

טיפול זוגי בפרק ב'
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

במקרים רבים של גירושים, בני הזוג מאמינים שהקשיים הזוגיים שחוו היו רק תוצר של חוסר ההתאמה הספציפית ביניהם ובטוחים שבמערכת היחסים הבאה, הכל יראה שונה. במציאות, אנשים שעברו גירושים, בדרך כלל מגיעים לזוגיות פרק ב' כאשר הם נושאים עמם מטען של משקעים רגשיים הקשורים בזוגיות.

על הספה - כתבות ומאמרים - הערכה עצמית – השפעה של מסרים מהסביבה

הערכה עצמית – השפעה של מסרים מהסביבה
ד"ר ליאת יכניץ
טיפול פסיכולוגי

המורה נתנה לתלמידים תרגיל בו הם התבקשו להעריך את עצמם בתחומים שונים – לכתוב באילו דברים הם טובים מאוד, טובים, פחות טובים ולא טובים. התרגיל עורר רגשות מעורבים אצל חלק מההורים והעלה שאלות כמו: האם המורה לא אמור להעצים את התלמידים?

על הספה - כתבות ומאמרים - היבטים רגשיים של התנצלות וסליחה

היבטים רגשיים של התנצלות וסליחה
ד"ר ליאת יכניץ
טיפול פסיכולוגי

התנצלות היא אמצעי עוצמתי לריפוי של מערכות יחסים, להפחתת הכעס ולתחילת תהליך הפיוס. אדם שנפגע ממילים או מהתנהגות שלנו לרוב ירצה לשמוע את צמד המילים "אני מצטער" כעדות לכך אנחנו באמת מביעים חרטה. אז למה כל כך קשה לנו להגיד סליחה?

על הספה - כתבות ומאמרים - איך מטפלים בכעסים?

איך מטפלים בכעסים?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, משברי חיים

אין אדם שלא כועס לפעמים. במרבית המקרים, כעס הוא תגובה רגשית בריאה וחולפת למצב של תסכול או חוסר צדק. אצל חלק מהאנשים כעס מופיע באופן לא מידתי ביחס לאירוע או שהם אינם מצליחים להתגבר על הכעס שלהם ומבטאים אותו בדרכים פוגעניות

על הספה - כתבות ומאמרים - מתי עדיף ללכת לטיפול קבוצתי?

מתי עדיף ללכת לטיפול קבוצתי?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, משברי חיים

רוב האנשים חושבים ששירות או טיפול הניתנים באופן פרטי, תמיד יהיו עדיפים ומותאמים יותר מאשר מענה קבוצתי. שבחלק מהמקרים בתחום הטיפול, לקבוצה יש יתרונות מובהקים והיא עשויה להוות חלק אינטגרלי מהטיפול ולשפר דרמטית את הסיכוי להשיג את המטרות.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך להתמודד עם בדידות?

איך להתמודד עם בדידות?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, משברי חיים

באופן אבסורדי - התקופה הנוכחית, מאופיינת בעלייתן של הרשתות החברתיות, שלכאורה מאפשרות לאנשים להיות בקשר כל הזמן - מאופיינת גם בירידה בתחושת השייכות החברתית ועלייה ניכרת בתחושת הבדידות. למה זה קורה? איך להתמודד עם בדידות?

על הספה - כתבות ומאמרים - סובלים מחוסר ביטחון עצמי? זה מה שאתם יכולים לעשות

סובלים מחוסר ביטחון עצמי? זה מה שאתם יכולים לעשות
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, משברי חיים

קשה להפריז בחשיבותו של הביטחון העצמי ותרומתו לאופן בו אנו תופסים את עצמנו ולאופן בו העולם תופס אותנו. אנשים עם ביטחון עצמי גבוה יתמודדו טוב יותר עם אתגרי החיים, כמעט בכל פרמטר.

על הספה - כתבות ומאמרים - כל מה שצריך לדעת על טיפול לילדים להורים גרושים

כל מה שצריך לדעת על טיפול לילדים להורים גרושים
צוות על הספה
טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי, משברי חיים

גירושים הם חוויה מטלטלת רגשית לכל המעורבים. ההורים מתמודדים עם תחושת אבל על פירוק הבית, אשמה כלפי הילדים ותחושה קשה של חוסר ודאות. הילדים מתמודדים עם אתגרים אחרים, מורכבים לא פחות ומנסים להסתגל לטייטל ילדים להורים גרושים

על הספה - כתבות ומאמרים - היבטים נפשיים של הסבה מקצועית

היבטים נפשיים של הסבה מקצועית
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, משברי חיים

הזהות התעסוקתית של אדם, בעידן של היום, מהווה חלק משמעותי מזהותו הכללית ומשליכה על רכיבים נפשיים כמו תחושת ביטחון וערך עצמי. מה קורה כאשר האדם מבקש לבצע הסבה מקצועית באמצע החיים? אילו השלכות נפשיות יש למהלך הזה?

על הספה - כתבות ומאמרים - כל מה שצריך לדעת על טיפול דינמי

כל מה שצריך לדעת על טיפול דינמי
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

טיפול דינמי - או פסיכודינמיקה – היא כותרת שכוללת תחתיה מספר גישות של טיפול נפשי, אשר מבוססות כולן על פרויד ועל התיאוריה הפסיכולוגית שפיתח. השם, טיפול דינמי, מתייחס לדרך ולשינוי הנפשי שעובר המטופל במהלך הטיפול ולדינמיקה בין המטפל למטופל

על הספה - כתבות ומאמרים - וויסות רגשות וכלים להתמודדות

וויסות רגשות וכלים להתמודדות
אלעד מיכאלביץ'-סוקר, פסיכולוג חברתי, קואצ'ר לחיים ודוקטורנט לפסיכולוגיה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

מתי בפעם אחרונה מישהו הוציא אותך מהכלים? זרק לך מילה לא במקום ונוצרה אצלך סערה רגשית? מתי התעצבנת לא רק על מה שנאמר אלא גם על עצם העובדה שזה הצליח לעצבן אותך ושלא ידעת לווסת את הרגשות שלך כמו שצריך?

על הספה - כתבות ומאמרים - מצוקה נפשית – איך לאבחן מצוקה נפשית וכיצד כדאי להתמודד

מצוקה נפשית – איך לאבחן מצוקה נפשית וכיצד כדאי להתמודד
צוות על הספה
דיכאון, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

מה קורה לי? התיאבון ירד, אני מתקשה להתעורר בבקרים, יש לי דפיקות לב מואצות ולא מוסברות ופעילויות שבעבר ניגשתי אליהן בשמחה, נראות לי פתאום כמו מטלה מעיקה ומייגעת... אולי אני חווה תסמינים של מצוקה נפשית?

על הספה - כתבות ומאמרים - איך פותרים ריבים בזוגיות?

איך פותרים ריבים בזוגיות?
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אין זוג שלא רב, עובדה זו ידועה לכולנו. אבל יש זוגות שיודעים היטב כיצד לריב באופן שלא יחריב את מערכת היחסים ומבינים איך פותרים ריבים בזוגיות, באופן שמביא לידי ביטוי את רצונותיהם וצרכיהם של שני בני הזוג. במאמר זה ננסה לתת לכם את המדריך המלא לפתרון ריבים בתוך קשר זוגי.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך מתמודדים עם רגשות אשם?

איך מתמודדים עם רגשות אשם?
צוות על הספה
חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

רגשות אשם מהווים את אחת התחושות הקשות עבור האדם הסביר והקושי לשאת אותם מוביל, פעמים רבות, לתגובות של כעס ותוקפנות, בניסיון להתחמק מאחריות. ננסה להבין מהם רגשות אשם, איך אפשר להתמודד עמם בצורה יעילה ומועילה.

על הספה - כתבות ומאמרים - מה זה טיפול ACT? וכיצד הוא יכול לסייע לנו

מה זה טיפול ACT? וכיצד הוא יכול לסייע לנו
צוות על הספה
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

טיפול ACT – טיפול בקבלה ומחויבות, היא שיטת טיפול שפותחה בסוף שנות ה-90, כחלק מהגל החדש של טיפולי CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) וכוללת רכיבי מיינדפולנס, במטרה לקדם גישה ופעולה חיובית אצל המטופלים.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול נפשי תומך לנשים במהלך טיפולי פוריות

טיפול נפשי תומך לנשים במהלך טיפולי פוריות
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

טיפולי פוריות מייצרים קושי נפשי מובנה, עצם הטיפולים הוא מאתגר מאוד והלחץ והאתגרים הפיזיים, יוצרים הליך מורכב עם קשיים רבים. זוגות רבים חווים את תקופת הטיפולים כתקופה מאתגרת ומתישה נפשית, והרבה מהמטופלים זקוקים לטיפולים נפשיים אשר מסייעים בזמן התהליך המורכב.

על הספה - כתבות ומאמרים - מה הוא אבחון פסיכולוגי?

מה הוא אבחון פסיכולוגי?
צוות על הספה
מתבגרים, לקויות למידה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אבחון פסיכולוגי הוא שם כולל לקבוצה של מבחנים, המבוצעים על ידי אנשי בריאות הנפש ומטרתם להעריך את מאפייני הנבדק במגוון תחומים- נפשי, התנהגותי, קוגניטיבי ועוד. אבחון פסיכולוגי מבוצע למגוון צרכים כמו דיוק אבחנה פסיכולוגית, קביעת תוכנית טיפול ועוד

על הספה - כתבות ומאמרים - כל מה שרציתם לדעת על טיפול פסיכולוגי אונליין

כל מה שרציתם לדעת על טיפול פסיכולוגי אונליין
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

בשנים האחרונות, בעיקר מאז מגיפת הקורונה, תחומים רבים בחיינו עוברים להתנהל אונליין ברשת. טיפול אונליין יכול להינתן במספר גישות טיפוליות, בדיוק כמו טיפול בקליניקה: פסיכותרפיה, CBT, ייעוץ זוגי ומשפחתי, הדרכת הורים ועוד. ההבדל היחיד הוא בפלטפורמה שעל גביה מתבצע הטיפול.

על הספה - כתבות ומאמרים - אגורפוביה ואיך ניתן לטפל בה?

אגורפוביה ואיך ניתן לטפל בה?
צוות על הספה
חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אגורפוביה היא סוג של הפרעת חרדה המתבטאת בקושי של האדם הסובל ממנה להימצא במקומות פתוחים ובמקומות שקשה להימלט מהם. אנשים עם אגורפוביה יחושו לכודים וימנעו משהות במקומות פתוחים או ממקומות צפופים או הומים כמו קניונים, הופעות ופסטיבלים, תורים גדולים, אולמות אירועים ואפילו אוטובוס.

על הספה - כתבות ומאמרים - לא נרדמים? איך מטפלים בבעיות שינה?

לא נרדמים? איך מטפלים בבעיות שינה?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

כולנו מבינים את הקשר בין שינה סדירה לבריאות נפשית וגופנית, אבל רק כאשר מתמודדים עם בעיות שינה מבינים לעומק את פוטנציאל הפגיעה באיכות החיים שנגרמת בגללן. הפרעות שינה לאורך זמן מובילות לפגיעה ממשית באיכות החיים של האדם.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך אדע האם אני סובל מדיכאון?

איך אדע האם אני סובל מדיכאון?
צוות על הספה
דיכאון, טיפול פסיכולוגי

כל אדם חווה תקופות ורגעים של דכדוך ורבים נוטים להשתמש במושג דיכאון כדי לתאר את תחושותיהם. חשוב להבין שלא כל תקופה של מצב רוח שפוף משמעה דיכאון, עם זאת, כדאי להכיר את התסמינים, כדי שתוכלו לדעת אם אתם באמת בדיכאון ולקבל את העזרה שאתם צריכים.

על הספה - כתבות ומאמרים - כל מה שצריך לדעת על נרקיסיזם

כל מה שצריך לדעת על נרקיסיזם
צוות על הספה
חרדה, התמכרות, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

כולנו מכירים את הצורך הנפשי הבסיסי בהכרה על ידי אחרים, בקבלה, הערכה וחיזוק חיובי שניתן לנו על ידי הסביבה במגוון תחומי החיים – מקצועי, אישי, משפחתי ועוד. אצל אנשים עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית, הצורך הזה קיים ביתר שאת וברוב המקרים מהווה את המוטיבציה המרכזית שלהם.

על הספה - כתבות ומאמרים - מרגישים שהטיפול הפסיכולוגי תקוע? מה כדאי לעשות?

מרגישים שהטיפול הפסיכולוגי תקוע? מה כדאי לעשות?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

בדומה לכל מערכת יחסים, גם מערכת היחסים הטיפולית עשויה לעבור שלבים בהם יש תחושת תקיעות ונדמה שהדברים לא מתקדמים. מדובר במצב ידוע ומוכר בפרקטיקה הקלינית, שמתרחש בחלק גדולים מהתהליכים הטיפוליים, גם בטובים ובמיטיבים ביניהם.

על הספה - כתבות ומאמרים - החשיבות של טיפול פסיכולוגי בשפת האם

החשיבות של טיפול פסיכולוגי בשפת האם
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

כל מי שניסה לתקשר עם אנשים בשפה שאינו שולט בה ברמת שפת אם, מכיר בוודאי את צמצום העושר הלשוני והרגשי שנוצר באופן טבעי , כאשר מדובר בטיפול פסיכולוגי הסוגייה הופכת לדרמטית עוד יותר, אז האם טיפול פסיכולוגי יכול להתקיים רק בתנאי שהמטפל והמטופל דוברים את אותה שפה כשפת אם?

על הספה - כתבות ומאמרים - קריירה שנייה באמצע החיים – הכל על החלפת מקצוע

קריירה שנייה באמצע החיים – הכל על החלפת מקצוע
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

סביב גיל 40 חווים מרבית האנשים תקופה מיוחדת - חלק יגדירו אותה כמשבר ואחרים רואים בה דווקא הזדמנות,זהו הזמן בה רבים בוחנים לעומק את הקריירה שלהם ועושים בה שינוי, לעיתים קרובות דרמטי. למה אנשים מחפשים קריירה שנייה באמצע החיים?

על הספה - כתבות ומאמרים - מהו פסיכופת? הכל על הפרעת אישיות אנטי סוציאלית

מהו פסיכופת? הכל על הפרעת אישיות אנטי סוציאלית
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

לא רבים יודעים שפסיכופתים אינם רק רוצחים סדרתיים. למעשה, אנשים שעונים על ההגדרה הפסיכולוגית של פסיכופתיה חיים בינינו ונראים כמו אנשים רגילים לחלוטין, על אף שהמבנה הנפשי שלהם ייחודי ועלול להיות אף מסוכן.

על הספה - כתבות ומאמרים - גירושים טובים – יש חיה כזו?

גירושים טובים – יש חיה כזו?
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

פירוק הקשר הזוגי, בעיקר כאשר יש ילדים משותפים, מעמת את בני הזוג לשעבר עם מערכת שלמה של אמונות, ערכים וציפיות שהתנפצו ומציב מראה הנוגעת בפחדים העמוקים ביותר בנפש. יש צעדים בהם תוכלו לנקוט כדי למזער נזקים ולהצליח להתגרש בצורה הטובה ביותר שאפשר

על הספה - כתבות ומאמרים - מתי כדאי ללכת לפסיכולוג תעסוקתי?

מתי כדאי ללכת לפסיכולוג תעסוקתי?
גל שי - פסיכולוגית תעסוקתית מומחית
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

זהותו התעסוקתית של אדם מושפעת מאישיותו, ומההתנסויות וההזדמנויות אליהן נחשף במהלך חייו. הזהות התעסוקתית משפיעה רבות על הביטחון העצמי ושביעות הרצון הכללית. לסוגיות של שביעות רצון בעולם העבודה יש השלכה על הדימוי העצמי ועל המידה בו האדם מרוצה מחייו

על הספה - כתבות ומאמרים - הפסיכולוגיה של הבדידות וכיצד אפשר להתמודד איתה

הפסיכולוגיה של הבדידות וכיצד אפשר להתמודד איתה
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

לבדידות פנים רבות ושונות זו מזו ואין קשר ממשי בינה לבין היות האדם לבדו מבחינה פיזית. כלומר, בדידות היא תחושה ולא מצב אובייקטיבי ולכן אדם יכול לחוש בדידות גם כאשר הוא נמצא בחברת אנשים רבים ולהיפך, אדם עשוי להיות לבדו ולא לחוש בודד בכלל.

על הספה - כתבות ומאמרים - מה זה פסיכולוג תעסוקתי ומתי כדאי לפנות אליו?

מה זה פסיכולוג תעסוקתי ומתי כדאי לפנות אליו?
גל שי - פסיכולוגית תעסוקתית מומחית
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

במאמר זה אבקש להכניס אתכם לעולם המרתק של תחום התמחות מוכר קצת פחות – פסיכולוגיה תעסוקתית ולתאר לכם את תפקידו של פסיכולוג תעסוקתי. מהו תחום התמחותו? ומתי וכיצד הוא יכול לסייע גם לכם?

על הספה - כתבות ומאמרים - מהי טראומת ילדות ואיך ניתן להתמודד איתה?

מהי טראומת ילדות ואיך ניתן להתמודד איתה?
צוות על הספה
מתבגרים, טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי

אנשים רבים, המתמודדים עם סימפטומים נפשיים וגופניים לא ברורים, מגלים במהלך טיפול פסיכולוגי שמקור הסימפטומים הללו בטראומת ילדות שלא טופלה ולכן ממשיכה לחיות בנפש האדם ולהשליך על איכות החיים שלו במגוון דרכים.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול זוגי להורים טריים

טיפול זוגי להורים טריים
צוות על הספה
מתבגרים, טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי

מעטים הם שינויי החיים שהשלכותיהם דרמטיות כמו ההפיכה להורים. כל הכנה שתנסו לעשות מראש, תתגמד בזמן אמת אל מול העובדה שאתם כבר לא שניים ופתאום יש אתכם בבית אדם נוסף, חסר ישע, שתלוי בכם לחלוטין וכובד האחריות מורגש במלוא עוזו.

על הספה - כתבות ומאמרים - איזה סוגי פסיכולוגים קיימים?

איזה סוגי פסיכולוגים קיימים?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

השפע הקיים כיום מזמן לנו אפשרויות רבות בכל תחום, אך גם מחייב אותנו בצורך לבחור. כאשר מדובר בטיפול פסיכולוגי הדברים מתנהלים בצורה דומה, אם בעבר הבחירה שנדרשה היתה פשוטה: האם לפנות לפסיכולוג? הרי שכיום עלינו להכיר את סוגי הפסיכולוגים הקיימים, להבין מה דרוש לנו ולבחור – גם את השיטה וגם את המטפל.

על הספה - כתבות ומאמרים - הקושי שלנו לסלוח

הקושי שלנו לסלוח
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

חודש אלול עומד לקראת סיום והימים ימי סליחות הם. היהדות מוכיחה שוב הבנה עמוקה בנפש האדם ומציעה מענה לנטל הפסיכולוגי העמוק שמכביד על מי שחטאו וצריכים לבקש סליחה ולא פחות מכך, על מי שחטאו להם וצריכים למצוא בנפשם את הכוח לסלוח.

על הספה - כתבות ומאמרים - כל מה שצריך לדעת על הדרכת הורים

כל מה שצריך לדעת על הדרכת הורים
צוות על הספה
מתבגרים, טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי

הורים רבים חוזרים על משאלה הורית מוכרת – הלוואי שכל ילד וילדה היו נולדים עם חוברת "הוראות הפעלה" מפורטות, שמתאימות לצרכים והאתגרים שלהם. לו היתה לנו חוברת כזו, היינו פועלים באדיקות על פיה ונותנים לילדים שלנו את מה שהם צריכים .

על הספה - כתבות ומאמרים - האם כולם יכולים להיות הורים? כל מה שצריך לדעת על מסוגלות הורית

האם כולם יכולים להיות הורים? כל מה שצריך לדעת על מסוגלות הורית
חיים פינקלמן, פסיכולוג קליני מומחה
טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

הנחת המוצא הבסיסית של הרשויות היא שההורים הם אחראים בלעדיים על ילדיהם ומסוגלים לספק את צרכיהם, במרבית המקרים אין צורך לבדוק את מידת המסוגלות של ההורים לתפקידם. אבל לא תמיד זה המצב ואז יש צורך לבצע בדיקת מסוגלות הורית.

על הספה - כתבות ומאמרים - דימוי גוף שלילי אצל מתבגרים

דימוי גוף שלילי אצל מתבגרים
צוות על הספה
טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי

גיל ההתבגרות מלא באתגרים, מבחינה גופנית חלים אצל הנער או הנערה שינויים מרחיקי לכת שחלים במהירות ופעמים רבות יש להם ביטוי חיצוני, השינויים הללו חלים בד בבד עם שלב התפתחותי שהופך את המתבגרים למודעים לעצמם וחרדים לתגובות הסביבה, ומתמודדים עם דימוי גוף שלילי.

על הספה - כתבות ומאמרים - ניכור הורי? יש לזה מחיר כבד

ניכור הורי? יש לזה מחיר כבד
חיים פינקלמן פסיכולוג קליני מומחה
טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

המושג ניכור הורי מתאר מצב בו ילד או מספר ילדים במשפחה מסוימת מסרבים להיות בקשר עם אחד מהוריהם, כאשר אין לדבר הצדקה נראית לעין (התעללות פיזית או נפשית של ההורה המנוכר למשל).

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול משפחתי – איך זה עובד?

טיפול משפחתי – איך זה עובד?
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

זה נכון שמשפחה לא בוחרים, אך בהחלט ניתן ורצוי לבחור את האופן בו מתמודדים עם קשיים בתוך המשפחה. טיפול משפחתי הוא טיפול פסיכולוגי, בו לוקחים חלק כל בני המשפחה, או חלקם, במטרה לשפר את יכולת המשפחה להתמודד עם בעיות וקונפליקטים ולשנות את דפוסי התקשורת שאינם אפקטיביים.

על הספה - כתבות ומאמרים - מתי הולכים להדרכת הורים?

מתי הולכים להדרכת הורים?
צוות על הספה
טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

כל מי שיש לו ילדים יודע - לתפקיד הכי חשוב שאי פעם נמלא, אנחנו נכנסים כמעט ללא כל הכנה מוקדמת, מבלי שאף אחד לימד אותנו מה ואיך צריך לעשות ותוך הסתמכות מרבית על אינסטינקטים ותחושות בטן, בתקווה שהללו לא יכזיבו.

על הספה - כתבות ומאמרים - פסיכיאטריה מגדרית - האם המגדר קשור לבריאות הנפש?

פסיכיאטריה מגדרית - האם המגדר קשור לבריאות הנפש?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

נשים אין ספור, עמן שוחחנו במטרה לקבל רקע על הנושא, שיתפו אותנו בתסכול הגדול שחוו, כאשר הגיעו לטיפול פסיכיאטרי בעקבות מצוקה נפשית וקיבלו טיפול שלא לקח בחשבון את ההשפעות הייחודיות של המחזור ההורמונלי על בריאות הנפש שלהן.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך משפיעות הרשתות החברתיות על בריאות הנפש?

איך משפיעות הרשתות החברתיות על בריאות הנפש?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

רבות נכתב על האופן בו משפיע השימוש ברשתות החברתיות על שעות הפנאי של אנשים, על הדרך בה הם מתקשרים זה עם זה ועל בריאותם הפיזית, אך במאמר זה נתמקד בהשפעות הרגשיות של הרשתות הללו וננסה לענות על השאלה איך משפיעות הרשתות החברתיות על בריאות הנפש?

על הספה - כתבות ומאמרים - איך להציל את הנישואים בעזרת טיפול זוגי

איך להציל את הנישואים בעזרת טיפול זוגי
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

זוגות רבים נמנעים מהגעה לטיפול זוגי מתוך מחשבה שהנישואים כבר אבודים ולא ניתן להציל את הקשר בשום דרך. אנחנו פה כדי להזכיר לכם שיש מה לעשות – במניעת וצמצום המשברים הזוגיים מלכתחילה ובטיפול בהם לאחר שהתעוררו.

על הספה - כתבות ומאמרים - כל מה שצריך לדעת על טיפול בפוסט טראומה

כל מה שצריך לדעת על טיפול בפוסט טראומה
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

בכל יום זיכרון עולה הדיון אודות הסימפטומים שחווים מי שחזרו מהמלחמה שלמים בגופם אך פגועים בנפשם ומתמודדים עם פוסט טראומה כתוצאה מהחוויות הצבאיות שחוו. לא כולם יודעים כי פוסט טראומה עלולה להיגרם כתוצאה מאירועי חיים רבים וכי יש טיפולים אפקטיביים שעשויים לשפר עד מאוד את איכות החיים של המתמודדים

על הספה - כתבות ומאמרים - איך להתאים את הטיפול הנכון?

איך להתאים את הטיפול הנכון?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

אנשים בגילנו אוהבים להסתכל אחורה בגעגוע ולהתרפק על העבר, שבו הכל, לכאורה, היה פשוט יותר. מעטים זוכרים את המחירים שהיו לביטחון המדומה הזה, היעדר לגיטימציה לחיפוש עצמי ופשרות רבות, שנעשו על ידי רבים, כדי להתאים את עצמם לאפשרויות המעטות שהיו על הפרק, כמעט בכל תחום בחיים

על הספה - כתבות ומאמרים - מה ההבדל בין פסיכולוג לפסיכיאטר

מה ההבדל בין פסיכולוג לפסיכיאטר
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

אצל חלק מהאנשים יש בלבול מסוים ביחס לשאלה מה עושה פסיכולוג, מה עושה פסיכיאטר ומה ההבדל בין שני המקצועות הללו. אז כדי לעשות סדר בתמונה תארנו את הכשרתו ואת תפקידו של כל בעל מקצוע, הסברנו מה מותר ומה אסור לכל אחד מהם לעשות במהלך הטיפול וניסינו לעזור לכם להבין אל מי אתם צריכים לפנות ומתי.

על הספה - כתבות ומאמרים - אובססיה לניקיון וסדר – האם צריך לטפל?

אובססיה לניקיון וסדר – האם צריך לטפל?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

עבור מי שלא מכירים את הסוגייה מקרוב, השאלה אולי נראית מצחיקה. למה לטפל במשהו שהתוצאות שלו חיוביות לכאורה? הרי סדר וניקיון הם דבר טוב, לא? אבל מי מכירים אותה מקרוב אצל בן משפחה או חבר אהוב, יודעים שהמצב רחוק מלהיות אידיאלי ומבינים שאובססיה היא אובססיה היא אובססיה.

על הספה - כתבות ומאמרים - כל מה שצריך לדעת על פסיכותרפיה

כל מה שצריך לדעת על פסיכותרפיה
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

מהי פסיכותרפיה? איך נראה טיפול באמצעות השיטה ולמי זה מתאים במיוחד? על כל זאת ועוד – במאמר שלפניכם. הטיפול מיועד לשיפור המצב הנפשי של האדם ועושה שימוש בכלים טיפוליים הממוקדים בנפש – מחשבות, חלומות, פחדים, כעסים, תקוות ועוד.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך CBT מסייע לטיפול בדיכאון?

איך CBT מסייע לטיפול בדיכאון?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

דיכאון נתפס כמגיפה האנושית של העידן המודרני, הוא מאובחן אצל כ 15-20 אחוז מהאוכלוסייה ועלול לשבש באופן דרמטי את אורח החיים ואת איכות החיים של המתמודדים איתו. מחקרים שבוצעו בשנים האחרונות מצאו כי טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא בעל יעילות גבוהה ביותר בטיפול בדיכאון שאינו מז'ורי

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול נגיש הוא טיפול רגיש

טיפול נגיש הוא טיפול רגיש
משי, בת 18, חוויה אישית.
טיפול פסיכולוגי

שמי משי, בת 18, נולדתי חירשת למשפחה שומעת. אני דוברת שפת הסימנים על בוריה וגם מתקשרת באופן אוראלי. עובדת כמדריכה במוזיאון "הזמנה לשקט" ולומדת בתיכון "גאולה" בתל אביב. במסגרת עבודת גמר בתיכון, הקמתי מיזם שנועד להעלות את המודעות למחסור במטפלים המציעים טיפול נגיש לחירשים.

על הספה - כתבות ומאמרים - התמוטטות עצבים – מה זה, איך מאבחנים וכיצד ניתן לטפל?

התמוטטות עצבים – מה זה, איך מאבחנים וכיצד ניתן לטפל?
צוות על הספה
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי

שמעתם את הביטוי הזה פעמים רבות בחייכם, אבל קרוב לוודאי שלא הייתם ממש בטוחים מה הוא אומר. איך עצבים יכולים להתמוטט? מה קורה לאנשים במצב של התמוטטות עצבים ואיך אתם יכולים לעזור לקרובים לכם?

על הספה - כתבות ומאמרים - מתי צריך ללכת לטיפול זוגי פרטני?

מתי צריך ללכת לטיפול זוגי פרטני?
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

לכאורה נראה שכותרת המאמר מכילה דיסוננס שאין להתעלם ממנו, הרי טיפול זוגי מבצעים בזוג וטיפול פרטני, כשמו כן הוא, מיועד לאדם אחד. אז איך יודעים מתי צריך ללכת לטיפול זוגי פרטני, איך זה עובד ומה זה בכלל?

על הספה - כתבות ומאמרים - מהו טיפול דינמי?

מהו טיפול דינמי?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

טיפול דינמי, הידוע גם כטיפול פסיכודינמי הוא שם כולל למספר גישות טיפוליות המבוססות על התיאוריה הפסיכואנליטית של פרויד ונגזרות ממנה. הגישות הללו עושות שימוש במנגנונים פסיכולוגים שונים – למשל חלומות, זיכרונות, אסוציאציות וקשרים בין-אישיים, כולל הקשר בין המטפל למטופל.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך להתמודד עם אי שקט נפשי

איך להתמודד עם אי שקט נפשי
צוות על הספה
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי

אתם מכירים את התחושה הזו, מחשבות בלתי פוסקות על מה שצריך לעשות בעבודה, בבית או עם הילדים, חשש קבוע מלא להספיק, או לא לעשות את הדברים בצורה טובה מספיק, תחושת מתח שמפריעה לישון בלילה וגורמת לעייפות ולעצבנות במשך היום.

על הספה - כתבות ומאמרים - החלטות לשנה החדשה – למה כל כך קשה לעמוד בהן ואיך אפשר להגדיל את הסיכוי?

החלטות לשנה החדשה – למה כל כך קשה לעמוד בהן ואיך אפשר להגדיל את הסיכוי?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

בין אם אתם נמנים עם הנושמים לרווחה לאחר סיומה של שנת 2021 ובין אם השנה החולפת הייתה טובה עבורכם, אתם כנראה חושבים עכשיו על השנה החדשה ומבטיחים לעצמכם מיני הבטחות לדברים שתעשו אחרת.

מאניה דפרסיה
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

סביר להניח שפגשתם בחייכם אנשים שהתיאור הבא מתאים להם כמו כפפה ליד: הם תזזיתיים ואנרגטיים, קופצים מנושא לנושא, כשאתם פוגשים אותם בפעם הבא, שבוע לאחר מכן, הם כבויים ושקטים, חסרי אנרגיה, להתמודדות הנפשית המורכבת הזו קוראים מאניה דפרסיה או הפרעה דו קוטבית.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול בדיכאון באמצעות מיינדפולנס

טיפול בדיכאון באמצעות מיינדפולנס
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

עבור רבים, מיינדפולנס היא רק שיטת הירגעות בדומה למדיטציה וטכניקות "רוחניות" נוספות שמקורן בתורות המזרח, אך תפיסה זו רחוקה מאוד מהאמת, והיא הולכת ומתרחקת ממנה ככל שמיינדפולנס תופסת מקום נרחב יותר בתוך הגישות הטיפוליות הקלאסיות המוכרות.

על הספה - כתבות ומאמרים - כל מה שרציתם לדעת על אינטליגנציה רגשית

כל מה שרציתם לדעת על אינטליגנציה רגשית
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

בעבר, מבחני אינטליגנציה בחנו IQ בלבד וחוקרים בתחום ניסו להבין מהו פוטנציאל ההתפתחות השכלית של האדם. עם השנים הורחבה היריעה המחקרית ובשנת 1985 הוגדר לראשונה מושג חדש - אינטליגנציה רגשית, שעסק בהיבטים לא קוגניטיביים של אינטליגנציה .

על הספה - כתבות ומאמרים - על פסיכותרפיה, עבודה סוציאלית ומה שביניהן

על פסיכותרפיה, עבודה סוציאלית ומה שביניהן
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

פסיכותרפיסט הוא אדם המציע טיפול נפשי באמצעות שיחות ובדרך כלל מתמחה בתחומי טיפול ספציפיים כמו טיפול דינמי, טיפול קוגניטיבי ועוד. פסיכותרפיסטים מגיעים מרקעים טיפוליים שונים - פסיכולוגים, עובדים סוציאליים, פסיכיאטרים, קרימינולוגים, שעברו הכשרה ייעודית לפסיכותרפיה ומורשים לבצע טיפול כזה.

על הספה - כתבות ומאמרים - שיטות טיפול פסיכולוגי - 3 שיטות נפוצות שתוכל לבקש מהפסיכולוג

שיטות טיפול פסיכולוגי - 3 שיטות נפוצות שתוכל לבקש מהפסיכולוג
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

הרבה אנשים ניגשים לטיפול רגשי ונפשי, אבל מעטים מודעים לעובדה שקיימות מספר שיטות טיפול פסיכולוגי – חלק מהן יתאימו לנסיבות והאישיות של המטופל וחלקן פחות. אז במי מהן עדיף לבחור וכיצד? מתי נדרש שילוב תרופתי ולמי? והאם באמת צריך לשכב על הספה ולפטפט במשך שעה שלמה?

על הספה - כתבות ומאמרים - פסיכולוגית זוגית מומלצת ליד הבית - אינדקס פסיכולוגיים מומלצים

פסיכולוגית זוגית מומלצת ליד הבית - אינדקס פסיכולוגיים מומלצים
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

פסיכולוגית זוגית היא ככל הנראה הדבר הראשון שתחפשו ברשת כאשר אתם מבינים שהזוגיות שלכם במשבר. האם היא באמת מה שאתם צריכים כרגע? במאמר הבא תוכלו להבין האם אתם זקוקים לטיפול זוגי, מה נדרש מהגורם המטפל בכם והאם אפשר לשקם את היחסים

על הספה - כתבות ומאמרים - פסיכולוג פוסט טראומה - שיטות עבודה נפוצות

פסיכולוג פוסט טראומה - שיטות עבודה נפוצות
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

רובנו מנהלים חיים שגרתיים מתוך מקום של ביטחון כללי תקין. כאשר מתרחש מצב קשה ומטלטל, הוא יערער גם תחושת הביטחון האישית ועשוי לגרום בהמשך להתפתחות פוסט טראומה – הפרעה שמופיעה בעקבות חשיפה אישית לאירוע בעל סכנה משמעותית, סכנת חיים, פגיעה מינית או פציעה חמורה, בין אם כקורבן ובין אם כעד.

על הספה - כתבות ומאמרים - ייעוץ זוגי פסיכולוגי - על ידי פסיכולוג או פסיכולוגית מומלצים

ייעוץ זוגי פסיכולוגי - על ידי פסיכולוג או פסיכולוגית מומלצים
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

בני זוג שחיים יחד במשך זמן רב מתמודדים באופן טבעי עם תקופות טובות וטובות פחות, אתגרים, מריבות, עליות ומורדות. האם לכולם מתאים ייעוץ זוגי פסיכולוגי? באיזה שלב או תרחיש רצוי לפנות לטיפול כזה ועד כמה הוא באמת יוכל לעזור לנו?

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול פסיכולוגי בדיכאון

טיפול פסיכולוגי בדיכאון
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

אנשים שמסרבים לקבל טיפול פסיכולוגי בדיכאון למעשה סובלים לחינם. שיטות הטיפול הנהוגות כיום נחשבות מוצלחות ואיכותיות ומצליחות להביא את המטופלים למקום שליו, שלם ומאוזן, להשיב לעצמם את השליטה ולחזור ליהנות מהחיים. בדיכאון חובה לטפל וקיימות מגוון דרכים לעשות זאת! הנה כל מה שחשוב לדעת בנושא.

פסיכולוג פרטי
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

אנשים רבים מעוניינים לגשת לפסיכולוג פרטי אבל מתלבטים למי הם אמורים לגשת. האם לגבר? האם לאישה? האם לפסיכולוג שמטפל בגישה ספציפית? האם עדיף לקבל את הטיפול במכון פרטי או דרך קופת החולים? שאלות אלו ואחרות יכולות להכריע את טיב הטיפול שתקבלו ולכן חשוב לדעת את מי בדיוק עליכם לחפש.

על הספה - כתבות ומאמרים - שאלון ליבוביץ' לבוגרים לילדים ונוער.

שאלון ליבוביץ' לבוגרים לילדים ונוער.
עמותת רקפת
חרדה, טיפול פסיכולוגי

כשאנחנו יודעים - היכן מונחות האבנים, איפה הקושי שלנו – ומה הן החוזקות שלרשותנו, וכן הלאה - אנחנו יכולים להתנהל בהתאם. אנחנו יכולים להיערך, לדאוג לתנאים הנחוצים עבורנו כדי להיות במיטבנו, לטפל, להתקדם, לשפר את מצבנו ואת הרגשתנו.

על הספה - כתבות ומאמרים - לא טוב היות האדם לבדו, אבל הוא לבדו בין כה וכה?

לא טוב היות האדם לבדו, אבל הוא לבדו בין כה וכה?
עמותת רקפת
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

כשאנחנו בני זוג לאדם המתמודד עם חרדה חברתית, סביר להניח שיש לכך השפעה דרמטית על הדרך שגם אנחנו חיים את חיינו. ביישנות ומופנמות קיצוניים או חרדה חברתית של ממש משפיעים על הסובבים אותנו, היקרים לנו מכל.

על הספה - כתבות ומאמרים - כל מה שצריך לדעת על טיפול בפחד מכלבים

כל מה שצריך לדעת על טיפול בפחד מכלבים
צוות על הספה
חרדה, טיפול פסיכולוגי

מיקה היא ילדה עליזה וסקרנית בת 5, שמתנהלת בעולם ללא פחד וחוקרת בו כל אדם וכל פינה, עד שזה מגיע לכלבים. כשהיא שומעת נביחה של כלב, או רואה את אחד מכלבי השכנים, היא מזנקת לידיים של הוריה, טומנת את ראשה בחיקם ורועדת

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול זוגי – עוזר או לא עוזר?

טיפול זוגי – עוזר או לא עוזר?
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

אם חשבתם בשלב כלשהו ללכת לטיפול זוגי והחלטתם להתייעץ עם חברים ובני משפחה בנושא, בוודאי תשמעו מגוון סיפורים מאנשים שחוו בעצמם טיפול כזה ותתבלבלו עוד יותר - חלק מהזוגות יספרו כי הטיפול הזוגי "הציל" אותם ואת הזוגיות שלהם וחלק יטענו בלהט שטיפול זוגי פשוט לא עוזר.

על הספה - כתבות ומאמרים - על ספונטניות, טיפול ומה שביניהם

על ספונטניות, טיפול ומה שביניהם
אודי גולדשטיין - מטפל פרטני וקבוצתי בפסיכודרמה
טיפול פסיכולוגי

לפני מספר שנים הנחיתי השתלמות במחלקה לשיקום פסיכולוגי בבית החולים "איכילוב". המפגש התחיל בסבב בו ביקשתי מהפסיכולוגים והמתמחים שבצוות לציין את שמם ומה מטרת העל שלהם במפגש עם המטופלים. זאת שאלה שמצריכה רגע של עצירה ומחשבה על מהות העבודה...

על הספה - כתבות ומאמרים - איך לטפל בפחדים של ילדים?

איך לטפל בפחדים של ילדים?
צוות על הספה
טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי

פחד הוא תחושה טבעית וחשובה, בכל גיל. הוא מגן עלינו מפני סכנות וגורם לנו להימנע מדברים שעלולים לפגוע בנו. כולנו מכירים גם את הפחדים המופיעים כאשר אין כל סימן ברור לסכנה מיידית וממשית והפחדים הללו, שנקראים גם פוביות, שכיחים בעיקר אצל ילדים שעדיין מפתחים את אישיותם

על הספה - כתבות ומאמרים - הורות למתבגרים המתמודדים עם חרדה חברתית, ביישנות או מפונמות קיצונית

הורות למתבגרים המתמודדים עם חרדה חברתית, ביישנות או מפונמות קיצונית
צורית יהודה, יועצת חינוכית, מנחת הורים ומנחה מקצועית בעמותת רקפת
מתבגרים, טיפול פסיכולוגי

ההורות היא אחת המשימות המאתגרות והמורכבות בחיינו. משימת חיינו. כאשר הילד שלנו מתמודד עם מופנמות גבוהה, ביישנות לעתים אף חרדה חברתית, האתגר נהיה גדול עוד יותר.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול בנפגעות תקיפה מינית - כל מה שלא רצית לדעת, אבל חשוב שתדעי

טיפול בנפגעות תקיפה מינית - כל מה שלא רצית לדעת, אבל חשוב שתדעי
צוות על הספה
חרדה, טיפול פסיכולוגי

האמת העצובה היא שתקיפה מינית נפוצה יותר משהיינו רוצים להודות. בגילאים הצעירים הנתונים מדברים על כ-7% נפגעים ונפגעות, בגילאים המבוגרים, גבר אחד מתוך שבעה ואישה אחת מכל שלוש (!) נשים עברו תקיפה מינית...

על הספה - כתבות ומאמרים - המנטרה השלישית על מערכות היחסים של טיך נט האן -'יקירתי אני יודע שאת סובלת ואני כאן בשבילך

המנטרה השלישית על מערכות היחסים של טיך נט האן -'יקירתי אני יודע שאת סובלת ואני כאן בשבילך
מאת ד"ר אהרון רוי ספנג'ין
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

הנה לכם קטע מאתגר, מה אם בן זוג אחד צריך להיות שם עבור השני למרות שאינו יכול לתת את מה שהשני רוצה ? למרות העובדה שהשותף הראשון לא נותן X לשותף השני, הראשון עדיין אמור להיות נוכח ואוהב עבורו... בואו נסתכל על זה באופן פסיכואנליטי.

על הספה - כתבות ומאמרים - ביחד. השילוב בין טיפול פרטני וקבוצתי להתמודדות עם חרדה חברתית.

ביחד. השילוב בין טיפול פרטני וקבוצתי להתמודדות עם חרדה חברתית.
אליה אביקסיס, מנחה בעמותת רקפת ומתמחה בפסיכולוגיה שיקומית M.A.
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, משברי חיים

את השינוי הנפשי שמתרחש במרחב הטיפול הפסיכולוגי, קשה לשייך לגורם אחד מובהק. לא תמיד ברור מהו אותו דבר מדויק ומה האופן שבו הוא גורם לשינוי. השחקנים הראשיים בדיון על שינוי הם...

על הספה - כתבות ומאמרים - דיכאון אצל מתבגרים? אתם לא לבד

דיכאון אצל מתבגרים? אתם לא לבד
צוות על הספה
דיכאון, מתבגרים, טיפול פסיכולוגי

כל הורה שגידל מתבגרים מתאר את אותו תהליך: המתוק או המתוקה הקטנים, שעד לפני רגע עוד הדיפו ריח תינוקי נפלא, התרפקו על ההורים בכל הזדמנות, הופכים, כמעט בן לילה, ליצורים לא מוכרים נרגנים, מתחכמים, סגורים ומרוחקים ואם להודות על האמת גם הריח כבר לא מתוק ונעים כשהיה

על הספה - כתבות ומאמרים - הקורונה מעוררת אצלכם חרדה? יש מה לעשות

הקורונה מעוררת אצלכם חרדה? יש מה לעשות
צוות על הספה
חרדה, טיפול פסיכולוגי

השנה האחרונה עימתה כמעט את כל האנשים בעולם עם הגרועים שבפחדים – חשש לשלומם הפיזי של ההורים המבוגרים, דאגה לשלומם הנפשי ובריאותם של הילדים שנאלצו להתנתק משגרת היום המוכרת, הצורך להימנע ממגע עם אחרים, אהובים ככל שיהיו...

על הספה - כתבות ומאמרים - כל מה שרציתם לדעת על סרוגייט ולא העזתם לשאול

כל מה שרציתם לדעת על סרוגייט ולא העזתם לשאול
צוות על הספה
חרדה, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

רוב האנשים יקיימו בחייהם קשרים אינטימיים ומיניים שיתפתחו באופן טבעי, אך אצל חלק מהאנשים קשר אינטימי כזה נתפס כדבר מאיים והם ימנעו ממנו ביודעין, או שינהלו זוגיות אך יתקשו מאוד להתמודד עם המרכיב המיני בה ויסבלו מקשיים נפשיים ופיזיים סביב המיניות בקשר.

על הספה - כתבות ומאמרים - יקירי אני שמחה שאתה כאן

יקירי אני שמחה שאתה כאן
ד"ר א. רוי ספנג'ין
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

מנטרה נוספת מבין חמשת מנטרות היחסים של ט'יך נט האן זוהי כביכול מנטרה פשוטה ובכל זאת כפי שנראה בהמשך היא יכולה להצמיח ולצמוח מתוך קרקע לא יציבה , אם אנו ממקדים את תשומת ליבנו אנו יכולים ליצור ולהגשים בחיינו אושר.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול זוגי בתקופת הקורונה

טיפול זוגי בתקופת הקורונה
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

השנה האחרונה הציבה אתגרים חסרי תקדים בפני התא הזוגי והמשפחתי – קשיי פרנסה אובייקטיביים, דאגות מהעתיד הכלכלי והעסקי, ימים ושבועות בבית סגור עם ילדים, לימודים בזום, מריבות בין אחים, בישולים מסביב לשעון, ניסיון לשמור קצת על הכושר – למי יש זמן ואנרגיה להשקיע בזוגיות בתקופה כזו?

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול פסיכודינמי

טיפול פסיכודינמי
צוות על הספה
דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה, מתבגרים, טיפול פסיכולוגי, אבל ואובדן

טיפול פסיכודינמי הוא שם כולל לספקטרום של גישות טיפוליות הדוגלות בחקר העצמי, בעיקר על היבטיו הפחות מודעים, כפי שבאים לידי ביטוי בחלומות, זיכרונות, אסוציאציות וקשרים בין-אישיים, ביניהם הקשר בין המטפל למטופל.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול נפשי באמצעות סמים פסיכדליים – חומרים משני תודעה

טיפול נפשי באמצעות סמים פסיכדליים – חומרים משני תודעה
צוות על הספה
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, טראומה

אנשי טיפול המתמחים בתחום זה, יודעים לעשות שימוש מבוקר ומדויק בחומרים משני תודעה כחלק מטיפול פסיכותרפי, במטרה לאפשר למטופל לפגוש חלקים עלומים בנפש ולהיעזר בחלקים הללו במהלך הטיפולי.

על הספה - כתבות ומאמרים - פסיכולוגיה חיובית

פסיכולוגיה חיובית
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

כולנו זוכרים את המבוגרים מסביבנו מסבירים לנו, כילדים, שחשוב לדעת להיחלץ מצרה או משבר, אך חשוב אפילו יותר להימנע מליפול אליהם מראש. גישה זו עומדת בבסיס הפסיכולוגיה החיובית – זרם פסיכולוגי שמתמקד במניעה ועוסק בחיזוק החוסן הנפשי של האדם, גם כשאינו חווה קשיים רגשיים ואינו זקוק לטיפול.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך מתמודדים עם חרדה לקראת הגיוס והשירות הצבאי

איך מתמודדים עם חרדה לקראת הגיוס והשירות הצבאי
צוות על הספה
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

הגיוס לצה"ל מעלה חששות טבעיים מהשינוי הדרמטי הצפוי באורח החיים והחיילים לעתיד שואלים את עצמם האם יצליחו להסתדר בעצמם, רחוק מהסביבה המוכרת, האם ימצאו את מקומם במעגל החברתי החדש ואיך יראו חייהם כחיילים.

על הספה - כתבות ומאמרים - עשרת ההתמכרויות הכי שכיחות בקרב ישראלים ואיך ניתן לטפל בהן

עשרת ההתמכרויות הכי שכיחות בקרב ישראלים ואיך ניתן לטפל בהן
צוות על הספה
חרדה, התמכרות, מתבגרים, טיפול פסיכולוגי

התמכרות היא שימוש מופרז, הולך וגובר, בחומר מסוים או עיסוק כפייתי בהתנהגות מסוימת, אשר גורמת לאדם הנאה, עד למצב שבו ניסיון למנוע את השימוש, יוצר מצוקה המניעה אותו להמשיך בשימוש.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול בזום - שישה יתרונות שלא הכרתם

טיפול בזום - שישה יתרונות שלא הכרתם
צוות על הספה
דיכאון, חרדה, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

משבר הקורונה שינה את האופן שבו היינו רגילים לעשות דברים, ותחומי חיים רבים מתנהלים היום בצורה אחרת לגמרי מבעבר, כך במפגשים החברתיים שלנו, בתרבות הפנאי ובאופן בו אנחנו מבצעים קניות וצורכים שירותים. בשורה התחתונה, כל מה שיכול להגיע הביתה ולא מחייב אותנו לצאת – עדיף.

על הספה - כתבות ומאמרים - אלימות נגד נשים בימי הקורונה

אלימות נגד נשים בימי הקורונה
צוות על הספה
דיכאון, חרדה, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

לאחרונה נדמה שאי אפשר לפתוח עיתון או מהדורת חדשות מבלי לשמוע על אישה נוספת שהותקפה באלימות על ידי בן זוגה. עיון בנתונים הרשמיים מראה עלייה דרמטית במספר מקרי האלימות המדווחים מאז שנכנסה הקורונה אל חיינו בחודש מרץ האחרון.

על הספה - כתבות ומאמרים - בעיות בזוגיות? חמש סיבות בגללן טיפול זוגי יעשה פלאים לזוגיות שלכם

בעיות בזוגיות? חמש סיבות בגללן טיפול זוגי יעשה פלאים לזוגיות שלכם
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

זוגיות היא דבר נפלא וחשוב בחיים של כל אדם. כמעט ואין אנשים אשר בטווח הרחוק, רוצים להישאר לבד. האדם בנוי לחיים בזוגיות. הזוגיות היא ה"מגן" שלנו מפני תחושת בדידות, תלישות. היא המענה הראשון לפחד שלא להיראות ושלא יהיה על מי להישען.

על הספה - כתבות ומאמרים - על הקשר בין דיכאון למיניות

על הקשר בין דיכאון למיניות
צוות על הספה
דיכאון, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

בתקופה הנוכחית, שבה נדמה כאילו האנושות כולה נמצאת בדכדוך ובחוסר אנרגיה כתוצאה ממשבר הקורונה והסגרים המתמשכים, חשוב לנו במיוחד לשפוך אור על מושג הדיכאון ולדבר על אחת ההשפעות הפחות מדוברות שלו – פגיעה בחשק ובתפקוד המיני.

על הספה - כתבות ומאמרים - המלצות להתמודדות עם לחצים בתקופת הקורונה

המלצות להתמודדות עם לחצים בתקופת הקורונה
דב אגמי, פסיכולוג קליני
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

המצב המתמשך של משבר הקורונה תורם לעומס ולחץ רגשי אצל אנשים רבים. מצב אי הודאות המתמשך, ההגבלות השונות, החשש / ההתמודדות עם מחלה או משבר כלכלי הינם גורמי לחץ אשר מכבידים עלינו ומוסיפים להכביד ככל שהמשבר מתמשך.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול בעזרת בעלי חיים – למי ומתי יכול לעזור?

טיפול בעזרת בעלי חיים – למי ומתי יכול לעזור?
צוות על הספה
טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי

כל אוהב בעלי חיים מכיר את המבט המשתנה, את תחושת הרוך שעולה ואת האושר שמציף אותנו, כשאנחנו נתקלים פתאום בגור כלבים חמוד במיוחד. ילדים יקפצו מסביבו בשמחה גלויה, מבוגרים יחייכו חיוך רחב וילטפו אותו ברוך.

על הספה - כתבות ומאמרים - סגר בגיל השלישי – כיצד נקל על בדידות הורינו בתקופה זו?

סגר בגיל השלישי – כיצד נקל על בדידות הורינו בתקופה זו?
צוות על הספה
הגיל השלישי, טיפול פסיכולוגי

בישראל, הסגר שהתחיל בתחילת מרץ הותיר אוכלוסיות בסיכון, כולל בני שבעים ומעלה ספונים בבתיהם במשך זמן רב. חשוב לדעת, מבוגרים שחשים בדידות נוטים לשמור פחות על בריאותם, וזה כולל פחות פעילות גופנית, יותר נטייה לאימוץ הרגלים מזיקים כמו צריכה מופרזת של אלכוהול או עישון.

על הספה - כתבות ומאמרים - אמון בעידן ה'קורונה'

אמון בעידן ה'קורונה'
ד"ר רוי ספנג'ין
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

נכון לעכשיו נראה כי העולם זועק לאמון. אנשים איבדו אמון בדברים הבסיסיים של החיים. הם חוששים לזכויותיהם ולחופש הבחירה. ממשלות מאיימות על ערכים דמוקרטיים והסמכותיות משגשגת. איננו יכולים לסמוך על כך שהאדם הבא, אולי אפילו קרוב משפחה או בן משפחה, לא ידביק אותנו בנגיף מסכן חיים.

על הספה - כתבות ומאמרים - אנורקסיה – מה זה? למה זה קורה?

אנורקסיה – מה זה? למה זה קורה?
צוות על הספה
הפרעות אכילה, מתבגרים, טיפול פסיכולוגי

המילה אנורקסיה מקורה ביוונית עתיקה ופירושה חוסר תיאבון. למעשה, ברוב המקרים קיימת תחושת רעב אך הלוקים בהפרעה מתעלמים ממנה או נוקטים באמצעים כגון הקאות יזומות ונטילת תרופות משלשלות כדי להיפטר מתכולת הקיבה בטרם תעוכל. המונח Nervosa מעיד על כך ששורשי ההפרעה הם פסיכולוגיים נפשיים ולא פיזיולוגיים.

על הספה - כתבות ומאמרים - הבידוד כמסתור נפשי או מי לא מעוניין להיכנס לבידוד?

הבידוד כמסתור נפשי או מי לא מעוניין להיכנס לבידוד?
חמדת שמואלי, פסיכותרפיסטית , מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אנחנו חיים בתקופה משוגעת. מי היה מאמין שניכנס למעיין בתי כלא נוחים ונעימים בתוך הבית שלנו? מקבלים אס אם אס ממשרד הבריאות שזהו. שהינו לצד חולה קרונה ועלינו להיכנס לבידוד. ארבע עשר יום של התנתקות מהעולם בתוך הבית שלנו.

על הספה - כתבות ומאמרים - בעיות בתקשורת, הטאקט של המטפל וכניסתו של ה-בוט

בעיות בתקשורת, הטאקט של המטפל וכניסתו של ה-בוט
איציק לוי, פסיכואנליטיקאי, עו"ס
טיפול פסיכולוגי

תלונות על בעיות בתקשורת, למשל בין בני זוג, הביאו לניסיונות רבים להתגבר על כך. האם זה בתחום האפשרי? מהי הרלוונטיות של היבט זה על ה"תקשורת" בקליניקה? מדוע, למרות בעיה מבנית בהקשר זה, אפשר בכל זאת לדבר על "טאקט רפואי" בפרקטיקה הטיפולית?

על הספה - כתבות ומאמרים - הלא מודע מובנה כשפה וה- Besetzung הפרוידיאני וגם, איך אנחנו מקשיבים למטופלים

הלא מודע מובנה כשפה וה- Besetzung הפרוידיאני וגם, איך אנחנו מקשיבים למטופלים
איציק לוי, פסיכואנליטיקאי, עו"ס
טיפול פסיכולוגי

את התפיסה כי "הלא מודע מובנה כשפה", שהיא אולי הדבר המזוהה ביותר עם לאקאן, למעט כמובן קיטועי הפגישות, הוא הציג במאמרו "פונקציה ושדה של הדיבור ושל השפה בפסיכואנליזה" (1953).

על הספה - כתבות ומאמרים - הלא מודע אפס – ההנחה לגבי הלא מודע וכמה כלים והבניות בטיפול הפסיכואנליטי

הלא מודע אפס – ההנחה לגבי הלא מודע וכמה כלים והבניות בטיפול הפסיכואנליטי
איציק לוי, פסיכואנליטיקאי, עו"ס
טיפול פסיכולוגי

הטקסטים הבאים מיועדים למי שמגלה עניין בלא מודע ולמי שעוסק בטיפול בדיבור ומעוניין לחתור לתפיסה מדויקת של הפסיכה. כיצד אפשר לומר תפיסה מדויקת כאשר מדברים על מרחב אינסופי? ובכלל, מדוע דווקא להזדקק לתפיסה מדויקת?

הסוד שבתוכנו
איילת שקד שילוני, עובדת סוציאלית קליני(MSW),
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

למי מאתנו אין בכלל סודות? מגיל צעיר ילדים נושאים עמם סודות שהם לא תמיד מגלים לאחרים. כילדים חלק מהשובבות הילדית לפעמים כרוכה בין השאר גם בלהסתיר דברים מחברים וממבוגרים במשפחה שלא רוצים שידעו.

על הספה - כתבות ומאמרים - דיכאון אחרי לידה

דיכאון אחרי לידה
צוות על הספה
דיכאון, טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

לידת תינוק הינה אירוע מרגש בעל השלכות ארוכות טווח על חיי היולדת ומשפחתה. הלידה עצמה מלווה כמעט תמיד ברגשות שונים, שמחה, פחד, אהבה, כעס ועוד. אילו הם רגשות טבעיים הקשורים בשינוי העצום שמכניס התינוק לחיי משפחתו, וגם במצבה הגופני של היולדת הסובלת לעיתים מכאבים, בשינוי ההורמונלי, בעייפות ובטרחה הרבה הקשורים בטיפול בתינוק.

על הספה - כתבות ומאמרים - מטפלים מומחים עונים על שאלות

מטפלים מומחים עונים על שאלות
צוות על הספה
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

צוות המטפלים המומחים של על הספה, נמצא בקבוצה "אני רק שאלה" עבור כל מי שיש לו רק שאלה או צורך להתייעצות קצרה ולקבל תשובה מאיש מקצוע ולדעת שהעצה שקיבל איננה רק דעה אישית מניסיון אישי אלה תשובה מאדם מוסמך אשר למד, טיפל, ראה עשרות מקרים דומים והוסמך לענות בדיוק על שאלות אלו.

על הספה - כתבות ומאמרים - הפרעת קשב וריכוז במבוגרים

הפרעת קשב וריכוז במבוגרים
צוות על הספה
לקויות למידה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

הפרעת קשב וריכוז הפכה למונח מוכר ורווח בשנים האחרונות, בשל הגידול בשכיחותה בקרב ילדים. כמעט ואין כיתה בה אין ילדים הסובלים מההפרעה, שביטוייה הם רבים ומערכתיים אבל עולים בעיקר בקושי ללמוד במסגרת בית הספר, והמחקר עסוק לא מעט בשאלת הגורמים לגידול בקושי ודרכי הטיפול הנכונות.

על הספה - כתבות ומאמרים - דימוי עצמי נמוך

דימוי עצמי נמוך
צוות על הספה
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

אני סתם מכוער, אני תלמידה גרועה, לי אין סיכוי להתקדם בעבודה, היא לא תרצה בי בחיים... אם יצא לכם לומר לעצמכם משפטים המבוססים על ראיית עצמכם כפחותי ערך, אם בנוסף לכך אתם חוששים מכישלון או מהצלחה, - ייתכן שאתם סובלים מדימוי עצמי נמוך. מה הוא דימוי עצמי נמוך וכיצד ניתן לטפל בכך?

על הספה - כתבות ומאמרים - הגלולה מרה מדי: הגיע הזמן להשתמש באמצעי מניעה אחרים

הגלולה מרה מדי: הגיע הזמן להשתמש באמצעי מניעה אחרים
עו"ס נטלי מור, מתמחה בסוגיות של מין, מגדר ומיניות
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

ההשתקה של מיניות האישה בחברה שלנו, באה לידי ביטוי בין השאר גם כתוצאה משימוש מוגבר בגלולות. עו"ס נטלי מור, קוראת לנשים ולגורמי טיפול לחשוב על אמצעי מניעה אחרים, כאקט טיפולי ואבחנתי ראשוני, כאשר נתקלים בירידה בחשק המיני של נשים.

על הספה - כתבות ומאמרים - זיהוי מחוננות, עבור הורות מותאמת

זיהוי מחוננות, עבור הורות מותאמת
רותם פוקס פסיכולוג חינוכי
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

לאחרונה הגיעו אלי לקליניקה, זוג הורים ולהם שני ילדים, האחד בכיתה א' ובת צעירה בגן טרום חובה. הזוג, אקדמיים ובעלי משרות מכובדות, האב סיפר לי בענייניות כי בשבועות האחרונים הם מתקשים לגרום לבתם הצעירה להקשיב להם...

על הספה - כתבות ומאמרים - חזרה חלקית לשגרה – או שגרה חדשה?

חזרה חלקית לשגרה – או שגרה חדשה?
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

השגרה הנה מונח מתעתע. מצד אחד כולנו נוטים להאשים את השגרה בשחיקת הזוגיות והאהבה, ביצירת שיעמום, בבלימת היצירתיות ובהיחלשות ניצוץ החיים. מצד שני, כאשר נשברת השגרה- אנחנו חשים כי נשמטה הקרקע תחת רגלינו, וכי ללא השגרה כבסיס- איננו יכולים לחוש ביטחון לאורך זמן.

על הספה - כתבות ומאמרים - המגיפה שאחרי - האם המשבר מאחורינו?

המגיפה שאחרי - האם המשבר מאחורינו?
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

מדי שבוע משתחררות ההגבלות, האיסורים, ונדמה שסיר הלחץ מתחיל לאבד את השפעתו. מצד שני, אנחנו כבר יודעים היטב ממשברים, מלחמות ותקופות קשות כאלו ואחרות, שלעיתים דווקא בשיא המשבר- אנשים מצליחים לגייס כוחות, ולהתנהל בצורה מיטבית.

על הספה - כתבות ומאמרים - אתגרים בטיפול און-ליין בעידן הקורונה מנקודת המבט של המטופל

אתגרים בטיפול און-ליין בעידן הקורונה מנקודת המבט של המטופל
אורלי שדה עובדת סוציאלית קלינית / איילת שקד שילוני, עובדת סוציאלית קלינית
טיפול פסיכולוגי

כפועל יוצא של התקופה, כיום מציעים רב המטפלים למטופליהם המשך טיפול באמצעות פגישות טיפוליות on-line בוידאו ,תוך שימוש במגוון פלטפורמותSkype, Zoom, Whatsup

על הספה - כתבות ומאמרים - עצות להתמודדות עם חרדה בימי קורונה

עצות להתמודדות עם חרדה בימי קורונה
טיפול בעברית בלונדון
חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

וירוס הקורונה שתפס את כולנו בהפתעה, לא רק שמצריך שינויים באורח החיים היומיומי, אלא גם מצריך יכולת התמודדות עם מצב של אי ידיעה. עבור אנשים רבים מצב של חוסר ידיעה הוא מצב קשה להכלה, ופעמים רבות יכול ליצור מתח רב וחרדה.

על הספה - כתבות ומאמרים - פסיכוסומטיקה או כיצד להינצל מוירוס הקורונה?

פסיכוסומטיקה או כיצד להינצל מוירוס הקורונה?
ילנה גלוזמן - מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת
חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

במהלך השבועות האחרונים כולנו הפכנו מצופים אדישים, לאנשים מעורבים ומודאגים ביותר בשל ההתפשטות של וירוס הקורונה. מגפה זו פוגעת לא רק בכלכלת המדינה, אלא קודם כל מערערת ומטלטלת את כולנו מבחינה פסיכולוגית.

על הספה - כתבות ומאמרים - הלימודים הושבתו בגלל הקורונה – מה עושים עם הילדים בבית?

הלימודים הושבתו בגלל הקורונה – מה עושים עם הילדים בבית?
צוות על הספה
מתבגרים, טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי

שבועות ארוכים ללא לימודים מצפים לילדנו, שבועות ללא השיגרה, ללא המפגש החברתי, ללא ההיפרדות החשובה כל כך מהבית ומההורים. איך מתארגנים? כמה עצות להתארגנות לשבועות הקרובים:

על הספה - כתבות ומאמרים - משבר אמצע חיים והאם טיפול יכול לעזור?

משבר אמצע חיים והאם טיפול יכול לעזור?
איילת שקד שילוני, עובדת סוציאלית קלינית (MSW)
דיכאון, טיפול פסיכולוגי

עבור רובינו אותו "אמצע החיים" מוגדר כזמן שבו מערכות יחסים ותפקידים במשפחה משתנים. לפעמים מדובר בהתחלה של דאגה וטיפול בהורים מתבגרים, במקרים מסוימים חווים התחלת התרוקנות של הקן המשפחתי בזמן שהילדים יוצאים לעצמאותם ומשאירים חלל ריק שלא ברור איך ימולא.

על הספה - כתבות ומאמרים - חסמים להתחלת טיפול נפשי

חסמים להתחלת טיפול נפשי
איילת שקד שילוני, עובדת סוציאלית קלינית (MSW)
דיכאון, טיפול פסיכולוגי

הסיבות הנפוצות לרתיעה מפנייה לטיפול נפשי, טובות ככל שנחשוב שהן, לא באמת משרתות אותנו מבחינת התמודדות, התפתחות וצמיחה שהם אלמנטים שטיפול טוב ומתאים יכול לאפשר לנו, ללא תלות בבעיה הספציפית שעמה אנו מתמודדים.

על הספה - כתבות ומאמרים - מה זה מיינדפולנס?

מה זה מיינדפולנס?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אם אתם מחפשים טיפול לקשיים נפשיים, או אם אתם רוצים לשפר את איכות החיים שלכם, להתאמן על מיקוד הקשב והריכוז או למצוא הקלה למיחושים גופניים, ייתכן כי "מיינדפולנס" עשוי לעזור לכם. דומה כי אין תחום הקשור ברווחה האישית שהמיינדפולנס לא נותן לו מענה אבל מה זה בעצם, איך זה עובד וכיצד יש לעשות זאת?

על הספה - כתבות ומאמרים - טבע ובריאות נפשית

טבע ובריאות נפשית
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

החוקרים ג'ון זלנסקי ואליזבת ניסבת' מצאו שככל שנבדקים דיווחו על חיבור משמעותי יותר לטבע, הם דיווחו גם על שביעות רצון גבוהה יותר מחייהם. המחקר שלהם אישש מחקרים קודמים שנתמכו גם הם בשאלונים ומצאו קשר חד משמעי בין טבע לרווחה נפשית.

מגדר
יוסי אוסדון - פסיכולוג חינוכי מומחה
מתבגרים, טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי

בית ספר קיבוצי, אחד מהוותיקים שבמדינה, היום הראשון שלי בעבודה. אני מתלווה למנהלת השירות הפסיכולוגי לצפייה בטקס פתיחת שנת הלימודים. לא היה זה מחזה נדיר לראות ארבעה ואולי אף חמישה דורות עומדים בהתרגשות ומלווים בעיניהם את הזאטוטים העוברים בתוך שביל כפות התמרים בדרך להפיכתם לתלמידים.

חרדות
אסנת זיו גזית
חרדה, מתבגרים, טיפול פסיכולוגי

חרדה היא מצב פסיכולוגי או פיזיולוגי בו האדם חש אי שקט ופיזי או נפשי בשל מחשבה שמשהו רע עומד לקרות. מחשבות מעוררות חרדה עשויות להיות מחשבות, הן על איום וסכנה ממשיים והן על דמיוניים. החרדה מתאפיינת בתחושות פיזיות כמו דופק מהיר, שלשול, כאבי בטן, כאבים בחזה, סחרחורת, יובש בפה ועוד.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול פסיכולוגי למגזר הדתי והחרדי – האם יש דבר זה?

טיפול פסיכולוגי למגזר הדתי והחרדי – האם יש דבר זה?
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

אם אתם אנשים שומרי תורה ומצוות, ואתם או מישהו מיקיריכם סובל מקושי נפשי, אתם אולי מתלבטים מה היא דרך הטיפול הנכונה עבורכם. חשוב לכם למצוא מענה מקצועי, ומצד שני אתם חוששים מהתערבות של מטפל במקום הרגיש ביותר לפי תפיסת האמונה- נפש האדם.

על הספה - כתבות ומאמרים - כישורים חברתיים

כישורים חברתיים
יוסי אוסדון - פסיכולוג חינוכי מומחה
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

שלוש שנים עקבתי אחריו. זה היה הגן הראשון שלי כפסיכולוג חינוכי עם כל ההתרגשות הנלוות. גן חובה בישוב נחמד עם די הרבה ילדים קרוב למקסימום שמאפשר התקן של משרד החינוך.

על הספה - כתבות ומאמרים - האדם הוא יצור חברתי

האדם הוא יצור חברתי
צוות על הספה
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

בני האדם הינם יצורים חברתיים. חוקרים העוסקים בתצפיות בתינוקות גילו כי התינוקות עסוקים באינטראקציה חברתית החל מהימים הראשונים לחייהם. הקשר החברתי מתפתח עם השנים ואיכותו חשובה להתפתחות הלמידה, לרכישת השפה ולהפנמה של כללי התנהגות והחברה המקובלים.

על הספה - כתבות ומאמרים - כיצד תדעו אם חוויתם התקף חרדה

כיצד תדעו אם חוויתם התקף חרדה
יוסי אוסדון פסיכולוג חינוכי מומחה
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי

בחור נאה, מטר תשעים, כתפיים רחבות, מבנה גוף אתלטי, המחשבה הראשונה שעברה לי בראש היא "מה הבחור הזה עושה אצלי בקליניקה?" אבל עם השנים והניסיון כבר למדתי שמה שרואים מבחוץ ממש לא מעיד על מה שמתרחש בפנים.

על הספה - כתבות ומאמרים - התמודדות נפשית עם מחלת הסרטן

התמודדות נפשית עם מחלת הסרטן
יוסי אוסדון פסיכולוג חינוכי מומחה
חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

סרטן, רק המילה לכשעצמה מעורר פחד, וכמו כל פחד אנחנו נוטים לפנות אותו מהמודעות, להדחיק אותו בכדי שלא נצטרך להתמודד איתו, קל וחומר כשמדובר על הפחד ממוות שהוא הפחד הקמאי ביותר של האנושות. וכמו במקרים נוספים, חוסר מודעות יכול להרוג, לא הסרטן אלא חוסר המודעות עצמה.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול רגשי לילדים

טיפול רגשי לילדים
צוות על הספה
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אילו קשיים התנהגותיים אפשר לראות אצל ילדים? בעיות חברתיות, קשיים בהתנהלות בתוך המסגרת החינוכית, קשיים הקשורים בעשיית הצרכים, בפגישת מצבים חדשים, באכילה, בשינה, התנהגות אלימה או פרועה, ועוד.

על הספה - כתבות ומאמרים - השנה הזו נהיה בריאים יותר!

השנה הזו נהיה בריאים יותר!
צוות על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

לבריאות נפשית או רווחה נפשית יש היבטים רבים. הגעה לרווחה נפשית, שיש לה קשר ישיר לבריאות הנפשית ואף הגופנית שלנו, ניתנת להשגה ובמקרים רבים יש לנו שליטה רבה על הדרך לשם. הנה כמה נקודות למחשבה, שעשויות לעזור לכל אחד לחתור השנה לקראת בריאות נפשית טובה יותר.

על הספה - כתבות ומאמרים - הדרכת הורים טיפולית

הדרכת הורים טיפולית
אורלי דרורי יונה
טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

לא מעט, בהדרכת הורים טיפולית, אני שומעת הורים מספרים לי על ילדיהם המאתגרים, על הקשיים שהם גורמים, ועל התמודדויות לא פשוטות. עם זאת כמעט תמיד יש ברקע גם ילד טוב. הילד הזה שבדרך כלל לא ידברו עליו בהדרכה, כי הוא טוב. ילד צללים אני קוראת לו. ועליו אני רוצה לדבר.

על הספה - כתבות ומאמרים - סכיזופרניה – המחלה והחיים שאחריה

סכיזופרניה – המחלה והחיים שאחריה
צוות על הספה
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

"תתאר לך שהעולם האישי של כל אחד הוא מראה. עכשיו תדמיין שהמראה שלך מנופצת והיא בעצם אסופת רסיסים. מכל זווית רואים עין אחרת, אף אחר, חלק אחר בשפתיים; בעיוות קשה של המציאות. ככה בערך מרגישה סכיזופרניה...

ביטחון עצמי
צוות על הספה
מתבגרים, טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

"אני לא טובה בכלום", "אני אף פעם לא אצליח", "לא רוצים להיות בחברתי", "אני כישלון"...מזדהים? מתי בפעם האחרונה הרגשתם בטוחים במי שאתם? במאמר הבא נדבר על מהו ביטחון עצמי, מאיפה הוא נובע ואיך אפשר לחזק אותו? המשיכו לקרוא.

על הספה - כתבות ומאמרים - אתם זורמים או נתקעים? כל מה שלא ידעתם על חשיבות הזרימה לחוסן הנפשי

אתם זורמים או נתקעים? כל מה שלא ידעתם על חשיבות הזרימה לחוסן הנפשי
יעל אונגר ארנוב
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

קורה לכם שאתם "נתקעים" ומתקשים לזרום? או להיפך מצליחים להתמודד עם חוויה מאתגרת בקלות ובזרימה מיטיבה? הכתבה הזאת תנסה לעזור לכם להגביר את הזרימה בחיים שלכם.

על הספה - כתבות ומאמרים - זרות פנימית – להיות אני מבלי להכיר את עצמי

זרות פנימית – להיות אני מבלי להכיר את עצמי
סיון ירום -
דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

תחושת שייכות זה משהו שכולנו שואפים אליו. כשאנחנו חלק משמעותי במשפחתנו, בסביבת החברים שלנו או בעבודה אנו לרוב נרגיש שלמים יותר. מה עם להרגיש שייכים לעצמנו? יש אנשים שמרגישים כאנשים זרים בתוך גופם ונפשם שלהם.

המטפל של סבא
צוות על הספה
הגיל השלישי, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

תוחלת החיים בישראל עלתה וממשיכה לעלות באחוזים גבוהים מאוד בשנים האחרונות. לפי דו"ח הלמ"ס מהשנה שעברה, ממוצע תוחלת החיים בישראל עומד על 80.7 שנים לגברים ו- 84.2 שנים לנשים. ישראל מדורגת רביעית בתוחלת החיים לגברים בעולם, מעט אחרי איסלנד; לשם המחשה, הממוצע העולמי עומד על 68.8 שנים לגברים. במילים פשוטות, יותר אנשים חיים יותר זמן.

על הספה - כתבות ומאמרים - הסוד – יחסים בין הורים למתבגרים

הסוד – יחסים בין הורים למתבגרים
צוות על הספה
מתבגרים, טיפול בילדים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

איך עושים את זה? מתי זה יגמר? השאלות המציפות הורים למתבגרים הן רבות וקשות. זהו גיל בו מצד אחד הגוף משתנה, מוצף בהורמונים שמקשים על יכולות לויסות עצמי ועם כל אלו- כל כך רוצים בסתר ליבם, תוך כדי מרד, חוצפה, התרסה – להרגיש אהובים ומוערכים על ידי הוריהם.

על הספה - כתבות ומאמרים - לחשוב טוב - יהיה טוב? המיתוס הגדול של החשיבה החיובית

לחשוב טוב - יהיה טוב? המיתוס הגדול של החשיבה החיובית
ג'ולי קייט
חרדה, הפרעות אכילה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

רובינו שמענו לא פעם את המשפטים על מחשבה שבוראת מציאות, נבואה שמגשימה את עצמה ועוד כל מיני אמירות שגורות שמצפות מאיתנו לשלוט על מחשבותינו ולעמוד על המשמר פן משהו שלילי חלילה יחדור לראשנו.

על הספה - כתבות ומאמרים - לטפל ללא מילים

לטפל ללא מילים
דפנה ממן, עו"ס, מטפלת בשיטות CBT
דיכאון, טיפול בילדים, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אנשים רבים מהססים לפנות לטיפול רגשי כי הם חושבים ואולי בצדק, שכדי לטפל בבעיה צריך לדבר עליה. שמעתי מכמה מטופלים שהפסיקו להגיע לפגישות טיפוליות אצל קולגות כי התעייפו מלדבר על הבעיות שלהם.

על הספה - כתבות ומאמרים - מה קרה לאמא שחיפשה טיפול לבנה?

מה קרה לאמא שחיפשה טיפול לבנה?
אמא
מתבגרים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

חייבת לשתף אתכם, בחוויה של חיפוש טיפול לבן שלי. בעודי כותבת הייתי מאוד רוצה להאמין שהחוויה הזו היא אישית שלי, מקרה בודד אולי חוסר מזל אבל לצערי אני יודעת מרבים אחרים שהמקרה שלי לא כל כך נדיר.

על הספה - כתבות ומאמרים - תופעת הליצנים המחופשים – תופעות הלואי של הרשתות החברתיות.

תופעת הליצנים המחופשים – תופעות הלואי של הרשתות החברתיות.
צוות אתר על הספה
חרדה, מתבגרים, טיפול פסיכולוגי, טראומה

בשבוע האחרון אנחנו שומעים יותר ויותר על התפשטות התופעה מעיר לעיר – פה נראה נער מחופש לליצן, שם מדווח נער אחר על דקירה ע"י נער עם מסיכת ליצן... אין ספק שזה מטריד ועלול לעורר פחד וחרדה אצל הילדים ובצדק.

על הספה - כתבות ומאמרים - קשה להיות מטפל

קשה להיות מטפל
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

מטפלים רגשיים, בין אם הם פסיכולוגים מומחים ובין אם הם פסיכותרפיסטים, עובדים סוציאליים, מטפלים בהבעה ויצירה וכן הלאה, לומדים שנים רבות על מנת לקבל את המומחיות ועובדים עוד שנים רבות עד הרגע בו הבשילה העת והגיעה התחושה כי עכשיו הזמן המתאים לפתוח קליניקה פרטית משלי.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך בוחרים מטפל לטיפול פסיכולוגי?

איך בוחרים מטפל לטיפול פסיכולוגי?
צוות אתר על הספה
דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה, התמכרות, מתבגרים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

כל הנעשה בחדר הטיפול וכל תוצאה של התהליך הן בהכרח פועל יוצא של האינטראקציה המיוחדת הנוצרת בין האנשים היושבים יחד בחדר שבוע אחר שבוע. מכיוון שכך, בחירת המטפל דומה מאוד לבחירת שותף למסע.

על הספה - כתבות ומאמרים - מהו ייעוץ פסיכולוגי ומה ההבדל בינו לבין טיפול פסיכולוגי?

מהו ייעוץ פסיכולוגי ומה ההבדל בינו לבין טיפול פסיכולוגי?
צוות על הספה
טיפול פסיכולוגי

רבים מתקשים להבין את ההבדל בין טיפול פסיכולוגי (פסיכולוגיה קלינית) לבין ייעוץ פסיכולוגי. הקושי מובן וברור, לאור העובדה שעם השנים היטשטשו הגבולות בין שתי דיסציפלינות ורבים הם אנשי המקצוע שפועלים הן כמטפלים והן כיועצים.

על הספה - כתבות ומאמרים - לא לפחד מהפחד – כיצד ניתן לטפל בהפרעת פאניקה

לא לפחד מהפחד – כיצד ניתן לטפל בהפרעת פאניקה

חרדה, טיפול פסיכולוגי, משברי חיים

"אני לא יודע מה קורה לי פתאום: הלב דופק לי במהירות ויש לי כאבים בחזה, הידיים מזיעות, גלי חום וקור עוברים בכל הגוף. אלו תחושות מפחידות, ואני נמצא בחרדה עצומה. אני מרגיש שאני הולך למות, או לפחות להשתגע."

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול באוטיזם: האוטיסט כממציא והטיפול הפסיכואנליטי

טיפול באוטיזם: האוטיסט כממציא והטיפול הפסיכואנליטי
פרופ' שירלי שרון-זיסר
טיפול בילדים, נכויות, טיפול פסיכולוגי

בתקופתינו, הולכים ומתרבים המקרים בהם ילדים מאובחנים כממוקמים על מה שקרוי ״הספקטרום האוטיסטי.״ האבחנה, שלעיתים קרובות מגיעה בסיומה של דרך מתישה, עלולה היא עצמה להחוות על ידי ההורים כמכה קשה.

על הספה - כתבות ומאמרים - התנגדויות בקבוצה

התנגדויות בקבוצה
ענבר לבקוביץ, טנטולוגית
טיפול פסיכולוגי

אחד האתגרים החשובים למנחה קבוצה הוא התמודדות עם התנגדות. המשתתפים בקבוצה חשים אמביוולנטיות, הם רוצים שינוי, אך גם נאבקים בו (Engle, 2008). התנגדות בקבוצה היא תופעה שיכולה להקשות על השגת מטרות הקבוצה ויכולה להיות ביטוי של קושי, מצוקה, חרדה והפעלת מנגנוני הגנה

על הספה - כתבות ומאמרים - הערכה עצמית ופסיכודרמה – סיפור מקרה

הערכה עצמית ופסיכודרמה – סיפור מקרה
טל קנב
חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, משברי חיים

מסתיים שלב... ואני שואל את הקבוצה...: אנחנו לאחר חג הסליחות, יום כיפור. אך מה עם חג התודות? למי יש לנו תודה בלב, תודה שעוד לא אמרנו? יכול להיות לאנשים קיימים ויכול להיות לכאלה שכבר לא בקשר איתנו או שאינם בחיים עוד.

על הספה - כתבות ומאמרים - חשיפה עצמית- רווחים וסיכונים

חשיפה עצמית- רווחים וסיכונים
ענבר לבקוביץ, טנטולוגית-מומחית בתחומי מוות
מתבגרים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

להיחשף פירושו להיראות, לאפשר להכיר ולגלות. חשיפה עצמית מוגדרת כהתנהגות מילולית שבה אדם אחד מספר לשני על עצמו. האינפורמציה הנחשפת יכולה להיות אינטימית מאד, אך לא בהכרח.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול פסיכולוגי באינטרנט

טיפול פסיכולוגי באינטרנט

דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה, טיפול פסיכולוגי, משברי חיים, אבל ואובדן

לא מעט מטפלים מציעים היום טיפול באינטרנט. התהליך מאוד פשוט- פונים למטפל, קובעים איתו שעה משותפת בה גם המטפל וגם המטופל יושבים מול מחשב, כל אחד בביתו או בקליניקה שלו, והשיחה מתנהלת כצ'ט לאורך השעה המוקצבת לכך מראש.

על הספה - כתבות ומאמרים - תיאום טיפול וניהול תיק case management

תיאום טיפול וניהול תיק case management
הילה שבורון
הגיל השלישי, נכויות, טיפול פסיכולוגי

תפקיד תיאום הטיפול, ניהול תיק טיפול או case management הינו תפקיד מורכב. בשירותים רבים של בריאות הנפש או השיקום מנהל התיק הוא עובד סוציאלי, בעוד במקומות אחרים הבחירה במנהל התיק נגזרת ממבנה הארגון או מהתרבות הארגונית.

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול נפשי לבעיות גופניות

טיפול נפשי לבעיות גופניות

דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

ברוב המקרים בהם הועלתה בפני האופציה לפנות לרפואה האלטרנטיבית, עניתי בנימוס שאחשוב על זה ובתוך תוכי גיחכתי בחוסר סבלנות. אבל מסביבי אנשים לא רוחניים המליצו והתפעלו מנפלאות התרופות הטבעיות...אז יום אחד החלטתי לנסות.

על הספה - כתבות ומאמרים - האם פעילות גופנית יכולה להחליף טיפול פסיכולוגי?

האם פעילות גופנית יכולה להחליף טיפול פסיכולוגי?
צוות אתר על הספה
דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה, התמכרות, מתבגרים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

לפעילות הגופנית השלכות רגשיות רבות אחרות. התמדה בפעילות גופנית מייצרת שיפור במצב הכושר הגופני מה שמביא לתחושת מסוגלות והצלחה באותה פעילות

על הספה - כתבות ומאמרים - עקרונות בהתמודדות עם דחיית ביצוע מטלות (דחיינות)

עקרונות בהתמודדות עם דחיית ביצוע מטלות (דחיינות)
גד בן שפר, פסיכולוג קליני
מתבגרים, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

נטיה לדחות מטלות ("דחיינות") היא דפוס התנהגות שמאפיין את מרבית האנשים, ובכללם סטודנטים כדוגמת שרון. בספרות המקצועית ניתן למצוא טענות לפיהן לא ניתן לטפל בדחיינות

על הספה - כתבות ומאמרים - קשיי הסתגלות לאוניברסיטה

קשיי הסתגלות לאוניברסיטה
גילי כ"ץ בן-שפר
דיכאון, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, משברי חיים

שינויים רבים בחיינו מעוררים מתח וחרדה. לדוגמה, התחלה של מסגרת חדשה (גן, בית ספר חדש או אוניברסיטה, גיוס לשירות הצבאי), עזיבת בית ההורים בראשונה, מעבר דירה, חתונה או הסתגלות לתנאי חיים חדשים

על הספה - כתבות ומאמרים - שלושה צעדים ראשונים לקראת טיפול מוצלח

שלושה צעדים ראשונים לקראת טיפול מוצלח
צוות אתר על הספה
דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה, התמכרות, טיפול פסיכולוגי, משברי חיים, אבל ואובדן

אומרים שהכרה בבעיה היא כבר חצי מהפתרון. האומנם? אנחנו אומרים שחצי הדרך עוברת פחות או יותר במקום בו יש מוטיבציה ורצון לשינוי. על כן הצעד השני הוא להבין מהו הרווח שיש לנו מאותה בעיה טורדנית אותה אנחנו רוצים למגר בחיינו.

על הספה - כתבות ומאמרים - יועצת זוגית או מטפלת זוגית?

יועצת זוגית או מטפלת זוגית?
צוות אתר על הספה
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

בשנים האחרונות אנחנו רואים יותר ויותר זוגות הפונים לעזרה סביב קשיים שחווים ביחסים ביניהם, קשיי תקשורת, שחיקה של הזוגיות או קשיים שקשורים לאורח החיים המודרני שדוחף אותנו כל הזמן לרצון להשיג עוד ועוד, ולחפש ריגושים חדשים

על הספה - כתבות ומאמרים - טיפול נפשי דרך האינטרנט

טיפול נפשי דרך האינטרנט
בועז שביט
דיכאון, חרדה, מתבגרים, טיפול פסיכולוגי, משברי חיים, אבל ואובדן

לאחר שהאינטרנט נכנס אל חיינו וכבש כמעט כל תחום אפשרי, הוא מתחיל לחלחל עתה גם לתחום הפסיכולוגיה והייעוץ. אצלנו בארץ זה עוד בגדר טפטוף, אולם בארצות הברית מדובר כבר מספר שנים בזרם גדול

טיפול בבישול
אילת ברק
דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה, התמכרות, טיפול פסיכולוגי

מטבח מהווה נקודת התייחסות ראשונית לעולם פנימי, רגשי וחברתי. אוכל על שלל טעמיו וריחותיו מלווה כל אחד מאיתנו, מציף אותנו בזיכרונות ופורט על רגשות. היצירה הבישולית מאפשרת פיתוח של מרכיבים קוגניטיביים ותקשורתיים כמו בטחון עצמי, מיומנות חברתית, אופטימיות, שיתוף והנאה.

למאמרים נוספים לחץ כאן